kilolarımı nasıl verdim

10-11-2009, 12:23 AM

Kendi kontrolümü her şekilde her zaman ve her durumda elimde tutarım.

Yemek için oturduğum her sefer,hedefime ulaşma konusundaki kararlılığımı tekrar doğrularım.Doğru beslenmekle ve asla teslim olmamakla istediğim kiloya ulaşıyorum.
İster evde ister dışarıda yiyeyim,daha az yemekten gerçekten hoşlanıyorum.

Kilo vermenin kolay ve netice veren bir yolu,tabağımda ve çatalımda daha az yiyecektir.Dışarıda yediğim zaman daha az ısmarlamakla,evde de kendime daha küçük porsiyonlar almakla her gün hedefime sadık kalmanın öneminin farkındayım.’’Tabağımda daha az olması, göbeğimde daha az olması demektir.’’

Yemek için oturduğumda,hiç kimsenin beni etkilemesine ,ayartmasına veya olumsuz bir şekilde cesaretimi kırmasına izin vermem.

Ne yediğim ve ulaştığım hedefler bana bağlıdır.Hiç kimseye başarımı engelleme veya kontrol etme hakkını vermem.

Başkalarının benim başarımdan yararlanabileceğini bilmeme rağmen ,ben,kilo verme hedeflerime kendi kişisel nedenlerimden dolayı ulaşıyorum.-kendim hayatım,geleceğim ve kişisel mutluluğum için.

Hiçbir şey beni yemem gerekenden bir lokma fazlası için baştan çıkaramaz.Ben güçlüyüm,hedefime ulaşmaya muktedirim ve bunu yapıyorum.!
Önüme bir çok yiyeceğin konduğu durumlarla karşılaşmak benim için sorun değil.Yemeğe ‘’Hayır!’’ ve başarıma ‘’Evet!’’ derim.

Yemeğe oturmaktan hoşlanırım.Her oturduğumda geçmişimi yenerim ve gözlerimin önünde daha yakışıklı,daha mutlu ve daha kendine güvenli bir ben canlandırırım.

Yemeğe oturduğumda ,bana hedefimi hatırlatacak yada yememem gereken bir şeyi yememi engelleyecek birisine ihtiyacım yok Kendim için tam sorumluluk alıyorum ve hiç kimsenin bunu benim için yapması gerekmiyor.

Kilomu ve iştahımı kontrol etmek benim için kolay.Daha küçük porsiyonları,daha küçük lokmaları ve daha yavaş,daha sağlıklı ,daha sakin bir şekilde yemeyi seviyorum.Hedefimi belirledim ve ona bağlı kalıyorum.Yemek zamanını ‘başarı zamanı’na dönüştürdüm.
alıntıdır.
her sabah ve akşam yada müsait olduğunuzda okuyun ve paylaşın sevgiyle mutlu kalın

renkli61 · 10-11-2009, 12:28 AM

tersini yapsam kilo alır mıyım?:):) bu aralarda çok yiyorum aslında lakin vuramadı ibre 50ye:):)

10-11-2009, 12:34 AM

yemeklerden önce balık yağı al istediğin kadar kilo alırsın sevgiyle mutlu kalın

zambak06 · 10-11-2009, 12:37 AM

güzel paylaşım teşekkürler. bunu deneyen var mı?

10-11-2009, 12:40 AM

ben denedim canım ve 2 ayda 11 kilo verdim.sevgiyle mutlu kalın

daada · 10-11-2009, 09:35 AM

bengusu canım bu güzel paylaşımın için çok teşekkürler.Sadece bunu okuyarakmı başardın yani bunu okuduğundan dolayı yemekleri daha az yedin tabi doğal olarak ve kendiliğinden 11 kilo gitti öylemi?Spor yaptınmı veya ilaç kullandınmı ?bide bişey sorabilirmiyim?
Boyun kaç kaç kilodan kaç kiloya düştün .

10-11-2009, 10:33 AM

bu nu her gün okudum sadece işe giderken ve gelirken yürüyüş yaptım.bunları sürekli okuyunca yeme isteginde azalıyor. boyum biraltmışüç sevgiyle mutlu kalın

daada · 10-11-2009, 10:39 AM

Alıntı:

bengusu Nickli Üyeden Alıntı

bu nu her gün okudum sadece işe giderken ve gelirken yürüyüş yaptım.bunları sürekli okuyunca yeme isteginde azalıyor. boyum biraltmışüç sevgiyle mutlu kalın

Canım verdiğin bilgiler için çok teşekkürler..Ama kaç kilodan düştüğünü yazmayı unutmuşsun :)
Bide bu yürüyüş mesafesi kaç km dir?zaman olarak ne kadar sürüyordu???

10-11-2009, 10:43 AM

yürüyüş mesafen kaç km bilmiyorum sadece yarım saat gidiş yarım saat dönüş sürüyor.69 kilodan 58 kiloya düştüm sevgiler

daada · 10-11-2009, 10:47 AM

wayy süpersin tebriklerr...Çok sevindim senin adına bende bu şekilde zyıflamak istiyorumda o yüzden bu kadar soru sordum kusuruma bakma..Verdiğin güzel paylaşımlar için çok çok teşekkürler tekrardan ...