ZİHİNSEL PERHİZ VE KONSANTRASYONA ETKİSİ

[caglayanst]

zihinsel perhiz otomatik yaşamaya bir direniştir. perhiz süresince her ne olursa olsun zihnen hiçbir negatif duygu ve düşünceye yer vermemeye çalışmalıyız.temel prensip budur.. imgelemelerde konsantrasyonun önemi büyük… bu perhiz konsantrayonumuzun artışını sağlayacaktır.
1. Aşama:
Bir hafta kendinizi gözlemlemeliyiz.. neler bizim negatif duygu ve düşüncelerimizin oluşmasına sebeb oluyor…ve biz bu negatif duygu ve düşüncelere ne kadar hakim olabiliyoruz..
Böylece bir hafta sonra bizi bekleyen engelleri önceden fark edebiliriz..
2. Aşama:
Bu perhizi ilk uyguluyorsak haftada bir gün uygundur..yani bir ay içinde 4 uygulama demektir budaJ bir haftanın belli bir günü seçmek yeterlidir…bu dört uygulamadan sonra artık son aşamaya gelinmiştir..
3.aşama:
Bu aşamada 1 haftalık zihinsel perhiz uygulaması gerçekleştirebiliriz..evet.. tam bir hafta boyunca zihnimize hakim olma çalıştırması gerçekleştirmemiz mümkün..bunun için:
7 gün boyunca verimsiz düşünce ve duygulara yer vermemeliyiz..ilk başlarda karşılaşacağımız olaylarda anlık köpürmelerimiz olabilir asıl amaç içimizde bu köpürme gerçekleşmeden direnç gösterebilmemizdir…. bu muhtelif negatif enerjileri dışa vurmama becerisi bile konsantrasyonumuzun artmasını sağlayacaktır..
7 gün boyunca sık sık bu 1 haftalık deneyin bizim için önemli olduğunu kendimize hatırlatmalıyız..bu bizim şuurluluğa atacağımız ilk adım olacaktır..
Bu bir hafta dikkatimiz hep çözüme yönelik olmalıdır..soruna değil..zaman zaman olumsuz verimsiz düşünce ve duygulara yönelmiş olarak kendimizi bulabiliriz önemli olan takılıp kalmamamaktır…bu takılı kalış 10 saniyeyi geçmemeli derhal zihnimizden uzaklaştırılmalıdır..
Kendimizi bir an olayın dışında görerek kendimize sorular sorabiliriz:
‘’ben bu karşılaştığım olaydan ne öğrenebilirim’’
Bu durumun bana anlatmak istediği şey nedir’’
Öfke burada bana yardımcı olabilir mi’’
Son olarak başarı ve başarısızlıklarımız kaydederek enaz iki hafta sonra deneyimizi tekrarlayabiliriz..

[newroses]

2. aşama yeteri kadar açık değil . Yahu ben haftada 1 gün kendimimi gözlemleyeceğim.Yoksa duygu ve düşüncelerimi negatifden uzak mı tutucağım.???????????Lütfen yardımm edinn çıldırıcam.

[sweeet]

Sevgili newroses;

Birinci aşama kendini gözlem aşaması diyelim. Bu bağımsız bir aşama. Sadece izlemekten geçiyor.

İkinci aşama uygulamaya ısınma aşaması. Alışma dönemi gibi düşün. Bir ay boyunda haftada bir gün olumsuz düşünce perhizi.

Son aşama tam uygulama aşaması bit hafta boyunca aklına gelen olumsuz düşüncelerden uzak dur sadece 10 s için seni meşgul edebilir fazlası perhizi bozar. :)

Güzel bir çalışmadır. Bir benzerini yapmıştım. Genel olarak her zaman olumlu düşüncede kalmak sizin ve çevrenizdekilerin enerjisini yükseltir. Bence herkes denemeli. İlk deneyenler çabuk pes etmesin. Elinde sonunda olur.

Sevgiler.

[newroses]

sweeet Nickli Üyeden Alıntı

Sevgili newroses;

Birinci aşama kendini gözlem aşaması diyelim. Bu bağımsız bir aşama. Sadece izlemekten geçiyor.

İkinci aşama uygulamaya ısınma aşaması. Alışma dönemi gibi düşün. Bir ay boyunda haftada bir gün olumsuz düşünce perhizi.

Son aşama tam uygulama aşaması bit hafta boyunca aklına gelen olumsuz düşüncelerden uzak dur sadece 10 s için seni meşgul edebilir fazlası perhizi bozar. :)

Güzel bir çalışmadır. Bir benzerini yapmıştım. Genel olarak her zaman olumlu düşüncede kalmak sizin ve çevrenizdekilerin enerjisini yükseltir. Bence herkes denemeli. İlk deneyenler çabuk pes etmesin. Elinde sonunda olur.

Sevgiler.

Yani o 1 gün olumsuz düşünmemeye çalışıcağım teşekkür ederim cnmm..

[sweeet]

Kendinize güveniyorsanız o dönemi atlayıp 10 gün boyunca olumlu düşünme çalışması yapabilirsiniz ama bu sefer de bu 10 gün içinde olumsuza odaklandığınız her an o 10 günlük süreç en başa dönüyor. Bu dediğim alternatif çalışma da yanılmıyorsam içinizdeki devi uyandırın kitabında yer alıyordu.