oto hipnoz nasıl yapılır

sdcrmn · 28-11-2007, 08:56 AM

İnternetteki uzun araştırmalarımdan sonra kendi kendine hipnozla ilgili yeni bir teknik gördüm. Genelde kişinin belirli bir gevşeme sağladıktan sonra hipnoz halindeyken kendi kendine telkinlerde bulunmasıyla yapılıyor oto hipnoz. Merak edenlere link,ingilizce ama...
http://www.wikihow.com/Perform-Self-Hypnosis

Bu yeni keşfettiğim teknik Betty Erickson tekniği. İngilizce linki:
http://www.phoenix-services.org/betty.htm

Özetlemek gerekirse klasik teknikte hipnoz halindeyken kişi kendi bilincini kullanarak kendine telkin veriyor. BE tekniğinde ise hipnoza başlamadan önce ne kadar süreyle (ideali 20 dakikaymış) hipnoza gireceğini söylüyor kişi kendine. Ardından ne amaçla hipnoz yaptığını söylüyor, ve sonunda hipnozdan çıktığında nasıl hissediyor olacağını cümle halinde kendine söylüyor. Ve ondan sonra sırayla 3tane nesne seçiyor gözüyle, sonra 3 ses, sonra 3 his. Sonra bunlardan 2şer tane, son turda da 1 er tane seçiyor.Bunlara odaklanarak geçiyor aşamaları tabi...Bu bölüm bittikten sonra gözlerini kapatıp 1er tane görsel, işitsel ve duyusal şey seçiyorsunuz, sonra 2şer tane sonra 3 er tane... Karmaşık oldu biraz ama 44 Ayrıntılar linkte yazılı...

Bu tekniğin klasik olandan farkı bilinçaltına telkinin hipnoza başlamadan önce gönderilmesi, ondan sonra bilinçaltının onu işleyebilmesi için bilincin görsel,işitsel ve duyusal şeylerle meşgul edilmesi, oyalanması. Yani amaç bilinç meşgulken ve bilinçaltı telkine açıkken, başlamadan önce kurduğumuz cümlelerin aralık kapıdan kaçıp bilinçaltına gitmesini sağlamak..... Klasik teknikte kişi hipnoz halindeyken bile bilinciyle kendine telkin vermek zorunda olduğu için bilinçaltı bilincin kontrolü altındadır. Aslında esas olarak hipnozda amaç bilinçaltına ulaşmak için bilinci oyalayıp açık kapıdan sızmaktır ve BE tekniği bu mantığa çok uygun bence.........

28-11-2007, 09:08 AM

hipnoz gerçekten çok ilgimi çeken bir konu...
verdiğin adresleri inceliycem...teşekkürler....

sdcrmn · 28-11-2007, 09:32 AM

sevgili suzzy benim de çok ilgimi çekiyor. bilimsel olması daha da çekici yapıyor hipnozu. ve kişisel gelişimin her alanında kullanabilir insanlar, bu da çok çekici. herkesin oto hipnoz yapabilir olması da harika birşey bence

**keops** · 28-11-2007, 09:56 AM

betty ericksonun hipnoz tekniği kullandığım indiksiyonlardan biri
bu konuda detaylı bilgiyi bir nlp kitabı olan trans ve değişim adlı kitaptan öğrenebilirler arkadaşlar...

PAMİRNAZLI · 28-11-2007, 10:08 AM

Kendi kendine yapılan oto ipnoz'dur. Gevşeme sağlandıktan sonra kendine olumlu telkinler vermeye dayanır. En etkili yöntem ayna karşısında kendi kendine olumlu konuşmalardan oluşur.
İlgilenenlerin İpnoz ve Ötesi --Yazarı : Lee Pulos Bilyay yayıncılık okumasını öneririm.

Katze · 29-09-2009, 09:10 PM

Dediğin ingilizce siteye girdim aslında pek inanmazdım böyle şeylere ama ilk denemede bile inanılmaz bir sonuç elde ettim :)
çok güzel paylaşım, bence ciddiye alınarak yapıldığında olmayacak şey yok :)

cosay · 20-01-2010, 07:34 PM

1. Rahat bir yere oturun veya uzanın. Gözlerinizi kapatın.

2. Ayak kaslarınızı yavaşça sıkın ve bir müddet böyle durun. Şimdi yavaşça gevşetin.

3. Bu sıkma- gevşetme işine vücudunuzun yukan kısmına doğru kas gruplarında devam edin: baldırlar, kalçalar, kaba etler, mide, göğüs, sırt, eller,kollar, omuzlar, boyun ve yüz. Kaslarınızla çalışırken zihin gözünüzde her bir alanın rahatladığını, dokuların ve kasların gevşediğini resimlemeyi isteyebilirsiniz. Her bir damarı, siniri, kası nazikçe bırakın.

4. Takip eden rahatlık ve gevşeme duygusunun keyfini çıkarın.

beyaz kebuter · 20-01-2010, 08:09 PM

hipnozla tedavi çok inandığım bir konu bir ara hipnozla tedavi denemiştim kilo kontrolüne faydası olmadı ama kendimi iyi hissetmemi sağlamıştı oto hipnozu denemek isterim verdiğiniz siteyi ziyaret edicem çok teşekkürler.