[murat02]

Mumin Bey ilk bir aylık dinlemeden sonra kendimi daha iyi hissetim. Yürürken daha dik ve kendimden emin gibiyim fakat yeterli gelmiyordu. 7 gün ara verdikten sonra telkinleri tekrar dinlemeye devam ettim. Ego güçlendirici telkinini yaklaşık günlük 5 saat ve fazlası suçluluk 1 saat özgüven 1-1.5 saat sosyal fobi 2 saat sosyallik artırıcı 1 saat kadar dinledim. Daha sonra bu süreleri değiştirdim. Ego güçlendiriciyi 4 saat, öz güven 3-3.5 saat kadar suçluluk 2 saat sosyal fobi 2 saat ve bazı günlerde biraz daha fazla dinledim. Bunu yaptıktan sonra bazen heyecana benzer kısa süreli hisler yaşadım.Özellikle dışarda iken bu his oluyordu. Dışarda iken insanların hakkımda ne düşündüklerini biraz fazla önemsiyorum acaba telkinleri değiştirmem mi gerekir? İlginiz için teşekkür ederim. İyi akşamlar.