[hayatimdegisti]

Bu konu ile ilgili daha önce mail grubuna yazmıştım ancak cevap gelmemişti

Benim böyle diş sıkma sorunum yok.Ancak olmamasına rağmen yine de telkinler ile birlikte çenemde bir rahtlama hissetmiştim.
Bu fark aslında çoğu kişi tarafından farkedilebilir.
Güzel bir tespitte bulunmuşssunuz..
Bruksizme ne sebep olur?

Spesifik bir sebebi yoktur. Fakat duygusal stres gibi pek çok faktörün bunu tetiklediği düşünülür.
Kişinin kişilik yapısı da önemlidir. Agresif, aceleci, titiz kişilerde daha sıklıkla görülür.
Dişlerinin kapanışı düzgün olmayan kişilerde (maloklüzyon), ebeveynlerinde bruksizim problemi olan çocuklarda bu probleme daha cok rastlanır.
Bruksizm, uyku sırasında dişleri sıkmak, gıcırdatmak ve çeneyi kenetlemektir. Bu normal olmayan bir durumdur ve oldukça rahatsız edici bir ses ortaya çıkar. Uyku sırasındaki diş gıcırdatma o kadar sesli olur ki, kişi uyanıkken aynı sesi çıkaramaz. Çağımızın hastalığı olan stresin, diş gıcırdatmanın en önemli nedeni olduğu düşünülmektedir.

Diş gıcırdatmanın şiddeti ve sıklığı, dişlerimize zarar verecek boyutlara ulaşabilir. Sürekli birbirine sürtünen dişlerin mineleri zarar görür ve dişlerin boyları kısalır. Köklerinde basınçtan dolayı kistik oluşumlar olur. Dişi, çene kemiğine bağlayan bağlarda gevşemeler olur ve bu yüzden dişlerde sallanmalar başlar.

Diş eti dokuları da zarar görür. Dokunulduğunda kanar ve gitgide koyu renkli bir görünüm alırlar. Ayrıca çene eklemindeki kıkırdak dokudaki tahribat yüzünden eklem şikayetleri ortaya çıkar. Eklem şikayetlerini oluşturan sebeplerden biri de sürtünme ile kısalan diş boylarıdır. Diş boylarının kısalması belirgin hale gelince hastanın dış görünümünü de etkiler.

Dişlerini sadece kenetleyen, sürtmeyen kişiler de vardır. Böyle kişilerde ses olayı yoktur fakat yine dişler ve diş dokuları üzerinde oluşan rahatsızlıklar ortaya çıkar.

Diş gıcırdatma ve diş sıkma işlemi sadece gece değil, stresli durumlara göre gündüz içinde geçerlidir. Kişi, olayı gündüz yapıyorsa gece de mutlaka yapıyordur. Sabah kalkıldığında eklemlerde, çiğneme kaslarında, baş ve boyuna yayılan ağrı, yorgunluk, yutkunma güçlüğü, dişlerde ağrı veya hassasiyet olması bruksizmin etkileridir.

Çözümü, stresi ortadan kaldırmak veya dişleri korumaya almaktır. Dişlerin korunması için; ağza, kişiye özel yapılan, silikon esaslı maddeden yapılmış bir gece plağı takılması tavsiye edilir. Bu koruyucu sayesinde şikayetlerin azaldığı ve tamamen ortadan kalktığı gözlemlenmiştir

[skorpy]

10 gündür dinliyorum ve artık takıntılarım yok buna bende şaşırdım telkinler çoooooooooooooooooooooooooooooook işe yarıyor

[turgay0101]

ben de iki haftadır dinliyorum artık kendimi dinleme namına çok yol katetiğimi söyleyebilirim eskiden heep bunu yaptığımda ne derler acaba duygusu istemesemde yakamı bırakmıyordu şimdi ise çok rahat ve güvenli hissediyorum bunların kalıcı olmasını istiyorum acaba Atakan abi bize başka ne gibi egzersizler önerir mp üçler destek olarak

[23gülden]

merhaba bende duygularımı paylaşmak istedim yaklaşık 3haftadır çok düzenli olmasada dinledim yavaş yavaş etkisini gösteriyor zaten yıllarca düşündüklerimin birden değişmesini beklemiyorum b ende kendine güvenarttı bu yeterli değil ama dinlemeye devam edeceğim eskiden etrafımda olan olumsuzlukları kendi suçummuş gibi görürdüm bunu bıraktım gibi ben böyleyim beni böyle kabul etsinler diye düşünüyorum çalışıyorum veişimi seviyorum yalnız ikiyıldır çalıştığım yerdebaskı altındayım mobbing dedikleri şey kendimi suçlamaya başlamıştım şimdibilenerde yalnış yapıyorum diye düşündüğüm oluyor artık eskisi kadar takmıyorum bana yapılanları ama yinede rahatsız oluyorum tabi dinlemeye devam edeceğim iyi sonuçlar almam ümidiyle

[23gülden]

merhaba bende duygularımı paylaşmak istedim yaklaşık 3haftadır çok düzenli olmasada dinledim yavaş yavaş etkisini gösteriyor zaten yıllarca düşündüklerimin birden değişmesini beklemiyorum b ende kendine güvenarttı bu yeterli değil ama dinlemeye devam edeceğim eskiden etrafımda olan olumsuzlukları kendi suçummuş gibi görürdüm bunu bıraktım gibi ben böyleyim beni böyle kabul etsinler diye düşünüyorum çalışıyorum veişimi seviyorum yalnız ikiyıldır çalıştığım yerdebaskı altındayım mobbing dedikleri şey kendimi suçlamaya başlamıştım şimdibilenerde yalnış yapıyorum diye düşündüğüm oluyor artık eskisi kadar takmıyorum bana yapılanları ama yinede rahatsız oluyorum tabi dinlemeye devam edeceğim iyi sonuçlar almam ümidiyle

Bu sitedeki telkinleri yaklaşık 30 gündür ortalama 10 gündür dinliyorum. İlk 3 hafta sadece ego güçlendiriyiciyi ve yakalaşık 10 gündürde diğertelkinleri karışık olarak dinliyorum. Sonuç şu: sitede telkinlerin ne gibi kazanımları olan bir bölüm var. Orda ne deniyorsa aynen oluyor bana. Düzenli olarak dinlemeye devam edeceğim. Herkeste sabırlı olsun ve düzenli dinlemeye devam etsin. Özellikle uykudaki boş vakti değerlendirin. Mp3 playera takın mp3 ünüzü ve sabaha kadar beyin bilgisayarınıza yükleme yapın. Sonuçlar mutlaka gelecektir. Benim öyle sosyal fobi gibi sorunlarım yok ama son 1 aydır kendimi acayip derecede rahat hissediyorum. Atakan Bey valla Allah razı olsun ne diyeyim. BU mp3leri pazarlamayı düşünüyormusunuz. Yani kitapçılardan alabilecekmiyiz bir gün. Eğer pisasaya pazarlanırsa hepsini alırım. Herkese başarılar

[turgay0101]

Bende de önce hızlı bir değişim oldu ama 3 4 hafta sonra etkilerin azaldığını düşünmüştüm açıkcası ümitsizliğe düşmüştüm acaba o depresif günler geri mi geldi düşündüm ama şimdi su seslerini ney seslerine çevirince her şey değişti tekrar huzurlu ve mutlu günlerime döndüm önceleri forma yazmayıda bırakmıştım ama artık huzurluyum ve yazmak istiyorum

[Merto]

Turgay selamlar, arada böyle şeyler yaşanıyor, bazen içsel bazen dışsal etkiler bunu tetikliyor...Bunları dalgalanma hissi başlığında incelemiştik bir ara....Vazgeçmeyin değişimden

[turgay0101]

Sağolun Mert bey desteğiniz için teşekkürler bu destekleyici mesajları görmek çok mutlu ediyor insanı bu bütünlük huzur veriyor insana sevgiler...

merhaba
Ben scriptleri 17 nisandan beri dinliyorum,daha önce eğer zorunda değilsem odamdan dışarı çıkmıyordum.veya arkadaşlarımla buluşmuyordum,evime bir kaç kişinin dışında kimseyi kabul etmiyordum buyrun gelin dediklerimde zaten ayda yılda bir gelirler. scriptleri birkaç gün dinledikten sonra,ilk farklılık,artık kahvemi balkonda içiyorum, geçen pazar deniz kenarında yalnız başıma yürüyüş yaptım,bugün yalnız başıma pazara gittim kalabalıktan sıkılmadığımı telkin ederek alışveriş yaptım ve kimseyle kavga etmeden eve döndüm..fikrimce, sadece müzikleri dinlemekle kalmayıp kendimize bir takım proğramlar hazırlamakta gerekiyor.ben şuanda hadi ben şuraya gideyim şu insanla buluşayım diyemiyorum,dışarı çıkmak için birkaç gün önceden proğram yapıyorum ve kendimi hazırlıyorum.yapamadıklarımın listesini çıkardım ve yaşam planı hazırladım ve kendime bu plana uyacağıma dair söz verdim,yaptığım doğrumu değilmi bilmiyorum ama işe yarıyor. sonuçta yıllardır yapmadığım bazı şeyleri yapmaya başladım.