[Bluesky24]

Kapalı Spor Salonları Sizler İçin HazırSpor yapmanın bir mevsimi yok. Ancak sonbahar - kış mevsimleri spor türleri açısından bir parça daha kısıtlı. En azından yazın yapmaya alıştığınız ve büyük keyif aldığınız pek çok spor türünü bu dönemde yapmanız mümkün olmaz. Ama bu ayların da kendine özgü etkili ve güzel spor çeşitleri var. Bunlardan bir bölümü, kapalı spor salonlarında yapılan sporlar.

Spor salonları zayıflarken, spor yaparken, form tutarken sağlıklı olmak için ideal yerler sayılır. Tabii burada dikkat edilmesi gereken nokta, bu merkezlerden doğru yararlanmayı bilmek. Biz de sizler için bir spor salonuna girmeye karar verdiğiniz andan itibaren dikkat etmeniz gerekenleri ve spor salonlarında kullanılan aletlerle neler yapabileceğinizi araştırdık.

Hatalı davranışlara yer vermeyin!

Doktorların sıkça üzerinde durduğu bir konu vardır. Spor yapmaya başlamadan önce mutlaka kişinin bir sağlık kontrolünden geçmesi gerekir. Eğer bir de söz konusu olan spor salonlarıysa, bu konuda daha kesin ve ciddi bir tavır sergilemek gerekir. Uzmanlar, yaz bitiminde spora ara verilmemesi gerektiğini, ancak kapalı spor salonlarına gitmeden önce sıkı bir kontrolden geçilmesinin şart olduğunu vurguluyorlar. Özellikle kilo problemi olan bayanlar çok güzel spor salonlarına gidiyorlar. Bu tür salonlarda genellikle ergometrik ler, koşu bantları kullanılır. Bu tür hareketlerin mutlaka doktor kontrolünden geçildikten sonra yapılması gerekir. Çünkü bu aletlerle kalbe ileri derecede yük biner. Eğer kalpte bir problem olup olmadığını bilmeden bu hareketler yapılıyorsa, her an enfarktüse zemin hazırlama riski doğar. Bu nedenle önceden doktor kontrolünden geçmenin şart olduğunu unutmayın.

Her sabah hareket şart!

Sağlıklı yaşamak isteyenler her sabah kültür - fizik hareketleri yapabilir. Her sabah karın kaslarını, omuzları, boyun kaslarını çalıştıracak basit ama etkili kültür fizik hareketleri yapmak, öncelikle yaş ilerledikçe ortaya çıkan ve büyük sorunlar yaratabilen kireçlenme riskinin ortadan kalkmasını sağlar.

Spor öncesinde genel bir check - up'tan geçmenin ve özellikle kalbi kontrol ettirmenin ne denli önemli olduğunu çoğunuz öğrendiniz. Üstelik bu kontroller sadece 35 yaşını geçmiş ya da her hangi başka bir rahatsızlığı olan kişiler için geçerli değil. Daha önce hiçbir sağlık kontrolünden geçmemiş gençlerin de mutlaka böyle bir kontrolden geçmeleri öneriliyor. Çünkü doğuştan gelen ancak henüz saptanamamış çeşitli kalp rahatsızlıklarının spor salonlarında ortaya çıkması ve kötü sonuçlar doğurması gözardı edilmemeli.

Sporda kullanılan aletler ve faydaları

Neredeyse bütün spor salonları artık bilgisayarlı aletlerle çalışıyor. Bu aletlerin en büyük özellikleri, nabız kontrolü yapmaları. Nabız kontrolü aletlerde bulunan Life - Pulse sistemini kullanan "Heart Rate" programıyla gerçekleşiyor ve kalp krizi riskini en aza indiriyor. Spor merkezlerinde bilinçli ve düzenli bir şekilde kullanılan bu aletlerin sağladığı yararlar ise şöyle: Bedende daralma ve kilo kaybı kontrolü, kireçlenme ve nefes yolları hastalıklarının önlenmesi, kalp hastalıkları riskinin azaltılması, günlük stresten uzaklaşma, daha kaliteli ve uzun bir yaşam sağlama.