[serpil22]

En güzeli nasıl olacağını bilmemektir. İhtiyacımız istekli olmaktır. Evrensel akıl ve bilinçaltı nasılları ayarlar.

Zihin düşüncenin yalnızca bir aracıdır. Düşünceler akıldan akar durur.

"Benim için değişmek gittikçe kolaylaşıyor " Düşünceleri düşünmekten vazgeçmeye başlamalıyız.

Eski bir düşünce kafamıza geldiğinde " Değişiklik yapmak kolaydır " düşüncesini seçeceğiz.

Belkide telkin vasıtası ile seçeceğiz bu düşünceyi.

Kontrol edilen tek şey şu anki düşüncedir. Eskileri sildin.

Ama deneyimleri yaşarız. Geleceğimiz şu andan kontrol altında, "düşüncelerinin kölesi değil, efendisi ol " düşünce gücünün özdenetimini söyler.

Alıştırma; " Özgürlüğü seçiyorum, korkularımıda bırakıyorum. Kendimle ve hayatla barışığım dinginim, güvenliyim " telkini.

Fiziksel rahatlama; Bir boşalmadır. Yastık yumruklayarak ağrılarımıza son verebiliriz.

Geçmişin bize engel olması, geçmişi afeetmemekle ve bıramamakla olur. Geçmişte çektiğimiz acılar bu günkü sevmemizi korku ile besler.


Alıştırma; Kurtulmak istediğimiz bütün bağımlılıkları listleyeceğiz.

Affetmek; Takılıp kaldığımızda hep biraz daha affetmeliyiz..

Şimdiki anı reddetmemeli, ne yaşanmış olursa olsun tek yol affetmektir. Affetmek sevgiyi getirir. Sevgiye giden yolda affetmek vardır.


Alıştırma; İntikam almak. Geçmişte affetmekte en çok zorlandığımız kişiyi düşünelim.

Onu affetmemiz için ne yapması gerekir? Ne kadar acı çekmesi gerekiyor? Ne kadar zaman acı çekmeli?

Geriye ona yapabileceğimiz bir şey kalmayıncaya kadar imgeleyerek ayrıntılayalım. Bu bir rahatlamadır.


Alıştırma; Eşle yapılan affetme çalışması. Yalnızsak yüksek sesle " felancayı, felanca yaptıklarından dolayı affediyorum " .

Sonrada onun bize teşekkür ediyorum artık seni rahat bırakıyorum. Özgürsün artık dediğini düşünelim. Eşle isek eşimiz bunları bize söylesin.

Alıştırma; Dikkati neye verirsek o dahada fazlalaşır. İmgelemek yeniyi inşa etmek olarak ele alınıyor.

İmajinasyon ise zihnen görmektir. Öyle ise olumlu düşünmeli.

Şimdiki zaman eki kullanmalıyız. Yapıyorum, oluyorum gibi. Kendimi olduğu gibi seviyorum, onaylıyorum...


Alıştırma; Kendimi onaylıyorum. Biz güç vermedikçe düşüncelerimizin üzerimizde gücü olmaz.

Sadece yan yana dizilmiş sözcüklerdir. Hiç bir anlamları yoktur. Onlara biz anlam veriririz.

Ne anlam vereceğimiz bize kalıyor. Bizi destekleyen ve güç veren düşünceleri seçelim.

Başka bir yolda; Başkalarının düşüncelerinin doğruluğundan vazgeçmeyi içerir .

Bize "sen mordomuzsun" derse düşünmeyiz bile. Kendimiz hakkında inandığımız o kadar çok şey gerçek dışıdır ki..

Örneğin özdeğerimizi bile bedenimize göre değerlendiririz.

Kendimize "ben yalnışım" dediğimizde de farklı olduğumuzu düşünemeyiz. Farklı olmak için yaratıldık demeyiz.

Bu gerçeği kabul ettiğimizde rekabet ve kıyaslama sözkonusu olmaz.

Başkalarına benzememeye çalışmak bile ruhumuzu kurtarmaktır. Bu evrene kendimizi ifade etmeye geldik.

Fartkındalığı uygulayalım. Mutlu olacak şeyleri düşünelim, O kişilerden mutlu olalım.

Bedenimize yararlı şeyler yiyelim. Kendimizi rahat hissedecek hızda yaşayalım.

Tohum ekmek; Ekilen toprak bilinçaltıdır. Tohum yeni düşüncelerdir. Tüm yeni deneyimler bu tohumun içindedirler.

Orda burda çıkan zararlı otları ayıklamalı, küçük bir kanıt gördüğümüzdede bu yeterli değil diye düşünmemeliyiz.

Kendini rahat hissetiğimiz hızda yaşamalıyız. Oh ne güzel canlanıyor ve gelişiyor demek devamını getirtir.

Alıştırma; Yeni değişiklikler yaratmak. Bu koşulları yaratan içimdeki kalıbı değiştirmeliyim.

Mutlu ince bir bedenim var. Tam istediğim gibi bir yerde yaşıyorum. Her şeyi istediğim düzene soktum.

Yaptığım her şeyi takdir ediyorum. Kendimi seviyor ve onaylıyorum. Yaşam sürecimin en iyi olacağına eminim. En iyiye layığım ve bunu kabul ediyorum.

İyi işlere layık olmak; İnanmalı; sahip olmaya yetmiyoruz . Bu Ruhsal -zihinsel-bedensel çalışmayı gerektirir.

Ruhsal çalışma olarak yaratıcı düşünceyi - imgelemeyi -duayı - affetmeyi - koşulsuz sevgi, ve ihtiyacım olan nedir diye soru sormak (cevap biz sakin olduğumuz herhangi bir anda gelecektir) arınmada atladığımız hususlardır. Oysa bunlar arınmanın gerektirdiği şartlardandırlar.

Bilinçaltı deneme yanılma yolu ie öğreniyor. Hata yapıyorum tekrarları öğrenmeyi engeller .

2. denememizde korkarız. Önce düşünme olmasaydı yürüyemezdik.

Öğrendiklerimiz sağlamlaştırmak; Şükretmek, olumlu ifadeleri yazarken geçirdiğimiz deneyim, meditasyon yapmak, bedensel zevk almak.

Olumlu ifadeleri yüksek sesle söylemek, oluşturmak, şarkılamak gevşeme egzesizleri yapmak.

Bunları taktan henüz kalkmadan ve meditasyondan öncelikli olarak yapalım.

Meditasyonun doğrusu yanlışı yoktur . Meditasyonda soracağımız neye ihtiyacım var? sorusu ve buna gelen cevapta bunlardan biridir.

Güne başlarken oh tanrım yine bir gün başlıyor dersek aynı beklediğimiz gibi gelişecektir.

Günümüzü biraz programlayarak yataktan kalkarsak ve gün içinde de zevk almayı becerebilirsek sorun kalmıyor.

Aklı çok, şakacı birinin hayatı karmaşa içerisinde olabileceği gibi şişman biride parasız kalabilir.

Alıştırma; Olumlu ifadeleri günde 10 defa yüksek sesle takrarlamak . İnanç haine getirecektir.

Alıştırma; Kendimi seviyor ve onaylıyorum. İlk basamaktır ve 1 ay sürer. Hatta bir kağıdı alıp kağıda yazarsak artık kendimizi aşağılamak imkansız hale gelir.

Birkaç aylık çalışma sonucunda sonuçları 10 yıl daha genşleşmek, bazı ilişkilerimiz olması gerektiği gibi düzenlemiş olmak gibi neticeleri izlemeliyiz.

Yaptığıklarımızı ve kim olduğumuz sevgi ile kabul etmeli, hayatla dalga geç. Gece yatağımızdada herşey için şükretmek.

Haberler felaket listesinden başka bir şey değil. Arınmanın çoğuda uykuda yapılıyor.

Neyin üzerinde çalışıyorsak rüyamızdan o konuda yardım almalıyız. Genellikle sabah uyanmadan az önce cevabı alacağız.

Yaptığımız şeyi kendimize bir yük ve görev haline getirmemeli, zevk alınabilmeli.

Kırgınlıklardan vazgeçmek, affetmek, hatta affetmede zorluk çekilen kişiler veya olayla ilgili komik tarafları bulabilmek, minik şarkılar uydurmak.

Trajedi ve komedi bakış açısına bağlı olarak aynı şeydir. Ben kendimi destekledikçe hayat beni destekler.

alıntıdır