bir türlü istenilen süre kadar dinleyemiyorum yardım
 

Bu siteye çok önce üye oldum hemen indirip ego ve suçluluk dinlemeye başladım çok hoşuma gitti sonra gece dinleyemedim listeyi yapamadım zamanla bıraktım direndim yeniden başladım aradan 1 yıl geçti erteledim önemli olduğunu biliyorum ama bir türlü 70-80 saate ulaşamıyordum ve dolaysıyla diğer telkinleri dinleyemedim uğraşılarım çoktu herhalde dedim 2 yıl arada sonra yine başladım şuan tedavi görüyorum anksiyete var listeyi nasıl yapmam gerekir kendimi geliştirmeyi severim bununla ilgili devamlı zaman harcarım uzun süren işleri sürdüremiyorum ego ve suçluluk eşit sayıda mı dinlemem gerekir günde 10 saatten fazla dinlemiyeceğiz değil mi yorumlarınızı bekliyorum lütfen yardım edin.
Başka yapmayı düşündüğüm işleri de bana yararlı olacağını biliriyorum ama bir türlü yapamıyorum eğer bitirirsem de onu önemsiz görüyorum daha yapmam gerekenler var diyorum. Aklılm karışık diyorum kağıda liste yapıyorum kağıtta kalıyor bazen de aniden bir şey çıkıyor planlı ders çalışmak istediğimde kağıda yazıyorum sonra listeye hep aynı şeyleri yazdığımı farkettim bazen planımdaki işlerden beni alıkoyanlar yakın çevremdeki kişiler olabiliyor onlara öfkelendim. Aşmaya çalışıyorum ama galiba huy oldu uzun vadede belli olmayan şeyleri yapamıyorum listede yazılı kalıyor lütfen yadım edin yorumlarınızı bekliyorum.
yorumlarınız için şimdiden teşekkürler

Cevap: bir türlü istenilen süre kadar dinleyemiyorum yardım
 

merhaba, durumunuzu anlıyorum.

Şu an sanırım


Suçluluk
ego güçlendirme
ertelemeyi bırak


telkinlerini arka arkaya çalacak şekilde dinlemen uygun olacak. İşlerini ertelemen ile ilgili yaşadığın soruna yoğunlaşabilmek için sıralamayı şöyle de yapabilirsin;


Suçluluk
ego güçlendirme
ertelemeyi bırak
ertelemeyi bırak


Ertelemeyi bırak telkinini arka arkaya iki kez çalacak şekilde ayarlayabilirsin. Yatarken dinle. Yattığın süre boyunca dinlemen zaten yeterli olacaktır. Gündüz de bir kaç saat fırsat buldukça dinlemeni şahsen öneririm. İki hafta kadar yoğun olarak bu şekilde devam edin derim ben. Ardından yoğunluğu azaltabilirsin. Veya bir iki gün dinlemeyerek ara verebilirsin.


Ne tür bir cihazla dinleyeceksin bu arada?

Cevap: bir türlü istenilen süre kadar dinleyemiyorum yardım
 

Teşekkür ederim cevaplarınız için çok sağolun öncelikle ben liste hazırlamayı bilmiyorum.Azimle başladım 3 gündür dinliyorum ego tüm versiyonları sonra suçluluk 4 saat edecek şekilde ayarladım ama suçluluk telkini daha az şeklinde düzenledim gece ve gündüz dinledim. Telkin etkisi mi bilmiyorum fena halde rahatsızlandım ne yersem çıkarttım ve 2 gündür sabah 5 e kadar uyumuyorum sabah 5 ile sabah 9 arası uyuyorum bu kadar gündüz de uyumuyorum bu etkiler çıkınca bende yine bir hafta tam dolmadan ara vermek zorunda kaldım yani anlayacağınız yine 1 hafta ara vermeden 70 -80 saat dinleme kuralına uyamadım. Gece dinlediğimde bilgisayardan dinliyorum kulaklık takılı ouyor müzik sesinden rahatsız olabilirler endişesiyle kulaklıkla dinliyorum ve bir süre sonra kulağım rahatsız oluyor sağ kulagımda da sorun var bazen iyi işitemiyorum kulaklıkla dinlemek daha mı etkili bir türlü nasıl dinleyeceğimi beceremedim.Bu 3 gün boyunca müzikleri dinlerken önemli bir şey dikkatimi çekti. Hep yapmak isteyip de yapamadıklarımı yapmıştım o işlerin için daldığımı gördüm biraz mükemmelliyetçiliğim de var ve şu an tedavi görüyorum antidepresan ilaç kullanıyorum bu müziklerin olumsuz etkisi olur mu veya nasıl dinlemeliyim değişmeyi çok istiyorum yenilikleri çok severim yardımlarınız için çok teşekkürler sağlıcakla kalın.

Cevap: bir türlü istenilen süre kadar dinleyemiyorum yardım