05-01-2009, 03:21 AM
|
#1 (permalink)
|
Albay
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 432,578
Tesekkür: 0
429 Mesajinıza toplam 518 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
| Hamilelikte Yaşanan Mide ve Bağırsak Sorunları ile Başa Çıkma Yöntemleri Hamilelikte Yaşanan Mide ve Bağırsak Sorunları ile Başa Çıkma Yöntemleri
Hamilelik bir kadının yaşamındaki en özel ve keyifli dönemlerden biri… Bir de şu mide bulantıları ve bağırsak sorunları olmasa daha da güzel olacak. Bazı kadınlar bulantı ve kabızlık sorununu o kadar yoğun yaşıyorlar ki hamilelik onlar için keyif olmaktan çıkıyor. Sizler için hazırladığımız mide ve bağırsak sorunları ile başa çıkma rehberi ile hamilelik döneminin sadece keyfini yaşayacaksınız!
Hamileliğinizle ilgili bütün keyifli duyguların ortasında, aynı zamanda dönem dönem mide bulantıları yaşayabilirsiniz. Bulantı ve kusma hali daha çok sabahları görülmesine rağmen gün içinde ya da geceleri yaşanabiliyor. Bazı kadınlar ara sıra bu sorunu yaşarken, bazıları da hiç yaşamıyor kimi ise her gün birkaç kere yaşıyorlar. Genellikle üçüncü aydan sonra kendiliğinden geçen bu duruma ne sebep olur?
Bu bulantının genellikle hamilelik hormonuna bağlı olduğuna inanılıyor. Ayrıca yaşam tarzınız da bu sorunun şiddetinde etkili olabilir. Yeteri kadar dinlenemeyen ve stres altında olan kadınlar bu tür ataklarla daha sık karşılaşabiliyorlar. Mide bulantıları nasıl geçirilir?
●Yataktan yavaşça kalkın. Ani kalkışların baş dönmesine neden olabileceğini unutmayın.
●Yataktan kalkmadan önce birkaç kraker, sade mısır ya da kuru tahıl yerseniz sabah bulantılarıyla daha kolay başa çıkabilirsiniz.
●Sıklıkla küçük şeyler yiyin. Gün içinde yediğiniz küçük yiyecekler kandaki şeker oranını sabit tutacak ve midenizin boş kalmasını engellemiş olacak.
●Kepekli tost, kraker, haşlanmış patates, pilav, makarna ya da meyve gibi sindirimi kolay gıdalar tüketin.
●Tereyağı, margarin, mayonez, soslu etler, kızartmalar gibi yağlı yiyeceklerden uzak durun.
●Mutfağınızı iyi havalandırın ve mutfağa sinen yemek kokularından mümkün olduğunca arındırın. Hamile kadınlar genellikle kokuya duyarlı olurlar.
●Soğuk yiyecekler tüketmeyi deneyin. Soğuk oldukları için çok fazla kokmaz ve yutması da kolay olur.
●Eğer sık kusuyorsanız, vücudunuzun susuz kalmasını önlemek için bol su için. Eğer günde 2 kereden fazla kusuyorsanız doktorunuzla irtibata geçin.
●Egzersiz yapın. Böylece stresiniz ve sabah yorgunluğunuz azalacak. En Sık Görülen Bağırsak Sorunu Olan Kabızlıkla savaşmak
Gittikçe büyüyen bebeğiniz ve genişleyen rahminiz bağırsaklarınıza baskı yapmaya başlıyor ve bu da sindirim sisteminizde yavaşlamaya neden oluyor. Ayrıca hormonsal değişiklikler de kaslarınızı rahatlatarak bağırsağınızı genişletiyor. Bu rahatlama sindirimde de yavaşlamaya sebebiyet veriyor. Bunun sonucunda ya kabızlık ya da midenizde gaz sıkışması görülüyor. Bu durumla başa çıkmanın en iyi yolu lifli gıdalar tüketimini arttırmak ve daha fazla sıvı almaktır. Başka neler yapabilirsiniz? İşte bazı öneriler:
●Kahvaltıda bol lifli tahıl yemeyi deneyin ve her geçen gün miktarını arttırın.
●Birkaç tane kuru erik ya da bir avuç kuru üzüm yiyin.
●Günde ortalama 8 bardak sıvı tüketin.
●Kabızlığınız geçtikçe midenizdeki gazın da gittiğini göreceksiniz. Bu süreçte fasulye, brokoli, lahana, soğan ve kızarmış gıdalardan uzak durun
http://www.yourbabytoday.com sitesinden derlenmiştir.
Kaynak: Bebek Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz. |
Offline
| |