Forum: Yoga 
16-05-2008, 01:17 PM
|
|
Cevaplar: 33
Görüntüleme: 33,132  Ynt: Tibet Yogası
6.sı
http://img160.imageshack.us/img160/9562/89987579gz6.jpg (http://imageshack.us)
Altıncı Ayin
1. Ayakta dururken akciğerlerinizdeki havayı iyice boşaltın.
2. Öne doğru eğilirken avuçlarınızı...
|
|
Forum: Yoga
16-05-2008, 01:17 PM
|
|
Cevaplar: 33
Görüntüleme: 33,132 Ynt: Tibet Yogası
Her ayini kaç kez tekrarlamak gerekiyor?"
Albay, "İlk başlarda," diye yanıtladı. "Her ayini 3 kez tekrarla¬manı tavsiye ederim. Ardından, her hafta tekrar sayısını ikişer iki¬şer artür ve 21...
|
|
Forum: Yoga
16-05-2008, 01:16 PM
|
|
Cevaplar: 33
Görüntüleme: 33,132 Ynt: Tibet Yogası
4.
"ilk önce, ayakların, öne uzatarak yere otur. İki ayağının arasın¬da 30 cm. kadar aralık olsun. Bedeninin üst kısmını dik tutarak avuçlarını kalçalarının yanma, yere koy. Ardından başını öne eğip...
|
|
Forum: Yoga
16-05-2008, 01:15 PM
|
|
Cevaplar: 33
Görüntüleme: 33,132 Tibet Yogası
Tibet Yogası 6 hareketten oluşur.
http://img160.imageshack.us/img160/959/donuslw5.jpg (http://imageshack.us)
Birincisi :Kollarınızı iki yana açıp, avuçiçlerinizi aşağıya bakacak şekilde...
|
