HAYATININ MUTLULUK PROFESÖRÜ OL

[fgceker]

HAYATININ MUTLULUK PROFESÖRÜ OL!

Hayat,doğumdan ölüme kadar bir mutluluk efsanesinin keşif çabası hepimiz için.Bu keşfi gerçekleştirmek için neleri gözden çıkarmayız ki!Okul ve iş hayatımızda mutlu olma ölçüsü olan başarıya ulaşmak adına kendimizi dünyaya kapatırız adeta.
Hayatımız sadece o hedefe ulaşmakla sınırlanır.Sonra sevdiğimiz insanın kalbini yanı başımızda hissederek yaşayacağımız mutluluğun peşine düşeriz. Ki en zoru,en kırılganı ve en muhteşemidir bu.

Sonrasında iyi çocukların anne-babası olmak,iyi torunların nine ve dedesi olmak şeklinde sürer gider bu istek…

Bu kitap,kendi mutluluğunuzu yaratabilmenin,ona sahip çıkabilmenin yollarını cümle cümle sayfalarına döküyor.Kendini mutluluğa hazır hissedenler ve mutlu olma hakkını korumak isteyenler için…

Arka kapaktan alıntı

(Bülent Şenyürek)

[fgceker]

… elbette ki doğrularımızı seveceğiz,her şeyi olduğu gibi kabul etmek zorunda değiliz.Ama başkalarını ezerek haklı çıkmak bize istediğimizi değil,istemediğimizi kazandıracaktır.
….Bırakın başkaları haklı olsun,ama siz mutlu olun!


…Birinden bir şey istiyorsanız önce onun o anlık ruh halini paylaşmanız gerekir…

…’’Şimdi ölüm döşeğinde anladım ki;dünyayı değiştirmek için en yakınımdan başlamalıyım.Yani kendimden.’’
En çok gücümüzün yeteceği kişi bizizdir ve bu yeterliliği ortaya koyduğumuzda,uyum sağlayarak,yavaş yavaş başkaları üzerinde de etkilerimiz olduğunu fark ederiz.
Biriyle iletişim kurarken aceleci davranmamalısınız. Önce o kişinin endişelerinin,sıkıntılarının,arzularının,dertlerin in,sorunlarının,mutluluğunun,beklentilerinin içine girmeli ve dinlemelisiniz. Önyargısız onu anlamaya odaklanmalısınız. Onun durumuyla ilişkili ,aynı türden örnekler vermeye özen göstermelisiniz.

….Oysa sabır yaşamımıza sihirli bir el girmişçesine sükunet ve kabullenme boyutu katar. Şunu hatırlayalım ki bir şeyi kabullenmeden değiştiremeyiz.

[fgceker]

Esnek ol,

Dünyanın hakimi ol!

Eğer bakış açını değiştirmezsen,hayatın hep böyle sürüp gidecek. Nasıl bu senin için iyi haber mi?

Robert Anthony

[fgceker]

Çevrenizin size söylediği yalanları unutun. Kendi kendinize söylediğiniz yalanları da unutun.

Güzel olmadığınızı unutun ve güzel olduğunuzu fark edin.

Zeki olmadığınızı unutun ve zeki olduğunuzun farkına varın.

Yapamayacağınızı unutun ve yapabileceğinizi fark edin.

Göreceksiniz ki bu duygulardan kurtulunca yaşam çok güzel ve her şey sizin yalanlardan sıyrılmış gerçekliğinizden ibaret.

[fgceker]

Her an iyilik tohumu ekedur,ekmedikçe hiçbir şey biçemezsin.
‘Mevlana’

…Ama verdiğiniz sürece verdiğinizin fazlasını alırsınız. Bir buğday tanesi ektiyseniz,buğdayınız bire bin verir,bir ambar dolusu buğday alırsınız. Ektiğiniz bir erik çekirdeği bir ağaçlık meyve verir,yetmez her yıl tekrar,tekrar verir. Biraz güneş,biraz su verdiğiniz her tohum;sonsuza kadar yeşerir ve yeşil kalır.
Yaşamdan beklediklerinizi almak için önce vermeyi bilmelisiniz.

[fgceker]

Kurbağalar arasında bir yarış düzenlenmiş. 100 metre parkuru tamamlayan kurbağa yarışı kazanacakmış. Ancak şimdiye kadar bu hiçbir kurbağanın başarabildiği bir şey değilmiş.
Yarış başlamış. Seyirci kurbağalar sürekli:’’Bu imkansız.’’ ‘Hiçbir kurbağa bunu başaramaz.’ ‘bu kurbağaların fizyolojisine uygun değil’’ diye bağırmaktaymışlar. Gerçektende yarışan kurbağaların birçoğu daha parkuru yarılayamadan pes etmişler. Diğerleri de yarıyı biraz geçtikten sonra pes etmişler.
Ama bir tanesi seyircilere aldırmadan,ısrarla devam etmekteymiş. En sonunda parkuru tamamlamış. Seyirciler buna inanamışlar ve hayret içinde bağırmışlar: ‘Bunu nasıl başardın?’’ Ama kazanan kurbağa hiç cevap vermemiş. Bunun üzerine birkaçı onun yanına gitmişler. Yanına vardıklarında şaşkınlık içinde kazanan kurbağanın sağır olduğunu fark etmişler. J

[fgceker]

Düşünüyorum öyleyse yaparım

Çiğnediğiniz olumsuzluk sakızlarını tükürün



Uygulama—1

• Ne yapacağımı şaşırdım kaldım
• Konuşmak benim için hep işkence olmuştur
• Kendimi bir türlü toparlayamıyorum
• Keşke dolarla para kazansaydım
• Ben asla kazanamam,kaybetmeye mahkumum.
• Elimde değil,ben böyleyim işte!
• Ne kadar planlarsam planlayayım,işlerim yolunda gitmiyor
• Zamanım yetmiyor
• Keşke daha uzun,daha zayıf,daha şişman ya da daha kısa olsaydım.
• Hiçbir zaman evden zamanında çıkamıyorum.
• Toplum o kadar değişti ki,hiç kimseye güvenemiyorsun.
• Bu işi tamamlayabileceğimi sanmıyorum.
• Hiçbir işim doğru gitmiyor.
• Hiçbir konuda iyi olamıyorum.
• Bunu başarmak imkansız.
• Bu bana uymaz.
• Bunun altından hiç kimse kalkamaz.
• Çaresizliğimi ifade edecek kelime bile bulamıyorum.

Bunlar gibi zihninizde sürekli çiğnediğiniz olumsuz inançlarınızı belirleyin.
Bu inancınıza air bir resim görün. Olumsuz inancınızı temsil eden,bir görüntüyü zihninizde canlandırın. Bu resme dışarıdan yani sanki televizyon ekranında seyrediyormuş gibi bakın.
Resmi zayıflatın. Resmin renklerini soldurun. Çizgileri belirsizleştirin.
Resmi silin: Bu resmin git gide bulanıklaştığını,sizden hızla uzaklaştığını ve sislerin arasında kaybolup gittiğini hayal edin.
İstediğiniz inancın resmini yaratın: Sahip olmak istediğiniz özelliğe yönelik zihninizde bir resim yaratın. Bu resme de dışarıdan,yani televizyon ekranından seyrediyormuş gibi bakın.
Resmi canlandırın: Olumlu resminize hareket katın. Renkleri parlaklaştırın. Netleştirin. Cıvıl cıvıl,hayat dolu bir anlam katın. Sanki elinizi uzatsanız dokunacakmışsınız gibi gittikçe size yaklaşsın.
Bütünleşin: Resmin içine girin ve onunla bütünleşin. Yepyeni bir siz olduğunuzu hissedin. Resim sizin,siz de onun bir parçası olana kadar bu çalışmayı tekrar edin.

[fgceker]

Uygulama-2

Size yarar sağlamayan b,r davranışınızı düşünün.
‘üşengeçlik’ ,’Cesaret edememe’ , ‘Aşırı detaycılık’, ‘Sürekli olumsuz olan yönleri görme’’ , ‘güvensizlik’’ gibi…
Bu davranışı gerçekleştiren siz’i hayal edin. Tam karşınızda bu resmin durduğunu hayal edin ve ayrıntılarıyla zihninizde canlandırın.
Arkasından olmak istediğiniz siz’in resmini oluşturun. Bu sefer yarar sağlamayan davranışınız yerine,onun tersi olarak sahip olmak istediğiniz davranışı yapan size ait bir resim hayal edin. Bu resmi olumsuz olan resmin arkasına koyun.
Bir delik açın: Önde duran olumsuz resmin ortasından bir delik açıldığını ve arkadaki olumlu resmin bu delikten sızarak öndekini tamamen kapladığını hayal edin.
Tekrar edin: Arkadaki resmin öndekini kaplaması çalışmasını 5 ila 7 kez tekrar edin.

[renkli61]

çok güzeldi her şey teşekkürler tam ihtiyacım olan zamanda:)

[fgceker]

renkli61 Nickli Üyeden Alıntı

çok güzeldi her şey teşekkürler tam ihtiyacım olan zamanda:)

Ne mutlu bana