Alıntı:
redflowers Nickli Üyeden Alıntı
 Cibelce'cim diyafram nefesini çok derin almana gerek yok, diyafram boşluğun ne kadarsa o kadar alabilirsin ilk başlarda. Ama zamanla diyaframın gelişiyor bu teknikle nefes aldığında, o zaman derin nefesler alabiliyorsun.
Diğer bir yöntem de; Bir elinizi göğsünüze, bir elinizi karnınıza koyun, nefes alın. Nefes alırken karnınıza koyduğunuz elin kalkıp inmesi gerekiyor. İlk başlarda çok derin almayın, saniyelik baş dönmesi gibi ufak etkileri olabilir.
Sevgiler.
|
Teşekkür ederim Redflowers verdiğin yanıt ve yardımın için
Burayı okuduğumdan beri, günlük yaşantımdada bu şekilde nefes almaya çalışıyorum. Bazen farkına varıyorum doğru nefes almadığımın hemen hatırlayıp düzeltiyorum.
Tekrar teşekürler Sevgiler