|
Alıntı:
tesekkurler degerli destegin icin..yureklendiren mesajin icin... Alıntı:
henuz tam anlamiyla icmemeyi istemedigim anlasiliyor maalesef.. ite kaka 6 gunu tamamladik bakalim.. tesekkur ederim degerli destegin icin.. bu zorlu yolda ilerleyebilmem icin farkli bir acidan perde acmissin bana .. ufku daha keskin bir gozle gorebilmem icin...tesekkur sana da.. Teoman, hayir ruyalarimda sigara yok henuz. ama son iki gecedir acaip bir terleme basladi. bununda telkinlerle alakasi olabilirmi merak ediyorum. ... evet hala buraya dumansizlik gunlugune yazmak icin gelebildigime gore alnim ak, cigerim dumansiz demektir ;) bu gonul rahatligiyla buraya gelebilmek, yazabilmek ne guzel.. dun gece en zorlu gece idi. dayandik, bir sekilde oyalandik, savusturduk kazasiz belasiz,dumansiz. vee bu aksam yine o saatlerde benzer yogunlukta sinirlilik halleri yasayinca anladim ki; en cok evde kaldigim zamanlarda ve aksam saatlerinde zorlaniyorum. gunduzleri genellikle disarida ve gunluk telaselerle akip gidiyor zaman. icilmeyecek mekanlarda oluyorum ve sigara aklima bile gelmiyor dogru durust. hatta icilen bir ortamda isem ve yanimdakiler birer tane yakip banada uzattiklarinda reddetmek bile kolay oluyor. ama donup dolasip eve gelince, evde hersey herzamanki duzeninde isleyip, sadece sigara konusunda bir yenilik yasandigi icin o saatlerde daha yogun bir icme istegi oluyor. dolayisiyla su zor gunlerde mumkun oldugunca evden disari cikmali,yalniz kalmamali,sigara yasagi olan yerlerde vakit gecirmeliyim. su nefes egzersizi cok etkili bir yontem.. bazen unutuyorum, aklima gelmiyor ama ne zaman aklima gelip derin nefes almaya baslasam cok ise yaradigini hissettim. ben sigarasiz 6 gun gecirmis biriyim :) aferin bana.. tesekkurler destegini esirgemeyen degerli forumdaslara... yarini da sag salim atlatirsam bir haftayi tamamlamis olacagim... kendimi tebrik etmekle kalmayacagim, kendime bir haftalik sabrimin karsiligi olarak ufak tefekte olsa kalici bir hediye alacagim :) ... bu sabah yagmur var istanbul'da.... gozlerim dolu dolu oluyor bilinmez niye... anne sozu dinler gibi masum... agladim bu sabah...actionsmile |
Merhabalar esmas; Güçlü iradenden dolayı seni kutluyorum.Bir haftayı başaran kesinlikle 21 günü de 21.000 günü de tamamlayacaktır.. Çok doğru bir tespitte bulunmuşsun..Yalnızlık bu durumu çok tetikliyor..Benim de geçmişte sigara ile deneyimim oldu ve bunun yalnız kaldığım, üzüldüğüm zamanlarda daha da arttığını farkettim.Bunun önüne çareler geliştirmeye başladım.Kendimi oyalayacak birşeylerle..Çünkü dediğin gibi gündüz,dışarıda bir şekilde vakit geçiyor..Evcil bir hayvan sana bu konuda çok faydalı olabilir.Hem yalnız kalmazsın hem de sevgini enerjini olumlu bir şekilde vermek insanı manevi olarak doyuruyor.. Hadi bakalım, partiye az kaldı:) Sevgiler..actionsmile |
hay Allah.. niyetimi bozup icmeyi kafama koymustum ve icmeden once gelip burada itiraf edeyim diye dusunmustum ama kadere bak.. yeni bir hayat,senin mesajini okuyunca icmeye utandim..sad456 her icme meylimde biriniz bu sekilde karsima ciksaniz keske.. birinin sozleri durdursa beni keske.. kafamda hersey karismaya basladi. kendim icinmi birakiyorum, cocuklarim icinmi,sagligim icinmi.. galiba ben yeniden icmeye baslayacagim dusuncesi hic birakmiyor beni.sadanim bu arada yeni bir hayat rumuzlu arkadasim.. yalnizliktan kastim o sekilde degildi. esim var, cocuklarim var ama demek istedigim su idi. hani ev; duzeni bize ait olan bi yerdir. hersey belli bir rutinlikte yasanir. aliskanliklar vardir. hatiralar vardir. mesela bir bayan olarak en cok mutfakta isim oluyor ve mutfak benim sigara ictigim mekanimdi. mutfagin her kosesinde sigara icen bir esma var sanki.. anlatabiliyormuyum. ooofff.. tiksinmis olsa idim butun bu dusunceler olmazdi hic... sinir oluyorum yaaa.... iradem guclu degilki benim.. zorla bu 7. gune kadar geldim. zorladim kendimi. sakin sakin gecmediki bu 6 gun...rt67 su sigaranin sagliklisini uretseler ne guzel olurdu. rahat rahat icerdik. yine yine yine sabir istiyorum Allahim... suan sinirlerim oylesine bozukki agliyorum.... ne menem bi maddeymis bizi boyle surum surum surunduruyor yaaa....789569 |
ne menem bi maddeymis bizi boyle surum surum surunduruyor yaaa....789569 demişsin Esma...sadece bu sebeple bırakacaksın işte...esirliği kabul etmeyeceksin minnacık bir sopaya:)sen onu yöneteceksin..o seni değil...! |
bugun ikindiden itibaren sanirim 5tane ictim. saymadim. ictigim icin kizmiyorum kendime. pismanda degilim . cunku '' son sigaram '' dusuncesiyle ictim bugunku ictiklerimi. birdaha olmayacaginin bilinciyle ictim. kendime yasak bir ozgurluk tanidim bugun. veee enteresandir sigara ile iki yabanci gibiydik. bu onemliydi benim icin. cokta keyif almadim icerken. keyif almasam bile ben bu gunu yasamaliydim. bu haylazligi yapmaliydim. bu yasak ozgurlugu hissetmeliydim. son sigara dusuncesiyle sondurmeliydim son sigarami. o kadarcik hakkim olmaliydi. bugun o hakki tanidim kendime.. yoksa aklimdan cikaramiyacaktim. enine boyuna vedalastik bugun. birdaha karsilasmamak uzere yollarimizi ayirdik... onsuzluktan dolayi sizlanmiyacagim artik. hatta '' onsuzluk '' gibi sacma bir kelime de kullanmiyacagim. saglikli yasama merhaba derken neyin eksikliginden bahsedebiliriz ki ... eksik olan hicbirsey yok artik ... sil bastan virabismillah... aglama anne benim icin aglama, bende herkes kadar aldim acilardan !.. |
Hadi bakalım, sil baştan başlamak gerek bazen.. Önemli bir farkındalık yaşamışsın...Bu durum daha kalıcı bir karar almanı sağlayacak inşaallah.. İçerken keyif almadığına göre 8. günden devam edebiliriz,ne dersin?.. |
Alıntı:
evet olabilir, 8. gunumdeyim diyebiliriz.. bundan sonra lami cimi yok...gidisatimiz zafere.. hep zafere... |
uyanir uyanmaz bir kase sutlac yedim... ardindan 1 saati geckin bir sure egzersiz yaptim. dus aldim ve bir kase mercimek corbasi ardindan da bir kahvalti tabagi ile kahvaltimi yaptim. uzerinden yarim saat gecti gecmedi aniden bir sigara yaktim (yorum yok ! ) icip bitirdim. pismanlik yasadim. allak bullak oldum. ne yone gidiyoruz ki ? dedim icimdeki cocuga..sonumuz ne olacak sence diye sordum.. dusunduk birlikte.. dusunurken hayatimdegisti.com da yazilar okuduk,telkin dinledik. kalktik bi sigara daha yaktik. (yuh otesi bir durum !) sonra yine dusunmeye,pismanlik yasamaya meyyaldik ki bi kere daha hos gorduk bu zavalli hallerimizi... sonra sigarayi birakmaya calisan biri olarak surekli '' ne zor gunlerdeyim, ah zavalli ben, ne yapacagim simdi,ne zor biseye katlaniyorum '' vs seklinde huzun ve gerginlik olusturan dusuncelerle kendimi karamsarliga bogdugumu ve sureci zorlastirdigimi dusundum. neden cok vahim bir durumum varmis gibi hissediyorum ki.. neden dramatize ediyorum olayi. sigarayi icmemek dogal olandir zaten. sigara icilmez zaten. diye dusunduuummmm.. ve 7 yasindaki kizimdan benim icin kucuk kagit parcalarina kenar susleri yapmasini, kagitlarin dort kenarini da renkli kalemlerle suslemesini yalniz kagitlarin orta kismini bos birakmasini istedim. sagolsun tamda istedigim gibi yapmis. 7 tane suslu kagit.. her bir kagidin ortasindaki bos yere sigara icmezsem kavusacagim iyi seylerden bir kacini yazdim.. ''saglikli yasam..'' ''cildim piril piril...'' '' kilo aliyorum '' (kilo almam gerekiyor da ) :) gibi notcuklar... onlari yazicidan cikartip cogalttim... dolabimin kapagina, kitaplarimin arasina,buzdolabinin uzerine,mutfak dolaplarinin kapagina vs yapistirdim bol bol.. surekli gorecegim yerlerde kizimin hazirladigi rengarenk suslu kagitlar ve uzerinde hep istedigim iyi seylere dair notlar :) bu moralim icin dogru bir adim oldu simdilik.. bu surec icerisinde de kesinlikle ise yarayacagini umid ediyorum. bu suslu kagit meselesini hallederken bir kucuk kase dolusu kuruyemis, bir tabak yaprak sarmasi, 4 adet havuc, bir tane lolipop yemisim ve bir fincan kahve icmisim... :) ben sigara ile tanistigimdan beri (yani 8 yildir) istahsizlik sorunu olan ve hep ideal kilosuna ulasmak icin zorla yemek yemeye calisan biri idim. sigara ictigim donemlerde zaten kilo kaybi yasiyordum. simdiden sonra bari ideal kiloma ulasayim istiyorum. o yuzden bir tane elma bile yesem seviniyorum ben. biseyler yedikce istahsizlik sorunumu cozebilme umudu ile seviniyorum. yaniii...ne kadar tok isem okadar basarili hissediyorum kendimi. :) iste bu yuzdende biseyler yedikce buraya yazmak fikride hosuma gitti. hani kilo vermek icin diyet yapanlar '' bugun sadece sunlari yedim '' diyerek yediklerini soylerler ve o sekilde basarilarini paylasip daha da mutlu olurlarya, benimkisi de tipki oyle.. tek farkla ... ben yiyebildikce seviniyorum onlar yemedikce :) 8. gun diyemiyecegim bugune.. 7. gun olsun. ictiklerimin cezasi olarak bir gun eksiltelim dumansizlik surecinden. insanoglu her turlu cilginligi yapabilecek acizliktedir ! diyerek -simdilik- ayriliyorum pc basindan... selamlar herkese...actionsmile |
icmedik sevgili gunlugum... 8. gunumuzun sonuna yine dumansizlik imzasi attik. yorgunum,gerginim,uyumak istiyorum... iyi geceler ... mutlu yarinlar ... yine kayahan misralari cinladi durdu tum gun kulaklarimda... ''Bin parçayım hasretinle Sen gittin, ben yarım kaldım Gün doğmuyor yad ellerde Akşam da olmuyor artık Aşkınla, perperişanım ! '' |
nedense icmedigim gunleri saymak istemiyorum.sanki saydikca zor geciyor gibi geldi. hem niye sayiyorum ki..sanki cebimde sayi biriktiriyorum ... saymamis olmayi isterdim evet ama sayiliyor ister istemez.bundan kacilmiyor ki. biraktigim gunun tarihi hep aklimda. bugunun tarihine bakmamak gibi bir durum sozkonusu olamaz. dolayisiyla her takvime baktigimda beynim otomatikman sigarasiz gecirilmis gunleri hesapliyor. bakalim bu kac ay surecek. kimbilir belkide yillarca hesaplamaktan vazgecemiyecegim. aslinda gecengun dayanamayip ictiklerimden sonra yeni bir takvim baslatmayip surecten bir gun eksiltmis olmak bile icime sinmedi. ic ic sonra kaldigimiz yerden devam ediyoruz de.. oh ne ala memleket.. neyse.. gecenki ictigim o sigaralardan sonra cok net gordumki sigara yuzumun rengine igrenc bir siyahlik veriyor. sanki icmedigim gunler nurlanmistim icince o nur gidivermis gibi barizdi o renk.. hic guzel degildi. beni cirkinlestiriyor. dunden beri yeniden temizleniyor icim ve disim. yuzumden o renk gitti hamdolsun. bugun oldukca kolay bir gundu dilerim diger gunlerde en az bugun kadar kolay gecer. telkin dinleyemedim bugun . hemen acip dinlemeye baslamaliyim... iyi geceler omrunu iyilestirmeye calisan herkese....actionsmile |
| WEZ Format +3. Şuan Saat: 04:53 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.