[eternallight]

Merhabalar, ben aranıza yeni katıldım, bilgilenmek için siteyi dolaşıyorum.. Yazı çok güzel, çok teşekkürler.. Ben de katıldığım bir seminerde sufi nefesini öğrendim ve 2 aydır hergün en az 10 dk uyguluyorum. Çok olumlu etkilendim, kendimi iyi hissediyorum. İlgilenenler olursa yapılması son derece kolay. Sakin bir şekilde 4 birimde nefes alıp 8 birimde veriyorsunuz, yani nefes verme süreniz alma sürenizin 2 katı olacak. Nefes alırken kendinizi kasmadan, rahat ama doyurucu ve derin bir şekilde almak, verirken de yavaş ve sakin olmak önemli.
Birçok nefes tekniği var malum ama sufi nefesinin hem en basit hem de en etkili yöntemlerden biri olduğu söyleniyor. Ama şaman nefesi hakkında bilgim yok. İzmir'deki bir sonraki seminerde öğrenme şansı bulurum belki.. Sevgiler :))