[toprak_mf]

arkadaşlar bende yeni yeni dinlemeye başladım yanlız bunu herzaman yapamasanızda size söylenenleri okuyun ve telkin eşliğinde hem okuyun hemde canlandırın etkiyi 2 katına çıkarmış olucaksınız biranda mucizeler olmasada kendinizi buna alıştırın okuduklarınızdan eminim ki bazıları aklınızda kalıcak çok sevdiğiniz bir yiyeceği görünce görevinizi aklınıza getirin ve elinize bir elma ve ya benim genelde tercih ettiğim havuç vb. şeyler yiyin yerkende aslında en sevdiğiniz yiyeceği yiyormuş gibi beyninizi kandırın. bunları diyorum ama emin olunda bende çok zor anlar yaşıyorum aslında hiç kilolu değilim ama formda kalmak için şart herkese kolay gelsin... son bir tavsiye daha kendini firenleyemediğin anda hayal ettimğin görüntünü hatırla ondan bir adım daha uzaklaştığını bu durumun üstüne 1 bardak su iç her 2 durum için iyi gelir :) vesselam...