[ışıkk]

angelweb6 Nickli Üyeden Alıntı

Merhaba EFT yi bu şekilde migren içinde yazabilmeniz mümkünmü acaba....

Selamlar, bu kırgınlıklar üzerine yazılmış özel bir reçete.migren için uygularsak baya bir anlam kayması olucağını düşündüm.o yüzden şunu dene istersen.ben eft çalışmalarımda bunu kullanırım.

sevgimle.

1- Gözlerinizi kapatın, sorununuzu hayal edin ve vücudunuzda oluşan
duyguyu tanımlayın. Öfke, hüzün, sıkıntı, nefret, ağrı,migren vs...

"Bu migren agrısına sahip olsam da,
kendimi derinden ve tamamen kabul
ediyorum."

2- Bu duygunun yoğunluğuna 1'den 10'a kadar bir rakam verin.

3- Bir elinizin Karate Noktasına(Karate Chop) diğer elinizle
vururken "Bu migren agrısına sahip olsam da,
kendimi derinden ve tamamen kabul
ediyorum." deyin.bu cümleyi 3 kere tekrar edin.

4- Kaş ucundaki noktaya(Eyebrow) iki parmağınızla 9 kere vuruş
yaparken kısa bir hatırlatıcı cümle kullanın, örneğin: "Migren ağrısına sahibim" yada "migrenin geçmiyceğini düşünmem" gibi...

5- Gözün dış kenarındaki kemiğin üstüne (Outside of eye) iki
parmağınızla 9 kere vuruş yaparken yine hatırlatıcı kısa cümleyi
tekrar edin.

6- Gözün altına (Under Eye) iki parmağınızla 9 kere vuruş yaparken
yine hatırlatıcı kısa cümleyi tekrar edin.

7- Burnun altına yani dudağın üstüne (Under nose) iki parmağınızla 9
kere vuruş yaparken yine hatırlatıcı kısa cümleyi tekrar edin.

8- Dudağın altında çenedeki bombeli yere (Chin) iki parmağınızla 9
kere vuruş yaparken yine hatırlatıcı kısa cümleyi tekrar edin.

9- Köprücük kemiğinin 1-2 cm altına (Collarbone) iki parmağınızla 9
kere vuruş yaparken yine hatırlatıcı kısa cümleyi tekrar edin.

10- Göğüs ucunun hizasında olan koltuk altı bölgesine (Under Arm) iki
parmağınızla 9 kere vuruş yaparken yine hatırlatıcı kısa cümleyi
tekrar edin.

11- Böylece 1 Kısa Seri olarak adlandırılan EFT turunu tamamlamış
oldunuz. Şimdi sorununuzu tekrar hayal edin ve oluşan duygunun
yoğunluğuna ilk başta verdiğiniz rakamda bir düşme var mı kontrol
edin. Örneğin, başlarken 9 şiddetinde hissettiğiniz duygunun 5'e
düşmesi gibi... Eğer olumsuz duyguda azalma varsa. Karate noktasına
(Karate Chop) vururken 3 kere tekrar edeceğiniz cümle kalıbını şu
şekilde değiştirin. Örnek: "Hala biraz migren ağrısına sahibim buna
rağmen kendimi seviyorum ve tamamen kabul ediyorum" ve meridyen
noktalarına vuruş yaparken kullandığınız hatırlatma cümlesinide şu
şekilde değiştirin. Örnek: "Kalan kmigren ağrım"

12- Duygu sıfırlanana kadar bu basamakları tekrarlamaya devam edin.
Kısa sürede duygunun çözüldüğünü ve kaybolduğunu deneyimleyebilirsiniz.