Yüzünüz mü kızarıyor?

Eğer yeni iş ortamında, ayağa kalkıp kendinizi tanıtmanız istendiğinde, yüzünüz kızarıyor, sesiniz titriyorsa, kalabalık önünde konuşmanızı gerektirecek durumlardan uzak durmaya çalışıyorsanız, maalesef utangaçsınız. Ancak “herkes konuşkan, girişken olmak zorunda değil” gerçeğini de aklınızdan çıkartmamanız gerekiyor.

Kendinizi kontrol edin

Ama utangaçlığınız yüzünden bazı fırsatları kaçırdığınızı düşünüyorsanız, davranışlarınızı kontrol altına almanın zamanı gelmiş demektir. “Daimi Mutluluk” adındaki projesi sayesinde, kadınların birçok problemini çözerek, mutlu bir yaşam sürmesini sağlayan ABD’li psikolog Artest Battler, utangaçlığın çözülemeyecek bir problem olmadığını belirtiyor.

Nedenini araştırmak gerek

ABD’de birçok bayan hastasının utangaçlık problemi yaşadığını belirten Battler, “Birlikte bu konuya yoğunlaşarak, her 100 utangaç hastamdan 85′inin bu sorununu çözmeyi başardık. Öncelikle utangaçlığın temelini bulmak gerekiyor. Bunu konuşarak başarıyoruz. Eğer siz de tavsiyelerime uyarsanız, eski utangaçlığınızdan büyük bir bölümünü attığınızı göreceksiniz” dedi. İşte Battler’ın tavsiyeleri:

Gereksiz bazı düşüncelerden kurtulmalısınız

Utangaçlıkla iç içe yaşamak zor bir duygudur. Çevredeki insanların gözünde utanılacak duruma, aptal durumuna düşme, onlar tarafından reddedilme ya da yetersiz görülme korkusu, sizi yıldırmasın. Utangaç kadın, daima kötü düşüncelerle kendisini daha zor durumda bırakır. Aşağıdaki düşüncelerden kurtulmaya bakın, çünkü bunlar size uygun değil.

Probleminizi bol bol konuşun

Psikolog Battler, utangaçlıktan kurtulmanın ilk yolunun utangaçlık hakkında bol bol konuşmaktan geçtiğini belirtiyor. Eşinizle, dostunuzla utangaç olduğunuz konuları bol bol konuşun. Ancak bunların temelde, bu kadar büyütülecek problemler olmadığını unutmadan. Örneğin yeni bir ortamda bulunmak sizi utangaçlığa itiyorsa, korkmayın. Eşinizle veya sevdiklerinizle, yeni ortamlara girmeye gayret edin. Gerçekten isterseniz, utangaçlığı yenmeye başladınız demektir.

Arkadaşınızdan yardım isteyin

Eğer kendinizi insanlarla tanışamayacak kadar utangaç hissediyorsanız, daha konuşkan ve sosyal bir arkadaşınızdan bu konuda yardım istemeniz çok akıllıca olacaktır. Arkadaşınızın sizi yeni insanlarla tanıştırmasını sağlamalısınız. Ancak, sizin hakkınızda abartılı şeyler söylemesini değil, tam tersine sizin ifade edemediğiniz bazı önemli ve güzel özelliklerinizi söyleyerek işinizi birazcık kolaylaştırmasını söyleyin. Bunu dostlarınızdan kolaylıkla isteyebileceğinizi unutmayın.

Farkınızı ortaya çıkartın

Utangaç kadının ilk etapta karşı cinsin ilgisini çekmesi için biraz farklı olması gerekiyor. Kalabalığın içinde fark edilmenizi sağlayacak bir özelliğinizi öne çıkarın. Yoksa bunu yaratmak, sizin becerinize kalıyor. Farklı olduğunuzu hissettirdiğinizde utangaçlığınızı bir gizem perdesi arkasına bile saklamanız mümkün. Bu ilk bakışta biraz zor gözükebilir ancak siz artık utangaçlık probleminizden kurtulmak istiyorsunuz. Önünüze çıkan hiçbir olay sizi korkutmasın.

Doğru hamleler yapın

Kendinizi biriyle sohbet etme ile utangaçlığınız arasında sıkışmış durumda bulduğunuzda, karşınızdaki kişiye hemen bir soru yöneltin. Ancak dikkat edin soru, saçma olmasın. Hiç konuşmadan suratına bakmaktansa, sorduğunuz soru onun konuşmasını sağlayacak, böylece sohbet kesilmemiş olacaktır. Onun verdiği cevabın arkasından aynı soruya siz de kendi cevabınızı vererek, konuşmayı akıllı bir şekilde uzatabilirsiniz. Bunu kolaylıkla başarabilirsiniz. Çünkü bu imkânsız değil.


Kaynak : Milliyet

[çerkeskızı]

evet bunlardan bir kaçını uygulamıştım gerçekten faydası oluyor

şu kızarma konusunu hele atlatana kadar ne çektim Çok şükür kayboldu

[RenaC]

Kim ben mi utanmak mı :D.Ben benken neden utanıyim ki,ben söyle düşünüyorum şöyle böyle yaparsam utanılacak duruma düşerim diyerek utanacağıma,utandığım zaman düşeceğim durumdan utanırım.(ahlaksızlık bu konunun içinde değil tabi)Çok şükür o konudada utanılacak birşeyim olmadı.ama normal konularda gerçekten utanmak biraz zayıf hissettirir bana kendimi

[ebruliii]

bende çok utangacım ya .bu yüzden yapmak istediklerimi yapamıyorum içimde kalıyo heves ettikleerim : (

[RenaC]

Kendine Güven Telkini iyi gelecektir sana.Aslında utangaçlık ayrıntılı biçimde incelenmelidir.Gerçekten önemli bir konu çok basit gibi görünüyor ama çoğu insanın sorunu utangaçlık

[kumsal1980]

Benim hayatımı altüst eden bişey.Millet küçümsüyor.Kendileri yaşamadığı için kolaylarına geliyor.Yok karşındaki insan niye utanıyorsun ki diyorlar sanki biz bilimiyoruz.Seviyorsun söyleyemiyorsun iş konusunda olman gereken yerin daha altında biryerde çalışıyorsun.Ya da uzun süre işsiz kalıyorsun.Sessiz diye dalga konusu da olabiliyorsun.Ben çok sevmiştim birini benden bundan dolayı ayrıldı.O zmaan o kadar çok koymuştu ki.Ölmek bile istedim.Seviyorsun kişiliğinden dolayı ayrılıyor.Çok acıydı.Ondan sonra değşişmeye daha uğraştım.Biliyorum kişiliğim çok değişmez.Ama üzerime bişeyler koyabilirim...Zaten bana beni ben diye seven kişi lazım.

[RenaC]

kumsal1980 Nickli Üyeden Alıntı

Benim hayatımı altüst eden bişey.Millet küçümsüyor.Kendileri yaşamadığı için kolaylarına geliyor.Yok karşındaki insan niye utanıyorsun ki diyorlar sanki biz bilimiyoruz.Seviyorsun söyleyemiyorsun iş konusunda olman gereken yerin daha altında biryerde çalışıyorsun.Ya da uzun süre işsiz kalıyorsun.Sessiz diye dalga konusu da olabiliyorsun.Ben çok sevmiştim birini benden bundan dolayı ayrıldı.O zmaan o kadar çok koymuştu ki.Ölmek bile istedim.Seviyorsun kişiliğinden dolayı ayrılıyor.Çok acıydı.Ondan sonra değşişmeye daha uğraştım.Biliyorum kişiliğim çok değişmez.Ama üzerime bişeyler koyabilirim...Zaten bana beni ben diye seven kişi lazım.

Yaşadıkların gerçekten zor.,Evet kıişiliğini pek değiştiremezsin ama ona yön verebilirsin.Gerçekten günümüzde yalan aşklar,sevgiler çok fazla kim bilir ne içinseviyor görünüyorlar.
Allah öylelerinden korusun.Kimse için ölmeye değmez arkadaşım.

[kumsal1980]

Bence hayatta çok kirlenmeyen insanlar bu kirlenen insanları çok rahat görüyor.Bu dünya da onların kazandığını görüyor.İsyan edesi geliyor.Dünyanın bir çıkar dünyası olduğunu görüyor.İyi insan sevilmiyor.Zor insan seviliyor.Bundan dolayı da aşk acıları hertarafı sarmış.İyi insan saygı görüyor.Herkes onlara efendi diyor hanımefendi diyor.Kirlenmedikleri için...Allah insanı sahte insanalrdan korusun...

[çerkeskızı]

kumsal1980 Nickli Üyeden Alıntı

Benim hayatımı altüst eden bişey.Millet küçümsüyor.Kendileri yaşamadığı için kolaylarına geliyor.Yok karşındaki insan niye utanıyorsun ki diyorlar sanki biz bilimiyoruz.Seviyorsun söyleyemiyorsun iş konusunda olman gereken yerin daha altında biryerde çalışıyorsun.Ya da uzun süre işsiz kalıyorsun.Sessiz diye dalga konusu da olabiliyorsun.Ben çok sevmiştim birini benden bundan dolayı ayrıldı.O zmaan o kadar çok koymuştu ki.Ölmek bile istedim.Seviyorsun kişiliğinden dolayı ayrılıyor.Çok acıydı.Ondan sonra değşişmeye daha uğraştım.Biliyorum kişiliğim çok değişmez.Ama üzerime bişeyler koyabilirim...Zaten bana beni ben diye seven kişi lazım.

Arkadaşım evet bu utangaçlık çok kötü bi sorun ama emin ol atlatılıyor ben de çok utangaçtım bu kaçıncı baskı oluyor bilmiyorum ama her yere yazdım bunu galiba neyse işte bunu atlatmak için üstüne gitmelisin daha çok toplum içinde ol,daha çok konuş ama ne olursa olsun alsa kaçma.Demesi kolay diyebilirsin belki ama dediğim gibi ben de aynı sıkıntıdaydım o yüzden anlayabiliyorum.Öncelikle bu ego güçlendirici-sosyal fobi-sosyallik artırıcı-topluluk önünde konuşma telkinlerini dinle bence (dinliyosundur zatende) yine de söyleyim dedim onların büyük ölçüde faydası oluyor ayrıca kendini asla dışlanmış hissetme bu huyuna bir şey diyen olursa amaaan naapiim yaa ben buyum dersin aynen böyle dedim bende kimseyi takma önemli olan sensin bunu unutma Kesinlikle atlatırsın kendine inan ve asla bu durumu bir eksiklik gibi görme asla kaçma inadına üstüne git ben inandım başardım sen de yapabilirsin sevgiler..

[kumsal1980]

çerkeskızı Nickli Üyeden Alıntı

Arkadaşım evet bu utangaçlık çok kötü bi sorun ama emin ol atlatılıyor ben de çok utangaçtım bu kaçıncı baskı oluyor bilmiyorum ama her yere yazdım bunu galiba neyse işte bunu atlatmak için üstüne gitmelisin daha çok toplum içinde ol,daha çok konuş ama ne olursa olsun alsa kaçma.Demesi kolay diyebilirsin belki ama dediğim gibi ben de aynı sıkıntıdaydım o yüzden anlayabiliyorum.Öncelikle bu ego güçlendirici-sosyal fobi-sosyallik artırıcı-topluluk önünde konuşma telkinlerini dinle bence (dinliyosundur zatende) yine de söyleyim dedim onların büyük ölçüde faydası oluyor ayrıca kendini asla dışlanmış hissetme bu huyuna bir şey diyen olursa amaaan naapiim yaa ben buyum dersin aynen böyle dedim bende kimseyi takma önemli olan sensin bunu unutma Kesinlikle atlatırsın kendine inan ve asla bu durumu bir eksiklik gibi görme asla kaçma inadına üstüne git ben inandım başardım sen de yapabilirsin sevgiler..

Ben geçmişe göre çok iyiyim.Üzerine gidiyorum.Tiyatro olsun sinema olsun sosyal etkinlik olsun katılıyorum.Sürekli okuyorum.Kendimi giderek daha seviyorum.Daha güveniyorum.Hayat herşeyiyle mükemmel.Teşekkürler