sorun yaşıyorum
 

merhaba ben sigarayı bırakma telkinlerini indiremiyorum neden olabilir diyerlerini indirdim actionsmile actionsmile actionsmile

Ynt: sorun yaşıyorum
 

eger sigara ve kılo ıcın grup yaparsınız ben kesınlıkle katılırım.. bırlıkten kuvvet dogar.. kım tutabılır bızı ??? 956k

Ynt: sorun yaşıyorum
 

super yarın sabah tartılıyorum, ben bu ıste varım.. su sıgaraya da zaten 30 yasından sonra sıkıntıdan bulastım, onu da defedıcem artık, ben de bısmıllah dıyorum.. su elma sırkesınden de faydalanın ben cok faydalandım.. herkese basarılar.. tresor

Ynt: sorun yaşıyorum
 

oglen menusu olarak yagsız makarna dıyorum hem ogleden sonraya kadar tok tutar.. bu arada meyva yemeyı ıhmal etmeyelım, aksamları ızgara bısıler yemelı karbonhıdratı azaltalım, bu arada ben yarın aksam memlekete donuyorum, ama cok azımlıyım annemın yemeklerını bıle yemeyecegım, cok az tadına bakarım o kadar ...en fazla zeytınyaglı.. bugun yarın derken yaz geldı.. son kalan 8 kılomu da atmaya hazırım gssmile

Ynt: sorun yaşıyorum
 

gunaydın lerzancım bak saat burda su anda sabah 6 ıtıbarıyle tartıldım, iyi haberım var 3 gundur 250 gram vermısım 956k, eh rejıme de cok asılmamıstım ama olsun, buyuk bır ıstahla yazdıklarını okudum, bundan boyle ıstah sadece okumaya verılecek, tatlı da neymıs tadını da sılıyorum bılıncaltımdan, aslında atakan beyden rıca edelım de tatlı yememe uzerıne bır telkın hazırlasa ne ıyı olur .. son sıgara paketımı attım yenısı de almadım, zaten turkıyede ıcmıyorum ben bu ısı basaracagım aklıma koydum.. lerzancım merak etme bende adalet duygusu yuksek, senı yarı yolda bırakmam don't be afraid art56art56
ben sımdı yuruyuse gıdıyorum.. ee sen hangı tıp egzersız yapıyorsun bugun ... ??? sevgıler tresor

Ynt: sorun yaşıyorum
 

Eger sigara ve kılo ıcın grup yaparsınız bende çok sevinirim. Bunların ikisinin bir arada olması gerektiğine inanıyorum şimdiden teşekkürler.

Ynt: sorun yaşıyorum
 

eee hadi o zaman beklemeyin.. biz lerzan ile basladık bıle .. yarın sabah tartılın ve ne kadar sıgara tukettıgınızı yazmaya baslayın.. bol sans.. tresor

Ynt: sorun yaşıyorum
 

neden herkez kilo verememekten yakınıyor
bende 3 tane formül var 1 incisi metabolizma diyeti (iradele dayanıklı ve kararlılar için )
2 ncisi ise daha hafif.

1 incide 2 hafta içinde 8-9 kilo veriyorsunuz ve 3 yıl herhangi bir artış olmuyor ne yerseniz yiyin kendimden biliyorum.
2 ncide ise 15 günde 4-5 kilo veriyorsunuz kolestrolüde düşürme etkisi var
ikincisinde yapmanız gereken sabah aç karnına 3-4 parça ceviz ve yeşil çay içmek diğer öğünlerde abartmadan yemek yiyebilirsiniz ayrıca gün içindede 6-8 fincan yeşilçay başarılı ve kolay test edilmiştir. hali hazırda ilk diyetle 96 dan 86 ya ikincisiile de yaklaşık 1 hafta oldu 82 ye düştüm telkinlerinde katkısı muhakkak var çünkü her gördüğümü yemek isteğim acaip derecede azaldı gerekirse 1 inciyide yazarım

Ynt: sorun yaşıyorum
 

su diyete bide ben baslasam iyi olicek ulen usandim bu diyetlerden hayatimda uc kere diyet yaptim ucundede on kilo verdim ama sonra tekrardan geri alldim hepte kisin geri aldim su an elli dokuz kiloyum boyum bir altmis idaal kilom elli iki miymis neymis bu kiloda kalsam ona sukredicegim onceleri neydi oyle yetmisler filan ama ben coook oburum yaa buna bi caresi olan varmi arkedaslar acaba benim gibi olan varmi?

Ynt: sorun yaşıyorum
 

ben eskıden zayıf oldugum bır resmımı gozle gorunur bır yere koydum. ıse yarıyor.. ben cok obur degılım ama yememı engelledı.. bence denemeye deger.. neden denemıyorsunuz ? bu arada bız rejım yapıyorduk buradakı arkadaslarla ben o zamandan berı 3 kılo verebıldım, cunku arada seyahate gıttım , ıstanbula gıttım dengeler sastı, ama bırakmıyorum azımle devam...