[serpil22]

DEĞİŞME ZAMANI

Kirli tepsi ovalandıkça daha kötü görülür. Devam edildikçe temizlenir. Eski düşüncelerimizi temizlemekde böyledir.

Değişmeye istek ve değişirken duyulan haz, eskilerin artık tamamen kaybolacağı inancından gelmeli. Direnç iyileşme sürecinin (tepsi temizlemenin) ilk aşamasıdır.

Sorumluluğu üstlenmek; Suçluluk duymak değil içindeki gücü tanımak . Geçmişte bu gücü tahrip edici olarak kullandık.

İstemediğimiz deneyimler yarattık. Farkındalıkla işte sorumluluğu alıyoruz.

Affetmeye çalışırken en çok ne konuda öğrenmeye ihtiyacımız varsa ona direniriz.

Direncin sözsel olmayan ipuçları

Konuyu değiştirmek

Odayı terk etmek

Tuvalete gitmek

Geç kalmak

Hastalanmak

Başka zamana erteleme

Boşa geçen zamanda erteleme

Gözleri kaçırıp, pencereye bakmak

Dergi sayfaları karıştırmak

Dikkati vermekten kaçınmak

Yemek yemek, sigara içmek

Bir ilişki başlatmak, bitirmek

Arabada, ev aletlerinde sorunlar yaratma

Tahminler yapmak; başkaları hakkında tahminler

İnanç; Kabullenerek büyüdüklerimiz

Onlar; Gücümüzü başkasına vermek

Kendimiz hakkında düşüncelerimiz

Geciktirme taktikleri

Reddetme

Korku


Ruhsal sorunumuzdan bahsettiğimiz arkadaşımız bizi içsel olarak dinlemezse lensleri gözünü acıtıp, tuvalate gitmek isteyebilir.

Arkadaşlarımızı değiştirmeye çalışmamalıyız. Bu direncimizi kendimize değil onlara yöneltmektir. Biz değişmek isterken başkalarını değiştirmek imkansızdır.

Bir ayna karşısında; Aynaya bakarak "değişmeye istekliyim" ototelkini yapmalı.

Direnç varsa; nedeni eski inançlarımızdır. Nereden geldiğini araştırmalıyız. Tekrarladığımız davranış kalıpları ihtiyaçlarımızı gösterirler.

Tekrarlanan hareketler ve sürekli istenilmediği halde yapılan işler kendimize göre olan zayıfsızlığımızı, yetersizliğimizi gösteriyor. Esasen nedeni kaldırmalıyız.

Yün yumağını sabırla çözmek gerek. Sabır göstermeli ve gerektiğinde yardım almaktan kaçınmamaılıyız.

En önemlisi de bu süreçte kendimizi sevmeliyiz. Her dış etki (etki) duyduğumuz ihtiyaçları ele verir. Yani dış etkiler içimize bağlıdır.

Değersizim duygusu değişimi ertelettirir. Başkaları ile kendimizi kıyaslamak bize set olacaktır.

Bu dünyada senin gibi bir tek sen varsın. Yeteneklerine ihtiyaç muhakkak aranıyordur. Hatta özelliklerimiz konusunda dış dünyayı haberdar etmeliyiz.

Özeleştiri hedefi saptırtır. Değersiz olma ihtiyacından kurtulmak istiyorum telkini bize özdeğerimizi geri kazandırır.

Özeleştiri; Kendimizi yargılamak, kendimize ceza çektirmektir, kendimize korku yaratmaktır. Belki çocukluğumuzda kucaklanmalıydık ama artık kendimizi sevmeye ve onaylamaya başlamalıyız.

Nasıl Değişiriz; Prensiplerle (telkinlerle) ve Zihin kontrolü ile.

İhtiyaçları Değiştirmek; Bazen ihtiyaçlarımızı değiştirirken etkiler kötüye gider. Ancak sabretmeliyiz. Boyutumuz değişecektir bir süre sonra...

Örnekler ;
Ekonomik durumu düzeltmeye çalışırken kaybolan cüzdan
İlişkimizi geliştirmek istiyoruz,ama kavga ediyoruz

Sağlığımız üzerinde çalışıyoruz. Soğuk alıyoruz.

Yaratıcı yeteneklerimizi geliştirmeye çalışıyoruz. Bizi işten atıyorlar

Bazen sorun başka yöne kayar ve bazı şeyleri daha iyi görmeye başlarız.

Örneğin ;
Sigara bırakmaya çalışırken "artık ihtiyacım yok " diyoruz. İlişkilerimizde sorunlar çıkmaya başlıyor.

Bunlar değişmeye başlanıldığının belirtileridir. Belirtilerdir nedenler değil. Sigara ile ilişkilerimizi kurmuştuk şimdiye kadar. Rahatsızlığın kaynağının başkalarını eleştirmek olduğunu (dışa yansıtma ) olduğunu görürüz.

Bunun içinde "eleştirilme ihtiyacından kurtulmak istiyorum" telkini ile bilinçaltımızın komutlar vermesini sağlar, dolayısı ile davranış ve ilişkilerimizi, dış dünyayı nasıl kendimize çekeceğimizi gösterir

Sigara; eleştirilmedir. Öz eleştiri ve karşılığı başkalarının bizi eleştirmesi sebebi iledir. Olumlu ifadeler kullandıkça çevredeki insanlar başka insanlarla yer değiştirecek.
Her çatışma sabır gerektirir.

HER ÇATIŞMA SABIR GEREKTİRİR. HER GÜN İLERLEMELERİ İNCELEMEK YENİ BAŞARMA İNANCI VERİR.


Alıştırma; İhtiyacın Bırakılması. Bir eş bizi hep ikna edebilir.

Aynada ise kendimizi ikna edeceğiz. Buradaki telkinimiz geçmişin zincirlerinden kurtulacağımdır. Burada korku doğabiliyor .

Bu "nasıl yapacağım " bilinmezinden dolayıdır. Burada hala direnç var.

alıntıdır..