İçimizdeki Şaman - Duyguların Simyası Kitabı Hakkında Yorumlar

[Sensible]

Yazar: Nil Gün


Sayfa sayısı: 296

Nil Gün'ün, derinlik psikolojisi anlayışıyla kaleme aldığı İçimizdeki Şaman Duyguların Simyası'na aynı zamanda bir felsefe kitabı da diyebiliriz. Nil Gün, Duyguların Simyası'nda insanı (bireyi) açıklayan psikolojiyle evreni (bütünü) açıklayan felsefeyi öylesine iç içe geçirmiş ki; siz bireyin iç dünyasında dolaştığınızı zannederken evrenin derinliklerinde dolaştığınız hissine kapılıyorsunuz. İçimizdeki Şaman Duyguların Simyası bize, kendimizi ve başkalarını algılayışımızı derinden sorgulatıyor; neredeyse her satırında evrenin bir parçası olduğumuzu hatırlatıyor.
Bir roman tadında yazılmış Duyguların Simyası'nı okurken, yazarla karşılıklı sohbet ediyor duygusuna kapılıyor insan.
Bu sohbete doyamayacak; tekrar tekrar okuma isteği duyacaksınız.

 

[sanemce]

​

"Duygular tek başlarına değil, diğer duygularla birlikte kendilerini ifade eder. Duygular arasında sürekli bir bağlantı vardır. Onlar bir yelpazenin parçalarıdır.
Bu yüzden kendimizi çözümlemede, hangi duygunun ilk duygu olduğu, hangi duyguların ona eşlik eden duygular olduğunun ayrımına varmak önemlidir.

İlk duygu kendisini sağlıklı kanalize ettiğinde ona eşlik eden diğer duygular da kendi görevlerini layıkıyla yapar.
Örneğin; partnerimize duyduğumuz kızgınlığı sağlıklı olarak ifade ediyorsak, sevgimizi gösterirken, kızgınlığımızı kinayeli olarak cümle aracıklarına sıkıştırmayız; korkularımızı da rahatlıkla paylaşabiliriz. İş hayatımızda mutlu olduğumuzu söylüyorsak ve bizim hakkımız olduğuna inandığımız bir konuma başkası getirildiği için üzüntümüzü, hayal kırıklığımızı ve kıskançlığımızı saklamaya çalışıyorsak ne mutluluğumuzun ışıltısı gözlerimize yansır, ne de diğer duygularımızı sağlıklı kanalize edebiliriz.

Nil Gün "



Kitabı okumaya yeni başladım ama çok beğendim. Duygular çok güzel analiz edilmiş.Nedir, ne değildir, olumlu ve olumsuz yanları çok güzel anlatılmış.
Bunları sırasıyla paylaşacağım sizlerle.
Her ne kadar kitabı okumakla eşdeğerde olmasa da, duygular hakkında güzel bilgiler olacağına inanıyorum.

Sevgiler

 

[sanemce]

KORKU

NEDİR
Korku, içgüdülerin ve sezgilerin tehlikeye karşı bizi uyarmasıdır.

NE DEĞİLDİR
Adım atmamızı engelleyen bir tepki değildir.

ARMAĞANI
Duyuları keskinleştirir, odaklanmayı sağlar ve harekete geçirir.

OLUMSUZ YANI
Zihinsel ve duygusal dağınıklığa yol açar.

KENDİNİ İFADE ETME BİÇİMİ
Kendimizi korumak güdüsüyle olağandan hızlı hareket etmek.

BASTIRILDIĞINDA
Endişe ve anksiyete, obsesif-kompulsif davranışlar, agorafobi, yükseklik korkusu oluşur.

PATLADIĞINDA
Panik atak, panik ve terör.​

 

[sanemce]

ENDİŞE (ANKSİYETE)

NEDİR
Olası bir tehlike ve zarara karşı duyulan stres tepkisidir.​

NE DEĞİLDİR
Gerçek korku değildir.

ARMAĞANI
Değişik sonuçları düşünebilmek için bizi hazırlar.

OLUMSUZ YANI
Odaklanmayı yararlı biçimde kullanmayı engeller.

KENDİNİ İFADE ETME BİÇİMİ
Hayata güvensizlik, güven ve güç eksikliği, stres, bağımlılıklar.

BASTIRILDIĞINDA
Karmaşa.

PATLADIĞINDA
Sinirlilik, sürekli huzursuzluk hali, pimpiriklilik, kuşkuculuk, anksiyete bozukluğu.​

 

[sanemce]

PANİK

NEDİR
Tehlike anında bedenin kaç ya da savaş dışında verdiği üçüncü tepkidir; donup kalma tepkisi.

NE DEĞİLDİR
Endişe ve karmaşa duygusu değildir.

ARMAĞANI
Kendini içgüdüsel koruma yollarından biridir.

OLUMSUZ YANI
Çaresizlik duygusu.

KENDİNİ İFADE ETME BİÇİMİ
Tamamen hareketsiz kalarak kendini ifade eder.

BASTIRILDIĞINDA
Panik atak, sıkça bayılmak.

PATLADIĞINDA
İntihar.​

 

[sanemce]

KIZGINLIK

NEDİR
Bireyin kendi sınırlarını sağlıklı korumasıdır.

NE DEĞİLDİR
Şiddet değildir.

ARMAĞANI
Haksızlığa ve saldırıya karşı kendini ve başkalarını korumak, sağlıklı mesafeyi korumaktır.

OLUMSUZ YANI
Kızgınlığın ego/gurur savaşına dönüşmesidir.

KENDİNİ İFADE ETME BİÇİMİ
Hayır diyebilme gücünü verir ve inisiyatif alabilmeyi sağlar.

BASTIRILDIĞINDA
Enerji kaybı, kişinin bireysel sınırlarına saldırı, kendinden vazgeçiş, depresyon.

PATLADIĞINDA
Öfke, fiziksel, sözel, duygusal şiddet, hiddet, cinnet.​

 

[sanemce]

NEFRET

NEDİR
Nefret, kendimize duyduğumuz yoğun öfkenin, başkasına odaklanarak yönelmesidir. Sınırlarımızın, dışarıdan değil,(kendi içimizde yüzleşemediğimiz boyutlarımız tarafından) içeriden saldırıy uğramasıdır .

NE DEĞİLDİR
Nefret, yoğun hoşlanmama duygusu değildir. Nefret, sana art niyeti olan kişiye karşı duyulan sezgisel korku da değildir.

ARMAĞANI
Yoğun farkındalık, ani dönüşüm, gölge çalışması ile derin
öz-keşif.

OLUMSUZ YANI
Ruhun içinde örülmüş sahte duvarlar, kişiyi benliğinden koparır ve tüm varlığını tehlikeye sokar.

KENDİNİ İFADE ETME BİÇİMİ
Nefret, kendii çimizde tanımadığımız, saygı duymadığımız, yadsıdığımız kişiliğimizin, nefret objemize yansımasıdır.

BASTIRILDIĞINDA
Kayıp benlik.

PATLADIĞINDA
Spesifik bir kişiye ya da gruba karşı odaklanmış öfke ve hiddet.​

 

[Pamukk]

Çok güzelmiş ...

Çok faydalı !! Harikasınızzzsevinclikiss3kiss3

 

[sanemce]

teşekkür ederim pamuğum kiss3

Çok güzelmiş ...

Çok faydalı !! Harikasınızzzsevinclikiss3kiss3

 

[sanemce]

ÜZÜNTÜ

NEDİR
Biraz pişmanlık, biraz hayal kırıklığı, biraz da acıdır .

NE DEĞİLDİR
Kendine acımak.

ARMAĞANI
Kendini iyileştirmek ve yenilemek.

OLUMSUZ YANI
Umutsuzluk.

KENDİNİ İFADE ETME BİÇİMİ
Enerjinin düşmesi, değer verilen bir şeyi kaybetmeye verilen duygusal tepki.

BASTIRILDIĞINDA
Karamsarlık, kısır döngü, sevgi ve ilgi dilenciliği, yalnızlık.

PATLADIĞINDA
Katılık, çevresini suçlayarak kontrol etme çabası, kötülük yapmak, despotluk, intihar.​

 

[sanemce]

YAS

NEDİR
Derin kaybetme duygusudur.

NE DEĞİLDİR
Tek başına zamanın iyileştirebileceği bir duygu değildir.

ARMAĞANI
Ruhun derin iyileşmesi, dönüşüm, yeniden doğmak.

OLUMSUZ YANI
Bir süre için yaşamdan uzaklaşmak.

KENDİNİ İFADE ETME BİÇİMİ
İnkar, kızgınlık, pazarlık, depresyon, kabullenme.

BASTIRILDIĞINDA
Dönüşümü engellemek, kaybetmeyi kabullenmemek, tüm duygulardan kopmak.

PATLADIĞINDA
Kronik depresyon, hiddet, panik atak, intihar.​

 

[sanemce]

HÜZÜN

NEDİR
Bir sürecin tamamlanması.

NE DEĞİLDİR
Çaresizlik değildir.

ARMAĞANI
Geçmişi tamamlamak, özgürleşmek, yeni bir sayfaya hazırlık.

OLUMSUZ YANI
Burukluk hissi.

KENDİNİ İFADE ETME BİÇİMİ
Sağlıklı kızgınlıkla birleşen gözyaşları.

BASTIRILDIĞINDA
Umutsuzluk, karamsarlık.

PATLADIĞINDA
Kızgınlık, gerginlik.​

 

[sanemce]

CAN SIKINTISI ve APATİ

NEDİR
Kendinden sıkılmadır.

NE DEĞİLDİR
Kendinden uzaklaşma değildir.

ARMAĞANI
Tek başına kalma zamanı, merak, yaratıcılık ve yenilik.

OLUMSUZ YANI
Kişinin verimini düşürmesi.

KENDİNİ İFADE ETME BİÇİMİ
Zor durumlardan bir süre uzaklaşmak.

BASTIRILDIĞINDA
Monotonluk, umursamazlık, pasiflik, yaratıcılığın engellenmesi, madde ve aktivite bağımlılıkları.

PATLADIĞINDA
Hayattan kopuş, apati (hiçbir duyguyu hissedememe hali), yaşayan ceset olmak, kronik depresyon, intihar.​

 

[sanemce]

KISKANÇLIK

NEDİR
Adalet ve sadakat duygusuna karşı sarsılan inancın tepkisidir.

NE DEĞİLDİR
Sevginin kanıtı ve öz saygı değildir.

ARMAĞANI
Adalet, bağlılık, güven, özenme yoluyla kendini geliştirmek.

OLUMSUZ YANI
Öz sevgi ve öz değer yoksunluğu.

KENDİNİ İFADE ETME BİÇİMİ
Haset.

BASTIRILDIĞINDA
Şüphe, dengesizlik, aşağılık/üstünlük kompleksi. Nefret.

PATLADIĞINDA
Paranoya, sözel, duygusal, fiziksel şiddet.​

 

[sanemce]

DEPRESYON

NEDİR
Depresyon, enerjinin bastırılmasıdır. Utanç, suçluluk duygusu, kendine yönelik kızgınlık, korku ve öz nefretin karışımıdır.

NE DEĞİLDİR
Depresyon, tek başına bir duygu değildir.

ARMAĞANI
Enerjiyi yeniden toplama zamanının geldiğini hatırlatır.

OLUMSUZ YANI
Kendini salma.

KENDİNİ İFADE ETME BİÇİMİ
Tüm enerjini emer. Parmağını bile kımıldatmaz gelmez içinden. Ne çalışmaya, ne çaba göstermeye ilgi duyarsın.

BASTIRILDIĞINDA
Kronik depresyon, hayattan kaçış, yoğun değersizlik ve yetersizlik duygusu.

PATLADIĞINDA
Endişe, utanç, mani hali. Kendisine "yardım eden" insanlara karşı duyulan öfke.



​

 

[sanemce]

SUÇLULUK DUYGUSU ve UTANÇ

NEDİR
Doğruyla yanlış arasındaki farkı hissetmemizi sağlayan vicdanın sesidir.

NE DEĞİLDİR
Kendini yeterince cezalandırırsan ödülün kendiliğinden geleceği inancı değildir.

ARMAĞANI
Onuru korumak, özsaygı, düşünce/duygu/davranış uyumu, hatalardan ders almak, yanlışları düzeltme gücüne sahip olmak, taze başlangıç.

OLUMSUZ YANI
Kişinin kendisine olan saygısını azaltması ve içindeki kendine yönelik öfkeyi büyütmesidir.

KENDİNİ İFADE ETME BİÇİMİ
Affedilme isteği, değerlerimizi gözden geçirmek.

BASTIRILDIĞINDA
Sürekli suçluluk duygusu, varlığından utanç duymak, acizlik, içe kapanıklık, yeme bozuklukları, cinsel bozukluklar, bağımlılıklar, tırnak yemek.

PATLADIĞINDA
Utanmazlık, yüzsüzlük, saldırganlık, suçlama, sadizm, gaddarlık, cinsel sapkınlık, psikopat/sosyopat kişilik.​

 

[sanemce]

MUTLULUK

NEDİR
Olumlu düşüncenin duygusudur.

NE DEĞİLDİR
Doyum, haz, coşku değildir.

ARMAĞANI
Merak Zekasını kullanabilmek, çocuk gibi anda yaşayabilmek, keyif.

OLUMSUZ YANI
Kaybetme korkusuyla ona yapışmak.

KENDİNİ İFADE ETME BİÇİMİ
Umut, keyif, yaşamı kutlama, neşe.

BASTIRILDIĞINDA
Geleceğe duyulan güvensizlik, çocuk gibi anda yaşayamamak, daha derin duyguları hissedememek, kızgınlık, karamsarlık.

PATLADIĞINDA
Dengesizlik, tutarsızlık, mani hali.​

 

[sanemce]

COŞKU

NEDİR
İçimizdeki motivasyon enerjisidir.

NE DEĞİLDİR
Neşe, doyum, haz değildir.

ARMAĞANI
Yaratıcılığı teşvik eder.

OLUMSUZ YANI
Mani ve depresyona dönüşebilir.

KENDİNİ İFADE ETME BİÇİMİ
Yüksek enerji, tutku.

BASTIRILDIĞINDA
Melankoli, depresyon.

PATLADIĞINDA
Mani hali.​

 

[umelihad]

Teşekürler elinize emeğineze sağlık, sevgıyle kalın...

 

[sanemce]

ben teşekkür ediyorum melihacım ttli3
kitabın yarısına geldim henüz ama mutlaka okunması gereken çok güzel bir kitap coffe2

Teşekürler elinize emeğineze sağlık, sevgıyle kalın...