[Belgin ∞]

Cibelce'cim diyafram nefesini çok derin almana gerek yok, diyafram boşluğun ne kadarsa o kadar alabilirsin ilk başlarda. Ama zamanla diyaframın gelişiyor bu teknikle nefes aldığında, o zaman derin nefesler alabiliyorsun.

Diğer bir yöntem de; Bir elinizi göğsünüze, bir elinizi karnınıza koyun, nefes alın. Nefes alırken karnınıza koyduğunuz elin kalkıp inmesi gerekiyor. İlk başlarda çok derin almayın, saniyelik baş dönmesi gibi ufak etkileri olabilir.

Sevgiler.

[sudem8]

çok teşekkür ederim sinan kardeşim.verdiğin bilgiler için kitabı okumadan uyguladım.sonuç gerçekten çok güzeldi.annemin belindeki rahatszlık için yaptım.ellerimden ateş çıktığını sanmış.sanki kor koymuş gibi belime diyor.ellerimden çıkan enerji müthişti.iki noktayla birleştirdim kendime başka bir teknik çıkardım bende.

[cibelce]

redflowers Nickli Üyeden Alıntı

Cibelce'cim diyafram nefesini çok derin almana gerek yok, diyafram boşluğun ne kadarsa o kadar alabilirsin ilk başlarda. Ama zamanla diyaframın gelişiyor bu teknikle nefes aldığında, o zaman derin nefesler alabiliyorsun.

Diğer bir yöntem de; Bir elinizi göğsünüze, bir elinizi karnınıza koyun, nefes alın. Nefes alırken karnınıza koyduğunuz elin kalkıp inmesi gerekiyor. İlk başlarda çok derin almayın, saniyelik baş dönmesi gibi ufak etkileri olabilir.

Sevgiler.

Teşekkür ederim Redflowers verdiğin yanıt ve yardımın için

Burayı okuduğumdan beri, günlük yaşantımdada bu şekilde nefes almaya çalışıyorum. Bazen farkına varıyorum doğru nefes almadığımın hemen hatırlayıp düzeltiyorum.


Tekrar teşekürler Sevgiler