[farkvar]

prof19 Nickli Üyeden Alıntı

Merhaba,
Günlüğümün adı "Şahinin Gözleri". Çünkü hayatımdaki değişim ve gelişimleri kendi gözümden sizlere aktarıyorum.
Dün akşam değişim ve gelişime olan inancım 1 kat daha arttı.

Perşembe akşamı Keopsun tavsiye ettiği bir kişiye gittim, ondan peat tekniğini öğrendim. O sırada bana bir de nefes alma egzersizi verdi. Bunu 45 dakika aralıksız yapmamı söyledi. Genel bir temizlik sağlıyormuş.

Zor oldu ama hiç durmadan 50 55 dakika kadar yaptım. Sonunda hiç ummadığım bir enerji yoğunluğu vücuduma girdi ve sanki yeşil dev filmindeki gibi bir değişime uğradım. Bütün çakralarımdan tek tek enerji geçtiğini hissettim. Kafamın üzerinde şimdiye kadar hiç hissetmediğim derecede bir karıncalanma oldu. Büyük bir duygu boşalmadıydı.

Teknik şu: Ağızdan diyafram nefesi alıyorsunuz, hem karnınızı hem akciğerinizi saniyede 1 kez doldurup boşaltıyorsunuz. Bunu en az 45 dakika yapmanızı öneriyorlar. Bana öyle geliyor ki bu nefes alma ile bebeklik anınızdaki kendinizi modelliyorsunuz. Yani bir nevi sistem geri yükleme noktası. Yalnız bitirdikten sonra hemen yattım uyudum. Ayakta duracak halim kalmamıştı. Bunu düzenli aralıklarla yapmalıymışız.

arkadaşlar tekniği 30 dk uyguladım saate bakarak ve 7 dk sonra elimde kafamda yanaklarımda karıncalanma ve titreşim oldu şuanda yazarken bile elimde yuzumde karıncalanma var bır sure sonra gozlerımı kapattaım açtığımda bulanık goruyor sankı trans gbı ve ayağı kalkmak ıstedim kalktım az kaldı odamın penceresine yapışıordum bir sure ayakta yaptım direnmeye çalılştım gezdim kendımı yere attım ama nefes alış verişimi kesmedım ve uzandım bir ara içimden ağlamak geldı yuzumde yanma oldu sonra güldüm 45 dk devam etmedım güzel oldu tavsiye ederim ve öksürmüyordum bir iki öhö öhö yaptım o kdarda olur hiç bu kdar diyaframdan harelde nefes almamışımdır ama bilinç gıdıyor kendinden geçiyorsunuz ablam gırdı odaya ben hala derin derin nefes alıyordum delirmiş bu felan yarın da denemyi düşünüyorum .şunu da sormadan geçmiyim bu tekniğin amacı ne ?

[prof19]

Sizin de denediğiniz gibi ayağa kalkmak tehlikeli olabilir. Yatarken yapmak daha doğru. Vücut metabolizması normale dönene kadar da kalkmamak lazım. Bu alıştırma vücudumuzda bulunan 7 adet enerji merkezinde topyekün bir enerji akışı sağlıyor.
Bunu Bülent Altınkaya'dan öğrendim. Bu nedenle yapmadan önce ona danışmanızda fayda var.

[farkvar]

Teşekkür ederim önerilerin için.

[prof19]

http://nefesteknik.azbuz.com

Mustafa Kartal'ın verdiği Nefes Teknikleri seminerine başladım. Bence kullandığımız bir çok kişisel gelişim tekniğinden önce nasıl nefes alınacağını öğrenip içselleştirmemiz gerekiyor. NLP'de değişimin iki yolla yapıldığını öğrenmiştik:
1- Nörolojiyi değiştirerek
2- Fizyoloyiyi değiştirerek
Sanırım burada da fizyolojiyi değiştiriyoruz. Benzini olmayınca nasıl Ferrari bile bir işe yaramıyorsa nefes almayı bilmeyince de kişisel gelişim tekniklerinden gerekli faydayı sağlayamayız.

[prof19]

Kişisel gelişimin en ucuz yollarından birisi de doğru nefes almakmış. Kursu bitirince daha iyi anladım. Gün içerisinde iş ile ilgili koşuştururken nefes alış şeklimin bazen değiştiğini farkediyorum. Hemen bir derin nefes ve bir kaç teknikle kendime çeki düzen veriyorum.
Neden iki burun deliğimiz var ? Birisi yedek mi? Yoksa ikisinden giren hava sinir sistemimizde farklı etkiler mi bırakıyor?
Diyafram nefesi nasıl alınır? Şunu deneyin: Sandalyeye oturup bacaklarınızı açın, yere eğilin. Ellerinizi yere koyun ve o durumda nefes alın. Aldığınız nefes nereye gidiyor? İşte diyafram nefesi alanlar bunu otomatik olarak yapıyorlar.

[prof19]

Yüzme öğreniyorum. Biraz geç oldu ama (Çorumda deniz vardı da biz mi içtik :D ) Haftada 4 gün gidiyorum. Dün yüzme tahtasıyla deneme yaptık korkuyu yenemedim henüz. Telkin mi yaptırsam acaba...