Geri git   Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri > Güzellik ve Bakım Klubü > Kilo Verme > Diyet Listeleri

Uyarılar

Diyet Listeleri diyet listesi, sağlıklı diyet listeleri, şok diyet listeleri, kolay diyet listeleri, zayıflama diyet listeleri, özel diyet listeleri, hızlı diyet listeleri, günlük diyet listeleri, diyet listeleri, uygun diyet listeleri, sağlikli diyet listeleri, ekonomik diyet listeleri, etkili diyet listeleri, en sağlıklı diyet listeleri, diyetisyenlerden diyet listeleri, 1200 kalorilik diyet listeleri, en etkili diyet listeleri, diyetisyenlerin diyet listeleri, en kolay diyet listeleri, en güzel diyet listeleri, kilo verdiren diyet listeleri, basit diyet listeleri, ünlü diyet listeleri, en yeni diyet listeleri,

Sibel Can Diyeti

Kilo Verme ve Diyet Listeleri Sibel Can Diyeti Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız İki hafta sonra yeni albümüyle hayranlarıyla buluşacak olan Sibel Can, 5 aydır özel beslenme rejimi uyguladı. Sanatçı obezite bilim doktoru Haluk Saçaklı'nın, "vücudun ihtiyacı olan bütün besin değerlerinin yeterli ve dengeli şekilde tüketilmes"ni öngören diyetiyle 5 ayda 9 kilo verdi. ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Diyet Listeleri telkin cd indir izle İstanbul Diyet Listeleri nerededir kimdir Diyet Listeleri çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Diyet Listeleri hipnoz Diyet Listeleri olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Diyet Listeleri hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Diyet Listeleri kuantum düşünce kitap haberi

Sibel Can Diyeti

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 30-12-2008, 06:28 PM   #1 (permalink)
Albay
 
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 432,578
Tesekkür: 0
429 Mesajinıza toplam 518 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
bluemoon24 is an unknown quantity at this point
Standart Sibel Can Diyeti

İki hafta sonra yeni albümüyle hayranlarıyla buluşacak olan Sibel Can, 5 aydır özel beslenme rejimi uyguladı. Sanatçı obezite bilim doktoru Haluk Saçaklı'nın, "vücudun ihtiyacı olan bütün besin değerlerinin yeterli ve dengeli şekilde tüketilmes"ni öngören diyetiyle 5 ayda 9 kilo verdi. Sibel Can beslenme programında, ana öğünlerde 4 temel besin grubunu yan yana getirdi. Örneğin süt grubundan peyniri, et grubundan tavuk ve balığı, ekmek-tahıl grubundan ekmek ve pilavı, sebze grubundan sebze ve meyveyi birlikte tüketti. Bir diğer önemli nokta ise temel besinlerde renk farklılığının gözönünde tutulması oldu. Örneğin farklı renklerde olan et, sebze, ekmek, peynir ya da süt grubu aynı anda tüketildi.







Adet dönemi öncesi 3 gün







Uyanınca (1056 kalori)



* 1 bardak oda sıcaklığında su içiniz.







Kahvaltı (Saat 07.00-09.00 arası)



* 4 kaşık müsli ya da yulaf ezmesi, 4 adet kuru kayısı-1 bardak diyet süt karışımı







Kuşluk (Saat 10.00-11.00 arası)



* 1 adet elma







Öğle (Saat 12.00-14.00 arası)



* 3 adet ızgara köfte, tavuk ya da balık



* 300 gr. haşlanmış yeşil sebze



* 1 ince dilim esmer ekmek







İkindi (Saat 16.00-17.00 arası)



* 1 adet orta boy haşlanmış patates







Akşam (Saat 18.00-20.00 arası)



* 1 porsiyon yeşil sebze çorbası



* Yağsız hazırlanmış roka salatası



* 5 adet (150 gr.) yağsız etten hazırlanmış ızgara köfte veya tavuk ya da balık







Gece (Saat 22.00)



* 1 adet elma







Yatarken



* 1 bardak oda sıcaklığında su içiniz.







Not: Günde 8-12 bardak su içiniz. Çay, kahve ve kolalı içecekler günlük su tüketimine dahil edilmez. Eğer tüketilecekse, tercihinizi yeşil çaydan yana kullanın. Ama her türlü bitki çayını suyun alternatifi olarak içebilirsiniz. Günde 3 kez ahududu ve adaçayı içmeye çalışılmalıdır. Ekmek tam buğday olmalı, baharatlı ve tuzlu besinlerden uzak durmalısınız. Kesinlikle tatlı ve çikolata tüketmeyin. (Bu kurallar tüm listeler için geçerlidir)







Adet dönemi sonrası 3 gün



Uyanınca (1492 kolori)



* 1 bardak oda sıcaklığında su içiniz.







Kahvaltı (Saat 07.00-09.00 arası)



* 1 su bardağı diyet yoğurt



* 1 ince dilim esmer ekmek



* 1 çay kaşığı kırmızı meyve jölesi







Kuşluk (Saat 10.00-11.00 arası)



* 1 adet küçük boy muz







Öğle (Saat 12.00-14.00 arası)



* 5 porsiyon (150 gr.) diyet peynir grubu ilave edilmiş 2 su bardağı haşlanmış kepekli makarna.



* Yağsız hazırlanmış roka salatası







İkindi (Saat 16.00-17.00 arası)



* 1 ince dilim esmer ekmek



* 1 çay kaşığı meyve jölesi







Akşam (Saat 18.00-20.00 arası)



* 300 gr. haşlanmış yeşil sebze



* 5 adet (150 gr.) yağsız etten hazırlanmış ızgara köfte veya tavuk ya da balık







Gece (Saat 23:00)



* 1 adet elma







Yatarken



* 1 bardak oda sıcaklığında su.







1302 kallorilik 1. tercih



Uyanınca



* 1 bardak oda sıcaklığında su içiniz.



* 1 porsiyon mevsim meyvesi







Kahvaltı (Saat 07.00-09.00 arası)



* 1 kibrit kutusu büyüklüğünde diyet peynir ya da 1 adet yumurta



* 1 ince dilim esmer ekmek



* Sınırsız söğüş domates, salatalık, yeşil sivri biber, marul, maydanoz vs.



* 4 adet yağsız siyah zeytin



* 1 tatlı kaşığı süzme bal



* Şekersiz açık limonlu siyah çay







Kuşluk (Saat 10.00-11.00 arası)



* 1 porsiyon mevsim meyvesi







Öğle (Saat 12.00-14.00 arası)



* 2 adet ızgara köfte (60 gr.), tavuk ya da balık, 1 ince dilim esmer ekmek



* 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası



* 1 kibrit kutusu diyet peynir







İkindi (Saat 16.00-17.00 arası)



* Diyet kasar peynirli yağsız tost



* Sınırsız söğüş domates, salatalık, yeşil sivri



biber, marul, maydanoz vs.



* Şekersiz bitki çayı (ıhlamur, ada çayı vs.)







Akşam (Saat 18.00-20.00 arası)



* 1 kase yağsız karışık sebze çorbası



* 1 tatlı Kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası



* 1 ince dilim esmer ekmek



* 1 kibrit kutusu büyüklüğünde diyet peynir







Gece (Saat 22.00)



* 1 porsiyon mevsim meyvesi



* 1 adet kuru kayısı, 1 adet ceviz







Yatarken



* 1 bardak oda sıcaklığında su.







1302 kalorilik 2. tercih



Uyanınca



* 1 bardak oda sıcaklığında su içiniz.



* 1 porsiyon mevsim meyvesi







Kahvaltı (Saat 07.00-09.00 arası)



*1 kibrit kutusu büyüklüğünde diyet peynir ya da 1 adet yumurta



* 1 ince dilim esmer ekmek



* Sınırsız söğüş domates, salatalık, yeşil sivri biber, marul, maydanoz vs.



* 4 adet yağsız siyah zeytin



* 1 tatlı kaşığı süzme bal



* Şekersiz açık limonlu siyah çay







Kuşluk (Saat 10.00-11.00 arası)



* 1 porsiyon mevsim meyvesi







(Saat 12.00-14.00 arası)



* 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ye 90 gr. diyet peynir ya da tavuk veya diyet ton balığı ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası



* 1 ince dilim esmer ekmek







İkindi (Saat 16.00-17.00 arası)



* 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir



* 2 grisini ya da 1 porsiyon tahıl değişimi



* Şekersiz bitki çayı (ıhlamur, ada çayı, kuşburnu vs.)







Akşam (Saat 18.00-20.00 arası)



* 1 kase yağsız karışık sebze çorbası



* 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası



* 1 kibrit kutusu büyüklüğünde 30 gr. diyet peynir grubu ilave edilmiş, 1 su bardağı haşlanmış kepekli makarna







Gece (Saat 22.00)



* 1 porsiyon mevsim meyvesi



* 1 adet kuru kayısı, 1 adet fındık







Yatarken



* 1 bardak oda sıcaklığında su içiniz.







Sibel'i zayıflatan Haluk Saçaklı: Azmetti başardı



3 yıldan bu yana çeşitli aralıklarla Sibel Can'a beslenme programı uygulayan Haluk Saçaklı, ünlü sanatçının zayıflamak için büyük bir azim gösterdiğini belirtti. Saçaklı, Sibel Can'ı uyguladığı rejimin sırlarını anlattı.







* Sibel Hanım'ın diyet listesi neden tercihli?



Tercihli istediği için kendisine değişik yiyecek grupları olan listeler hazırladık. Hangisini istiyorsa onu uyguladı ama önemlisi, kahvaltıya hangisiyle başladıysa gün içinde de o listeyi devam ettirmesi oldu. Bu beslenme programı klasik diyetisyenlerin hazırladıklarından farklı. Çok fazla aç kalınmıyor.







* Egzersiz yapmadan başarmak mümkün mü?



Maalesef değil. Öyle olunca koltuk altında sarkma, göğüste, bacak içinde yumuşama oluyor. Evet terazide değişiklik oluyor ama yumuşama olmaması için kaslanma şart. Bunun için egzersiz yapılmalı...







* Sibel Can haftanın 5 günü yüzmüş. Bu imkanı bulamayanlar için ne önerirsiniz?



Bu Sibel Hanım'm tercihiydi, yüzmek istedi. En iyisi haftanın 5 günü birer saat yürümek.







* Sibel Hanımı bu kez diyeti uygulamada başarılı oldu mu sizce?



Çok başarılı oldu. Daha önce hep 60 kiloda kalmıştı, şimdi 57'ye kadar indi. Zaten onun inmek istediği kilo buydu. Kilo vermekten öte bu kiloyu korumak da önemli. Ama bu kez hem eşine hem de bana söz verdi. 'Dayanamıyorum' dediği pilav, makarna ve dondurmayı tamamen kesti. 'Yapacağım' dedi ve yaptı. Bravo kendisine...







* Bu diyette adet öncesi ve sonrası diye listeler var, bundan bahseder misiniz?



Tarihini önceden kestirebiliyorsak vücutta oluşan ödemi atmak için adet öncesi 3 gün diyetini uyguluyoruz. Adet bittikten sonra vücutta kan dolaşımıyla ilgili bir takım sorunlar oluşuyor, adet sonrası diyeti bunları engelliyor.





Kaynak : Vatan Gazetesi 03.02.2005

 

 

Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın

Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu

Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir?

Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz.

Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım?

Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.

25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.

bluemoon24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır Offline   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Sibel Can Diyeti

Kilo Verme ve Diyet Listeleri Sibel Can Diyeti Konusunu hayatimdegisti.com Konuğumuz olarak inceliyorsunuz hayatimdegisti.com sitemizde yaşamınızı hemen degistirecek bir cok telkinli hipnoz mp3 vardir tesaduf eseri de buradaysanız mutlaka inceleyiniz üst link TelkinCD tıklayınız İki hafta sonra yeni albümüyle hayranlarıyla buluşacak olan Sibel Can, 5 aydır özel beslenme rejimi uyguladı. Sanatçı obezite bilim doktoru Haluk Saçaklı'nın, "vücudun ihtiyacı olan bütün besin değerlerinin yeterli ve dengeli şekilde tüketilmes"ni öngören diyetiyle 5 ayda 9 kilo verdi. ...

ayrıca bu konularda arama yapan konuklarımız var Diyet Listeleri telkin cd indir izle İstanbul Diyet Listeleri nerededir kimdir Diyet Listeleri çekirdek inanç temizliği İzmir bursa Diyet Listeleri hipnoz Diyet Listeleri olumlama seminerleri eğitimi çaresi tedavisi Diyet Listeleri hakkında bilgi bilinçaltı telkin cd telkin mp3 Diyet Listeleri kuantum düşünce kitap haberi


WEZ Format +3. Şuan Saat: 10:10 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.