|
| |||||||
| Nefes Çalışmaları nefes çalışmaları, nefes çalışması, müzik etkinliğinde nefes açma çalışmaları, ses ve nefes çalışmaları, nefes açma çalışmaları, nefes alma çalışmaları, holotropik nefes çalışması, |
Nefesle Basit Bir Gevşeme Örneği
Alternatif Kişisel Gelişim ve Nefes Çalışmaları Nefesle Basit Bir Gevşeme Örneği Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız Nefesle Basit Bir Gevşeme Örneği Gün içinde fizik, duygu ve düşünce yoğunluğu yaşadığınızı fark ederseniz aşağıdaki iki dakikalık nefes egzersizini uygulayarak gevşeyebilir ve tamamen rahatlayabilirsiniz. "En iyi gevşeme en yüksek gerilimden sonra gelendir". Bu yüzden gevşeme çalışmasına başlamadan önce bir ...
ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Nefes Çalışmaları telkin cd indir izle İstanbul Nefes Çalışmaları nerededir kimdir Nefes Çalışmaları çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Nefes Çalışmaları hipnoz Nefes Çalışmaları olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Nefes Çalışmaları hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Nefes Çalışmaları kuantum düşünce kitap haberi
Nefesle Basit Bir Gevşeme Örneği
 |
  | LinkBack | Seçenekler | Stil |
19-04-2008, 05:17 PM
| #1 (permalink) |
| Binbaşı   Üyelik tarihi: Feb 2008
Mesajlar: 1,632
Tesekkür: 234
488 Mesajinıza toplam 2,287 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
  |  Nefesle Basit Bir Gevşeme Örneği Nefesle Basit Bir Gevşeme Örneği Gün içinde fizik, duygu ve düşünce yoğunluğu yaşadığınızı fark ederseniz aşağıdaki iki dakikalık nefes egzersizini uygulayarak gevşeyebilir ve tamamen rahatlayabilirsiniz. "En iyi gevşeme en yüksek gerilimden sonra gelendir". Bu yüzden gevşeme çalışmasına başlamadan önce bir dakika süresince ateş solunumu yaparak suni bir gerilim yaratmak uygun olabilir. Ateş solunumu için ağızdan ve burundan beraberce saniyede bir alış veriş yapmak üzere ciğerlerin tamamına nefes alıp verilir. Bu çalışma hafifçe baş döndürür. Kişinin psikolojik durumuna göre bazen neşe, heyecan, sevinç bazen de endişe ve korku duygusu oluşturabilir. Ama kesin olarak vucut ritmini ve metabolizmayı hızlandırır. Bunun sonucunda fizik beden canlanır ve gerilir. Şimdi, gerilen ve hızlanan sistemi iyice gevşetmek ve tamamen rahatlatmak için sadece burundan alınan, karşılığında sadece ağızdan verilen on adet solunuma geçilmelidir. Nefesi burundan alırken çabuk, ağızdan verirken yavaş olmak gerekir. Havayı burundan derin almalı, ağızdan verirken sanki cam buğulandırır gibi hohlayarak yavaş ve sakin bir şekilde boşaltmalıdır. Önce bir sayıda nefes alıp dört sayıda nefes verilir. Sonra verme sürelerine her seferinde birer sayı ileve ederek zaman uzatılır nefes verme yavaşlatılır. Dokuz ve onuncu sayılara gelindiğinde son havayı verikten sonra biraz nefessiz beklemek iyice gevşemeye yardımcı olur. Çalışmanın İlk başlarında kalp ve damar basıncı atak yapar gibi olsa da daha sonra iyice düşer ve hissedilmez olur. Bu durumda kandaki CO2 oranının artmasına bağlı olarak azalan alkali oranı damarların genişlemesine sebebiyet verir. Sanıldığının aksine beyine ve bütün vucuda her zamankinden daha fazla kan gider. Hücrelere yeterli oksijen servisi yapılabildiği için gevşeme gerçekleşir. Gevşemenin getirisi de fiziksel, duygusal ve düşünsel çözüm ve tam bir rahatlamadır. mustafa kartal
Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
__________________ yokluk ,varlıgın aynasıdır.  Dünyayı isterken de sus, Bir dileğe kavuşmak isterken de. Öylece seyre dal gitsin… mevlana |
 Offline
|  |
|
12-12-2008, 01:52 AM
| #2 (permalink) |
| Teğmen  Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 45
Tesekkür: 65
45 Mesajinıza toplam 387 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
| ates nefesini tam anlayamadım, acaba nasıl yapıldıgını tam tarıf eder mısınız? benım bıldıgım kadarıyla 7 kesık nefes seklındeydı,ama emın degılım |
| Offline
| |
|
| Bookmarks |
Normal
| |
Nefesle Basit Bir Gevşeme Örneği
Alternatif Kişisel Gelişim ve Nefes Çalışmaları Nefesle Basit Bir Gevşeme Örneği Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız Nefesle Basit Bir Gevşeme Örneği Gün içinde fizik, duygu ve düşünce yoğunluğu yaşadığınızı fark ederseniz aşağıdaki iki dakikalık nefes egzersizini uygulayarak gevşeyebilir ve tamamen rahatlayabilirsiniz. "En iyi gevşeme en yüksek gerilimden sonra gelendir". Bu yüzden gevşeme çalışmasına başlamadan önce bir ...
ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Nefes Çalışmaları telkin cd indir izle İstanbul Nefes Çalışmaları nerededir kimdir Nefes Çalışmaları çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Nefes Çalışmaları hipnoz Nefes Çalışmaları olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Nefes Çalışmaları hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Nefes Çalışmaları kuantum düşünce kitap haberi
