[ECEM18]

AYURVERDA NEDİR?

Yaşam bilgisi anlamına gelen bir doğal korunma sistemidir. Eski Hindistan'dan günümüze

kadar gelen bir öğretidir. Amacı, insanların dengeli yaşamasını vücutlarından toksinlerin

atılmasını, hücrelerin yenilenmesini, sağlıklı ve uzun bir ömür yaşamalarını hedefler.


Ayurveda, yaklaşık beş bin yıllık köklü ve oturmuş bir doğal sağlık sistemi. Ayurveda'da

aromatik masaj ve aromaterapi önemli bir yer tutuyor. Yaz mevsimi yaklaşırken yenilenme

ihtiyacı hissettiğinizde Ayurvedik ve aromaterapik masajlardan yararlanmanız hem fiziksel,

hem de ruhsal sağlığınız açısından çok yararlı olacaktır.



Ayurvedik masaj nedir?

Kişileri stresten uzaklaştırıp rahatlamasına, kaslardaki ağrıların azalmasına ve uykuların

düzenlenmesine yardımcı olan bir masaj türüdür. Ayurveda'nın en güçlü koruma ve

gençleştirme yöntemi 'pancha karma'dır. Bu yöntem, fizyolojik arınma kürü esnasında

uygulandığı gibi, kürden bağımsız olarak da uygulanabilir. Arınma kürü, ağızdan alınan

yağlarla uygulandığında içerden yumuşatılan toksinler, yerlerinden sökülerek boşaltım

sistemine yönlenmesine yardımcı olur.






Her tip masaj herkese uygulanabilir mi?

Masajda kullanılan aromatik yağların seçiminde beden tipleri esastır. 3 temel beden tipi ve

bunların kombinasyonlarıyla oluşan karışık tipler söz konusudur. Vata, pitta ve kapha

dediğimiz 3 beden tipi var.


Vata beden tipindeki kişiler; İnce yapılı, uykuları yüzeysel, kolay öğrenip kolay unutan

sindirimleri düzensiz, gaz ve kabızlığa eğilimli, ciltleri kuru ve soğuk, üzüntüye eğilimlidir.



Pitta beden tipindekiler; Orta yapılı, sindirimleri ve iştahları güçlü, öğün atlamayan, sabırsız,

cesur, cildi kızarmaya, saçları erken dökülme ve ağarmaya eğilimli orta vadeli hafızaya sahip,

heyecana ve sinirlenmeye yatkın kişilerdir.



Kapha beden tipi ise; Kilo almaya eğilimli yavaş hareket eden, uykuları ağır, hoşgörülü ve

sevecen, ciltleri yağlanmaya ve kaşıntıya eğilimli, öğün atlayabilen, sabırlı, dayanıklı vücuda

sahip olan kişilerdir.



Ayurvedik masajlarda kullanılan aromatik yağların içine katılan bitkiler, bu masajların etkisini

de artırır. Bu şifalı bitkiler, yağlarla (ki en çok kullanılan susam yağıdır) saatlerce kaynamakta

özleri yağa geçmekte, daha sonra süzülerek kullanıma hazır hale getirilmektedir.



Aromatik masaj çeşitleri nelerdir?

Abhyanga masajı: Himalaylar'da yetişen 20 çeşit bitkiyle yapılan rahatlayıcı ve gevşetici

vücut masajıdır. Strese karşı direnç sağlar.



Garshan masajı: Ham ipekten eldivenlerle yapılan kuru masaj, cilt altı yağ dokusunda

dolaşımı canlandırır. Bu masaj, özellikle selülite karşı yararlıdır. Süresi 20 dakikadır.



Udvartana masajı: Şifalı bitki özleri içeren özel sıvı bir hamurla yapılan, cilt güzelliğine ve

toksin atmaya yardımcı masajdır. Peeling etkisi yapar. Süresi 45 dakikadır.



Shirodhara masajı: Alına ve başa uygulanan, sinir sistemi üzerinde rahatlatıcı ve gevşetici

etki yapan masaj türü. Gerginliğe, baş ağrısı ve uykusuzluğa yararlıdır. Süresi 20 dakikadır.



Nasya masajı: Burun ve sinüslerin toksin ile mukustan temizlenmesidir. Sadece nefes yollarını

açmakla kalmaz, sinir sistemini de olumlu etkiler. Süresi1 saat 20 dakikadır.