[kramer]

O gün 1 pakedi bulmuşumdur bırakmaya karar veririm, sonraki gün 10 tane içerim, ikinci gün 7 tane, üçüncü gün 5 tane, dördüncü gün 5 tane beşinci gün 5 tane altıncı gün 7 tane yedinci gün 10 tane ve bu bırakma süreci sinüs gibi dalgalana dalgalana devam eder.
5ten 3e inmem gerektiğini düşündüğüm zaman paniğe kapılırım daha bir sıkı sarılır gene bir pakede çıkarım.
Azaltmak en mantıklı yol, ama sonunda tamamen bırakacağının bilincinde olarak azaltmak en iyisi. Çünki günde 20 tane içerken çat diye ertesi gün hiç içmemek beni krize sokar oturur 2 saatte içerim gene bi pakedi. İradesizlik işte...
Bırakanlara burdan selam ediyorum darısı başıma.