canım ben kendimi öyle hissedersem eğer kendim için bir kaç dakika ayırıyorum.ve başıma bedenime rahatlamsını söylüyorum ve çok sevindiğim bir olayı 3 dakika boyunca düşünüyorum.bu rahatlatıyor.duygu durumumuda tamamen değiştiriyor.ayrıca eft biliyorsan onuda yapabilirsin...sevgiyle mutlu kaly789