[edaiphigenia]

forumda okuduklarımdan yola çıkarak hepsini bir anda koymayın listenize diyebilirim. Belli bir kural yok anladığım kadarıyla. Zaten uzun süre temel telkinleri dinlemişsiniz. İhtiyaç hissettiğiniz telkine göre araya biraz zaman koyarak ekleyebilirsiniz mesela. Erteleme telkini kısa süreli olduğu için onunla birlikte bir telkin daha koyabilirsiniz. Madem mutsuz hissediyorsunuz belki de mutluluk telkini iyi gelir. Bir deneyin derim:) Her şeyden önce buraya yazdığınız gibi kendinize mutsuz ve depresyonda olduğunuzu tekrar etmeyin. Daha mutsuz olursunuz. Bence forumu inceleme altına alın çok şey bulacaksınız mutsuzluktan kurtulmak için:) Olumlama bunların başında geliyor:)