[stormguard]

Uygulama süresini uzatabildiğin kadar uzat, yani 60 dakika yapacaksan, ilk başlarda bu 60 dakikanın hepsinde farkındalığını izleyebilmen münkün olmayacak zaten ama önemli olan maksimum süreyi bu çalışma için kullanabilmen.. 2 saat oturduğunda belki bu 2 saatin içinde en fazla toplam 10 dakika farkındalığını izleyebilmiş olabileceksin. Fakat önemli olan zaten bu çabayı gösteriyor olman, bunu düzenli yapabildiğinde 2 saatin tamamını farkındalığını izleyebilme düzeyine doğru devam ettireceksin.

Sonuçları alıyorsun ya dostum, bu çalışmayı yapmaya başlamak en güzel sonuçlardan bir tanesi :) Sonuçlarla ilgilenmeyi bırak, sadece farkındalığını izlemenin keyfini çıkar, hayattaki en değerli ve en gerçek şey budur.