18-02-2008 sigarayi birakiyorum
 

evet yarin son gunum aslinda sigarayi biktim ama kendime gun verdigim icin yarinida saymiyorum. ama gelecek pazartesi uyandigimda tamemen birakmis olacagim ve hayata merhaba saglikli bir sekilde merhaba diyecegim.
dunden beri icmiyorum degim gibi icmsemde kendime zaman verdigim icin pazartesiyi 1ci gun olarak ilan etim.

nasilmi basariyorum once sigarayi birak telkini dinleyerek sigaradan uzaklastim. sonra bir hap icerek bugun 5sinci gunum kimsye ihtiyac duymadan kendi kendime irademle savasarak planlar yaptiom. arkadaslarima gitmiyorum sigara icenlere. pazartesinden sonrada yuzmeye gidecegim. ve gelismeleri burdan hergun yazacagaim. taki aman be bana ne sigara basa isimmi yok diyene kadar. kendimi kutluyorum. 30yildir sigara ioctim ve hergun dunyanin parasini veriyorum yazik degilmi parama ve bu sigara yuzunden sagligim gitti cocugumun olmama sebebi sigara diyor doktorlar ve sitres ve sireswide sigara yapiyormus buda dogru. yani parasini el aliyor dumani yel aliyor zehiri bana kaliyor. biliyorum zor olacak ilk 15g8un bunlari bilerek birakiyorum ve herseye cozum buldum budefa yemin ederimki son birakisim birdaha asla baslamayacagim.

Ynt: 18-02-2008 sigarayi birakiyorum
 

tebrik ederim sezen hanım.

Ynt: 18-02-2008 sigarayi birakiyorum
 

Ynt: 18-02-2008 sigarayi birakiyorum
 

ben de sigarayı bıraktın gözüyle bakıyorum sana artık.sevgiler. alk78

Ynt: 18-02-2008 sigarayi birakiyorum
 

sagolun cocuklar valla nekadar sevindim boyle karar verdigim icin cunki bebekler cicekler super ya. bugun uyandim son gunumya bir kahve yaptim dedimki bak bugun sigarayla istedegini yapabilrisin ama yarin uyandiginda sigara olmayacak hazirmisin? evet dedi ben. onceden gun vermek cok iyi oluyor cunki: planlar yapiyporsun oniu icerkene nekadar sacma oldgunu dunuyorsun ve birakacagin icinde cok mutlu oluyorsun. ben basardim sayorum kendimi. cunki budefa suremi iyi koydum ve iyi hazirlandim. yarin olsemde gebersemde bir firt bile olamayacagindan neler hisetigimi yazarim. su anda cok mutluyum huzurluyum allah herkeze biraktirsin amin. telkini dinleyin cok ise yariyor.

Ynt: 18-02-2008 sigarayi birakiyorum
 

Bugun evimi temizledim, manti buktum buyuk bir kazanla pisrdim. kendim az yedim. 4 makina ca,asir yikadim. yatak odami tertemiz yaptim. ve banyo yaptim niyetlenerek. nedenmi bunlar cunki artik icmedgimden. her kosemi temizledim. yarin sabah yuzmeye gidecegim ve cantami hazirladim. bir makyaj yaptrim kendime bir bakim yaptim kendim bile inamiyorum. okadar mutluyumki tertemiz koktugum icin. evim tertemiz sacim tertertemiz. son gunlerde lerimi kokalrdim ig derdim sigara kokardi igrenc ya. ve elerimi yikardim surekli ve kendime kizardim bu elrini yuzne suruyorsun diye neyse kurtuldum.


simdi olacaklari bildigim icn bu defa hazirlikliyim. kilo problemi icin az yiyecegim. gunde 3 oyun bir porsiyon. bol bol su icecegim. ve haftada en 1 kere yuzmeye gidecegim. arasira yemek yemsem onemi yok olmemya.

kiriz geldiginde derin derin nefes alip verecegim ve sunu tekrarliyacagim ben saglikli yasamak icin bir kapi actim ve burda kalacagim geri donsu yok.
sigara birak telkini dinliyorum surekli. vakit buldukca.

bugun kiriz miriz gelmdi birsey yok hem olsada ben o duyguyu kabulendim. kabulendigim icin gelebilir olemya ama sigara icerek olurum. yarin neler gelisti yazarim yine. ama ikigundur super gidyor. ama bu ikigun deneme gunumdu yarin 1cigun ilan ettim. dene me gunude icine koymustum hani icebilirim diye ama icemdim. ben artik kulanmiyorum sloganim be. az sonrada uyurum sabah oldu gitti iste. iyi gecelr az sonra icin arkadaslar

Ynt: 18-02-2008 sigarayi birakiyorum
 

bu sabah planimda yuzme vardi ama disari baktim buz tutmus aman bos ver dedim kaloriferleri yaktim pc basina gectim. ben hersabah uyaninda gozumu acmadan kahve ve sigara paketini onune alan insanim eh zor oluyor tabiki.
ben bu sabah ustumu giyindim ve mutfaga indim portakal SIKTIM ve ictim. iyi geldi. esim uaynsin az birseyde kahvaltida ederim. ZEHIRDEN KURTULDGUM ICIN SEVINIYORUM. OMRU HAYATIMDA HIC AMA HIC ICEMEYECGIM. KULANMAYACAGIM.

Ynt: 18-02-2008 sigarayi birakiyorum
 

25889 25889 25889 25889 25889 25889 25889 25889 25889 25889 25889 25889 25889
derty derty derty derty derty derty derty derty derty derty derty

Ynt: 18-02-2008 sigarayi birakiyorum
 

Ynt: 18-02-2008 sigarayi birakiyorum
 

darısı başıma neutrali5