[cent]

Zihinsel Konuşmalar…

Zihinsel konuşmalar, genellikle farkında olmamamıza rağmen, sürekli devam eden zihinsel konuşmalardır! Zihinsel konuşma ya bilinçli ya da bilinçsiz bir içsel diyalogdur! Eski konuşmayı yeni olumlu zihinsel konuşma ile değiştirmeye başladığında uygulanması en kolay ve en doğal tekniklerden biridir! Şimdi bile, birinci ve ikinci tür zihinsel konuşma arasındaki farkı kavradıktan sonra, kendimizle konuşurken üçüncü ve dördüncü türde olumlu zihinsel konuşmayı kendilinden kullanmaya başlarız! Bu değişikliği yapmak kolaydır! Çabadan çok farkındalık gerektirir ve kısa zamanda doğal otomatik bir zihinsel konuşma alışkanlığı oluşur!

Zihinsel konuşma, kendimiz ve çevremizle ilgili düşündüğümüz her şeyi içerir! her şeye bir daha olumsuz bakmamaktan, her şeye daha olumlu, yapıcı bir şekilde bakmaya doğru yaklaşımımızda yaptığımız ince bir değişikliktir!

Sabahleyin uyanıp, kendimize yataktan kalkmak zorunda olmamayı dilediğimizi söylemek yerine, yeni zihinsel konuşmalarımız yaşanacak harika bir gün olduğunu söylemelidir! Güne başlamanın tam zamanı demelidir! Madem ki sorun olarak adlandırdığımız şeylerin çoğu gerçekte yalnızca sorun olarak algılanır, her birine ne şekilde baktığımız onların gerçekten sorun olup olmamasını belirler! Bunun için kendimize onları daha iyi bir şekilde görmeyi söylememiz yeterlidir! Bu kulağa çok kolay gelebilir, bir kez deneyelim ve görelim!

İçsel konuşmanın ifadelerini değiştirmeye başladığımızda, eski programımız bizi bundan vazgeçirmeye çalışacaktır! Bu nedenle, işe koyulduğumuzda, ilk önce bize sonuç vermeyeceğini anlatmaya çalışan daha önceki olumsuz programı dinlememeye karar verelim! Eski zihinsel konuşmamız bir alışkanlıktır, kendimizin oluşturduğu bir alışkanlık! Olumsuz olsa bile bize doğal ve rahat gelir!

Ne beklediğimizi bilirsek, eski zihinsel konuşmaya kapılmadan karşılamaya, geçersiz kılmaya ve yeni bir alışkanlık edinmeye hazır oluruz! Bir ya da iki gün içerisinde, kendimize söylediğimiz, bize karşı çalışabilecek her şeye dikkat etmeye başlarız! Zihinsel evimizden eski eşyalarımızı atma kararımızı verdiğimizde, onları ne zaman geri getirmeye çalıştığımızı biliriz! Ayağımız yere sağlam bassın! Dayanalım ve onları dışarıda tutalım! (9 adımda 12’den vurmak adlı yazımızdaki 7. adım kararlı ve ısrarcı olmak kullanabiliriz!)

Başlarken gün boyunca kendimizle konuşurken söylediğimiz her şeyi dinleyelim! Kendi kendimize düşündüğümüz ya da söylediğimiz, kulağımıza yanlış bir zihinsel konuşma gibi gelen her şeyi zihnimizde not alalım ve derhal tersine çevirip, pozitif olarak yeniden ifade edelim! Örneğin, “Bugün bir türlü organize olamıyormuşum gibi geliyor!” sözü, hemen şöyle olur: “Ben organizeyim ve kontrolü elimde tutuyorum, özellikle bugün!” “….. ile sorunum var” sözünü tersine çevirelim “Bununla başa çıkabilirim! Ben yetenekli bir insanım ve sorunların üstesinden kolaylıkla gelirim!” diyelim!

Kendimize yorgun olduğumuzu söylemek yerine, bol bol enerjimiz ve şevkimiz olduğunu söyleyelim! Eğer bu bizi aniden bir aşağı bir yukarı sıçratmazsa normaldir; kendimizle konuşmak için büsbütün yeni bir tarz üzerinde çalışıyor ve bilinçaltımıza yeni emirler vermeye başlıyoruz! Ele geçirdiğimiz her fırsatta bunu yapmaya devam edelim, bilinçaltımız bizim için çalışmaya başlayacaktır! Bizim duygularımızın hepsi zihinsel ve kimyasaldır!

Kolumuzu bile oynatamayacak bir halde koltuğumuzda oturuyoruz (isteyen yayıldığını, uzandığını düşünebilir!) Uzun bir gün oldu, çok çalıştık, bir de akşam trafiği vardı, hiç sormayın (İstanbul’da çalışanlar çok iyi bilir!) O an telefonumuz çalıyor ve bu tam doğru zamanda gelen doğru bir telefon, iyi bir haber veren birisi ya da bizim için çok önemli birisi! Enerjimize birden bire ne olur? Bir adrenalin dalgası sistemimize çarpar ve birden bire bizi hayata döndürür! Gerçekten değişen bir şey var mı? Yalnızca beynimize yolladığımız sinyaller ve sonuçta, birkaç saniye önce kolumuzu bile kaldıramaz, koltuktan kalkamazken, sistemimizin her kısmına harika mesajlar yollayan, beynimizin açtığı anahtarlar!

Zihinsel konuşma yoluyla kendimize yüklediğimiz mesajların çoğu o kadar açık olmayabilir! Beyin yanıt ve sonuç üretmede çabuk olduğu kadar –ister dikkat edilsin, ister edilmesin- güçlüdür de! Unutmayalım ki, düşündüğümüz şeyler, beyne, zihinsel kontrol merkezimizdeki önemli anahtarları açmasını ya da kapamasını emreden elektriksel dürtülerdir! Daha önceki olumsuz ya da tarafsız zihinsel konuşmamızı yeni emirlerle değiştiriyoruz! Bize karşı olmak yerine kendilinden bizim için çalışacak sağlıklı ve yapıcı kontrol merkezlerimizi harekete geçiriyoruz!

Hepimiz sabah ki yaptığımız bir tartışmanın günümüzü mahvedebildiği günler yaşadık! Programlamayı değiştirelim! Kendimize olan sessiz düşüncelerimizi başka bir şekilde ifade edelim! Bir günü depresyon ve can sıkıntısıyla kaybetmek yerine, önemli başarılarla dolu, değerli bir gün daha kazanmış olacağız! Kendimizi duygusal olarak daha iyi hissedecek, zihinsel ve fiziksel olarak daha sağlıklı olacak, başkalarıyla daha iyi geçineceğiz! O günü bir kayıp olarak işaretlemek yerine, kendimize yeni bir zafer kazandırmış olacağız!



Adem Altay
A!!!A
İçinizdeki "Süper Ben"i Açığa Çıkarın!!!