Cevap: 60 NEFES ÇALIŞMASI
 

Bunu da denıyım bakalım.paylasım ıcın tskler sweet :)

Cevap: 60 NEFES ÇALIŞMASI
 

Agzımdan ve burnumdan aynı anda nefes alıp vermek bıraz zor oluyor.ılk deneyısımde 10 ar kere dınlenerek yaptım.gercekten basdonmesı olusuyor...

Cevap: 60 NEFES ÇALIŞMASI
 

20.20.20 seklınde yavastan hızlıya dogru uyguladım.muthıs bı sersemlık ve basdonmesı yaptı.sımdı de basıma agrı gırdı.gunde kac kere yapmak gerekıyo bunu..

Cevap: 60 NEFES ÇALIŞMASI
 

Gunde uc kere farklı zamanlarda yapılmalıymıs.BU ARADA NERDE BU MILLET YAA.KENDI KENDIME KONUSUYO GIBI HISSETTIM.KIMSE YOK MU HUUUUUU......!

Cevap: 60 NEFES ÇALIŞMASI
 

öncelikle bu siteye emek veren tüm arkadaşlara teşekkür ederim. sitenin yeni üyesiyim. aradıklarımı bulmanın huzuru içerisindeyim. 60 nefes çalışmasını 3 kez yaptım. Yaparken özellikle ilk 20 saniyede beynim zonkluyor. fakat 10 saniye sonra düzeliyorum. son yirmi saniyede de enerjim artıyor baya hızlanıyorum. çalışmada ellerim ve ön alt dişlerimin karıncalandığını hissettim. çalışmadan sonra kafam rahatlıyor dinç oluyorum. tavsiye ederim.

Cevap: 60 NEFES ÇALIŞMASI
 

ben ne yapılacak anlamadım tekniği yazarmısınız

Cevap: 60 NEFES ÇALIŞMASI
 

Buu müthiiş bişeey

Cevap: 60 NEFES ÇALIŞMASI
 

Cok guzel bir seye benziyor deniyicem tesekkurler