[ismira]

Sevgili arkadaşlar,

Başka bir sitede okuduğum deneyimlerden ilgi duyup kitabın birincisini aldım ve hemen egzersizlere başladım. Sabah erken saatlerde yapıyorum. İkinci haftadayım. İlk hafta 3'er tekrarla başladım, bu hafta beşer tekrara geçtim. Sadece üçüncü gün akşam üstü dizimde müthiş bir sancı oldu ve gece boyunca kıvrandım, sabaha geçti. Ben çok büyük keyifle ve hevesle yapmaktayım. Şimdilik hareketlerde zorlanmıyorum. Kendimi çok iyi hissediyorum ve çevremden de bu yönde tepkiler almaya başladım

Doğru nefesle birlikte ve spor yapar gibi değil de belli bir ritmle huşu içinde yapıldığında fiziksel ve psikolojik sağlığın yanı sıra spiritüel açılımların da gerçekleştiğine dair yazılar okudum.

Benim aklıma takılan bir soru var:
Bu hareketlerin tekrar sayıları var ya, ilk hafta üç, sonra beş...21'e kadar. Bu tekrarların nasıl olması gerek? Her hareketi sırayla üç, beş ya da dokuz kere tekrarlayıp mı sonraki harekete geçmeli, yoksa beş hareketi sırasıyla yapıp, aynı sırayla baştan mı tekrarlanmalı? Mustafa Kartal'ın sitesinde ikincisi tarif edilmiş. Bendeki kitapta ve başka yerde henüz açıklık bulamadım.

Cevaplayan birileri olabilirse çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler...

[ismira]

ismira Nickli Üyeden Alıntı

Benim aklıma takılan bir soru var:
Bu hareketlerin tekrar sayıları var ya, ilk hafta üç, sonra beş...21'e kadar. Bu tekrarların nasıl olması gerek? Her hareketi sırayla üç, beş ya da dokuz kere tekrarlayıp mı sonraki harekete geçmeli, yoksa beş hareketi sırasıyla yapıp, aynı sırayla baştan mı tekrarlanmalı?
Cevaplayan birileri olabilirse çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler...

Sorunun cevabını kitapta buldum

Her hareketi tekrar sayısı kadar yapıp, bir sonrakine geçiyormuşuz...