[sweeet]

Bence de mutluluk telkini size kendinizi iyi hissetirecek olumsuz etkilerden arınık olduğunu düşündüğüm bir telkin. Diğerlerinin yanında hafif kalıyor yan etki açısından. Hatta yok bence. Olumsuzluklara karşı koruma kalkanı ile onu kullanmak güzel oluyor benim için. Bunların öncesinde ego+suçluluk+kendine güveni de koyup bir alt yapı oluşturup sonra da istediğinizkadar mutluluk+koruma kalkanı dinleyebilirsiniz bence. Dinleme sürelerinde kendinizi takip edin. Müzik oynatıcınızı açtıktan sonra her şey kendi kendine olacak. Tek iş listeyi hazırlamak ve her gün düzenli ve tavsiye edilen kadar dinlemek.

Endişelerinden kurtul bu durumla başa çıkabilirsin. Soğukkanlı kalmak için kendine olumlamalarda da bulunabilirsin.

Soğukkanlı hal benim normal halim.
Bedenim ile dengede ve huzurlu kalmayı seçiyorum.
Panik benden uzak.
Sakinim ve mutluyum.
Üstesinden gelebilirim.
Paniğimi kontrol altına alabilirim.
Soğukkanlı hal benim doğal halim.
Böyle mutluyum, böyle huzurluyum.

...

Daha uzatılabilir liste. İçinden geldiği gibi yazabilirsin. Olumlu kalıplar kullandığıma dikkat et sen de olumlama yazabilirsin. Ama önce olumlamalar hakkında bilgi sahibi olman gerekir.