[Bluesky24]

Menopoz ve Kalp KriziMenopoz (adetten kesilme) dönemine girmiş olan kadınlarda kalp krizi oranı artmaktadır. Tıp bilimi, menopoz dönemine uzun süre gereken ilgiyi göstermemiş, ancak sonraları bu dönemin ciddiyetini anlayıp, önlem almaya başlamıştır. Bu önlemlerin başında östrojen tedavisi gelmektedir. Östrojen tedavisi görmekte olan kadınlarda kalp krizi geçirme riskinin, östrojen kullanmayanlara göre % 44 oranında azaldığı saptanmıştır. Östrojen tedavisinin ikinci çok önemli yararının, kemik erimesini (osteoporoz) engellemesi veya yavaşlatması olduğu bildirilmiştir. Ek olarak, bu tedavi menopozun diğer sıkıntılı belirtilerin de azaltır. Ancak, östrojen tedavisi kanser gibi bazı riskleri de beraberinde getirmektedir. Dolayısıyla, menopoz dönemine girmiş olan bir kadın, östrojen kullanma kararını doktoru ile birlikte vermelidir.

Amerikan Bilimler Akademisine bağlı Ulusal Araştırma Konseyi, kendilerinin hazırladığı önerilere uyulacak olursa, koroner kalp hastalığına yakalanma olasılığının yaklaşık % 20 oranında düşebileceğini öne sürmektedir.

Bu öneriler şöyle sıralanmaktadır:

1- Günlük kalorinin en fazla % 30u yağlardan oluşmalıdır.

(Doymamış yağlar doymuş yağlara tercih edilmelidir.)

2- Karbonhidratlar günlük kalorinin en az % 55ini oluşturmalıdır.

3- Protein gereğinden fazla tüketilmemelidir.

4- Kalori girdisi ile çıktısı dengelenmelidir.

(Girdisi ile yediklerimizi, çıktısı ile spor ve benzeri etkinliklerle günlük harcanan enerjiyi kastediyoruz.)

5- Alkol mümkün olduğu kadar az tüketilmelidir.

6- Günde en fazla 6 gram tuz kullanılmalıdır.

(Yaklaşık bir kahve kaşığı.)

7- Kalsiyum yeterli miktarda alınmalıdır.