[Bluesky24]

Muzaffer Kuşhandan karbonhidrat diyeti



--------------------------------------------------------------------------------



Muzaffer Kuşhan'ın karbonhidrat ağırlıklı diyeti:



Bu diyet fazla kilosu olanlarda 15 gün içinde 10 kiloya kadar verdiriyor. Diğerleri ise 5-6 kilo veriyor. Güzel ve yapılması kolay olan bir diyet. Dışarda sıkça yemek yiyen ve davetlere katılan kişiler için ideal bir diyet listesi bu. Tek sorunu biraz masraflı oluşu.Aşağıdaki liste 1 hafta dolduktan sonra tekrarlanacaktır.



Sabah kahvaltıları her gün aynıdır.





1 dilim kepek ekmeği,





kibrit kutusu büyüklüğünde peynir(istediğiniz türden olabilir)





şekersiz çay,kahve



PAZARTESİ:





ÖGLE:





İki tane katı pişmiş yumurta.





Domates, salatalık, (miktar yok istediğiniz kadar.)





AKŞAM:





8adet ızgara köfte(ekmek içi konmadan yapılacak)





Limonlu Salata(arzu ettiğiniz salatayı kullanabilirsiniz,sınır yok.)





------------



SALI:





ÖĞLE:





1 simit





1 bardak ayran





AKŞAM:





Haşlanmış Tavuk (yarım tavuk yiyebilirsiniz)





Salata





---------------





ÇARŞAMBA





öĞLE:





200 gr. yoğurt(kaymaksız)





1 dilim kepek ekmeği





Salatalık(sınırsız)





AKŞAM:





2 Büyük dilim ızgara et





(Veya bir büyük ızgara balık)





Salata





----------------





PERŞEMBE





ÖĞLE:





200 gram haslanmış patatesten yapılmış salata





içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek





limon ve hardal da konabilir, yağ yok.





AKŞAM:





6 adet kuzu pirzola





Salata





-----------------





CUMA





ÖĞLE:





2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen





Salata





AKŞAM:





1 büyük tabak haslanmış yağsız makarna,





Yoğurt





------------------





CUMARTESİ





ÖĞLE:





haşlanmış 2 tane sosis





Salata





AKŞAM:





3 adet (az pirinçle yapılmış) biber,domates veya kabak dolması





2 kaşık yoğurt





-------------------





PAZAR





ÖĞLE:





100 GR. beyaz peynir





1 dilim kepek ekmeği





salatalık,domates





AKŞAM:





şiş ızgara





Salata



Aralarda acıktıkça, salatalık, marul, havuç yenilebilir.





İçecek olarak şekersiz her şey içilebilir.





Salatalara yağ konmaz.



BU DİYETİ DUYAN VARMI KIZLAR BEN YARIN BAŞLIYACAĞIM İNŞ FAYDASI OLUR KURTULURUM ŞU FAZLALIKLARDAN





__________________