[acemisirine]

Senemmms Nickli Üyeden Alıntı

Bence zaten herşey beyinde bittiği için düşünce gücü en müthiş yol ama onun için baya gelişmem lazım umarım sen başarırsın ki bence başarıcaksın inanıyorum.

Hadi bakalım hepimize başarılarr :)

gelismen lazim derken ne demek istedin anlamadim canim ??

biliyormusun bence hepimiz basaracagiz buna cok inaniyorum

[blackstarr]

Amin... :) aslında bende çok uyuşuğum bu yüzden kilo alıyoruz zaten biraz hareket gerçekten çok önemli. bir dergide okumuştum vücudumuz 15 dk dan sonra yani spor yaparken yağ yakmaya başlıyormuş onun için genelde 40-60 dk arası callenitics, yürüyüş, fitness yada zumba sporları süreleri o kadar yani diyelim 1 saat spor yaptın metabolizma çok hızlanmış oluyormuş o süre içinde yediklerini eritiyormuşsun aslında hareketli olsak metabolizmamız hızlı olacak ve biz istediklerimizi yiyebileceğiz :))

[Senemmms]

blackstarr Nickli Üyeden Alıntı

Amin... :) aslında bende çok uyuşuğum bu yüzden kilo alıyoruz zaten biraz hareket gerçekten çok önemli. bir dergide okumuştum vücudumuz 15 dk dan sonra yani spor yaparken yağ yakmaya başlıyormuş onun için genelde 40-60 dk arası callenitics, yürüyüş, fitness yada zumba sporları süreleri o kadar yani diyelim 1 saat spor yaptın metabolizma çok hızlanmış oluyormuş o süre içinde yediklerini eritiyormuşsun aslında hareketli olsak metabolizmamız hızlı olacak ve biz istediklerimizi yiyebileceğiz :))

Aynen katılıyorum. Ah çok isterdim böyle kıpır kıpır olmayı ki daha 19um 30umda napcam bileemiyorum. Bu yıl evimden ayrılıyorum okumak için. İlk çocuk olduğum için annemler benim her istediğimi ben yapmadan yapmıştı zaten. Bu yaşa geldim ne bankayla işim oldu ne başka bişeyle. Yani demek istediğim hiç bi sorumluluğum olmadı okul ders arkadaşlarınla gez et. Bence hayatta biraz sorumluluk alınca çamaşırdı bulaşıktı yemekti ütüydü ay daha sayamıyorum bile mecburen ben hareketli olucam. Annem oyuzden hep il dışında okumamı istedi başta üzülürdüm gitmemi istiyo sanırdım ama yine en doğrusunu düşündüğünü anladım. Çok uzattım ama bu hareketlilik doğuştan gelen bişey değil bence sorumsuzluktan oluyo birazda :)

[Senemmms]

beynime okadar hükmedebildiğimi sanmıyorum ondaan canım :D Hani tamam olumlama yaparız falan ama bilinçaltındaki o yeme sorunları kilo sorunları falan biton sebep işte onlarla baş etmek bana zor gelir senin kilonla pek sorunun yok bence 3-5 kilodur vermek istediğin. Ben yıllardır uğraştığım için bu olayla ondan öyle bişey söyledim :)

[acemisirine]

ne kadar kilo fazlaligin var senin canim ???

benim arkadasim bayagi bi kilolu idi ve verdide hemde cok onun uyguladiklarini sana söyeyebilirim istersen..

ama söylim eger sen bu kilolari istemiyorsan o birton fasa fisolar viz gelmeli sana ;))))))))))

[Senemmms]

acemisirine Nickli Üyeden Alıntı

ne kadar kilo fazlaligin var senin canim ???

benim arkadasim bayagi bi kilolu idi ve verdide hemde cok onun uyguladiklarini sana söyeyebilirim istersen..

ama söylim eger sen bu kilolari istemiyorsan o birton fasa fisolar viz gelmeli sana ;))))))))))

neeerelerdesin cevabını beklemeedeyizz

[acemisirine]

Senemmms Nickli Üyeden Alıntı

neeerelerdesin cevabını beklemeedeyizz

oyyyyyy geldimmmmmmmmmmm yukarida yaziyor

[Senemmms]

acemisirine Nickli Üyeden Alıntı

oyyyyyy geldimmmmmmmmmmm yukarida yaziyor

bayıldım arkadaşının izlediği yola süpermiş. Muhakkak denemeyi isterim zaman ayırıp uzun uzuun yazdığın için çok çok teşekkür edeerim. İsteyen insan neleri yapmıyoki

Seevgiler

[Senemmms]

Imm 10 kilo fazlalığım var. Sürekli alıp vermek. Geri almayacağım bişey istiyorum. Çok isterim arkadaşının uyguladıklarını öğrenmeeyi

[blackstarr]

canım en büyük sorun ne diyet yaparken biliyoruz ki tatlı krizleri ve ben bir yöntemuyguluyorum bende çok işe yarıyor sende dene sabahları kahvaltını yaptıktan sonra 1 tatlı kağışı pekmez ye. gerçekten çok etkili ve zaten yararlı da, ayrıca sütlü tatlılar yiyebilirsin mesela ama canın çok mu çikolata istedi bir çikolatayı al ve çevrende kim varsa onunla paylaş hem sen az yemiş olursun hem çikolata yediğin için mutlu olursun. :D bu arada çok merak ediyorum üni. sınavı nasıl geçti senin ben bu sene gireceğim ama halen burdayım :( çalışamıyorum istek gelmiyor