[körebe]

Tibet yogasını diğer adıyla beş ayini yaklaşık3 aydır hergün uyguluyorum arkadaşlar.bu hareketlerin faydasını görmek için hergün aksatmadan yapmak ve verilen sırada yapmak şart.hiçbir egzersiz insanı bu kadar kolay ve kısa sürede forma sokamaz die düşünüyorum ben çoook faydasını gördüm herkese tavsiye ederim...

[aysegul_tirtil]

bende yeni başladım henüz üç gün oldu ben forma girmekten cok çakralarımı açma derdindeyim

[körebe]

sevgili ayşegül tırtıl;ruh ve beden bir bütün bence.onun için biri aksayınca diğeri de etkileniyor.5 ayinle hem çakralarını açacağına hem de forma gireceğine eminim.kolay gelsin

[körebe]

gerçi gma arkadaşımız hareketlerin şekillerini vermiş ama ben de aşağıdakileri eklemek istedim.hareketli olmaları anlamayı kolaylaştırıyor
Birinci hareket:

İkinci hareket:



Üçüncü hareket:



Dördüncü hareket:


Beşinci hareket:

[aysegul_tirtil]

körebe Nickli Üyeden Alıntı

sevgili ayşegül tırtıl;ruh ve beden bir bütün bence.onun için biri aksayınca diğeri de etkileniyor.5 ayinle hem çakralarını açacağına hem de forma gireceğine eminim.kolay gelsin

cok sükür formum yerinde.henüz cok yeniyim ama etkilerini görmeye başladım,hareketleri yaptıktan sonra garip bir titresim hıssedıyorum bedenımde

[aysegul_tirtil]

ayyyy bütün sırtım tutulmus durumda kafamı geriye atamıyorum.topu topu 5 gündür düzenli tibet yogasının hareketlerini yapıyorum,ilk gün hareketleri cok rahat yapan ben 5.günde zorlanıyorum.yaşlı teyzeler gibi oldum.acaba hakeretlerden mi yoksa üşüttüm falan da suçu tibet yogasına mı atıyorum.yapan arkadaslardan ricam acaba böyle bir etki varmı.aaa hemen hareketleri cok yapmıstır demeyın sadece söylenildigi gibi 3 er kez yaptım

[körebe]

aysegul_tirtil Nickli Üyeden Alıntı

ayyyy bütün sırtım tutulmus durumda kafamı geriye atamıyorum.topu topu 5 gündür düzenli tibet yogasının hareketlerini yapıyorum,ilk gün hareketleri cok rahat yapan ben 5.günde zorlanıyorum.yaşlı teyzeler gibi oldum.acaba hakeretlerden mi yoksa üşüttüm falan da suçu tibet yogasına mı atıyorum.yapan arkadaslardan ricam acaba böyle bir etki varmı.aaa hemen hareketleri cok yapmıstır demeyın sadece söylenildigi gibi 3 er kez yaptım

etkiler normal,bana da olmuştu.tibet yogası günlük hayatta fazla kullanmadığımız kasları çalıştırdığı için hareketler basit gibi gözükse de zorlayabiliyor.biraz sabret geçecektir.hatta ilerleyen zamanlarda hareketleri yapmadığın zaman bir yerlerin tutulabiliyor.geçmiş olsun

[aysegul_tirtil]

körebe Nickli Üyeden Alıntı

etkiler normal,bana da olmuştu.tibet yogası günlük hayatta fazla kullanmadığımız kasları çalıştırdığı için hareketler basit gibi gözükse de zorlayabiliyor.biraz sabret geçecektir.hatta ilerleyen zamanlarda hareketleri yapmadığın zaman bir yerlerin tutulabiliyor.geçmiş olsun

bende seni bekliyordum.cok agrı yaptı be körebe,sen şimdi bırakma devam et diyosun,valla yarından itibaren sayıyı 5 e cıkarmam lazım.bakalım umarım cabuk gecer iyi dilegin ve yardımın için sagol

[sibel80]

aysegul_tirtil Nickli Üyeden Alıntı

ayyyy bütün sırtım tutulmus durumda kafamı geriye atamıyorum.topu topu 5 gündür düzenli tibet yogasının hareketlerini yapıyorum,ilk gün hareketleri cok rahat yapan ben 5.günde zorlanıyorum.yaşlı teyzeler gibi oldum.acaba hakeretlerden mi yoksa üşüttüm falan da suçu tibet yogasına mı atıyorum.yapan arkadaslardan ricam acaba böyle bir etki varmı.aaa hemen hareketleri cok yapmıstır demeyın sadece söylenildigi gibi 3 er kez yaptım

aynen benimde öyle oldu ilk haftamın 5. gününde sabah uyandığımda sırtım ve boynum tutulmuştu.müthiş ağrı çektim size yemin ederim 7 gün sağımdan soluma kafamı çevirerek dönemedim.kas gevşetici krem hap ve ağrı kesici ile 10 günde iyileştim.halbuki hergün 50 dk aerobik sonrası yapıyordum.yani ısınıp yapıyordum.şimdi hem çok istiyorum hem çok korkuyorum yapmaya.ne tavsiye edersiniz

[aysegul_tirtil]

sibel80 Nickli Üyeden Alıntı

aynen benimde öyle oldu ilk haftamın 5. gününde sabah uyandığımda sırtım ve boynum tutulmuştu.müthiş ağrı çektim size yemin ederim 7 gün sağımdan soluma kafamı çevirerek dönemedim.kas gevşetici krem hap ve ağrı kesici ile 10 günde iyileştim.halbuki hergün 50 dk aerobik sonrası yapıyordum.yani ısınıp yapıyordum.şimdi hem çok istiyorum hem çok korkuyorum yapmaya.ne tavsiye edersiniz

tek bir tavsiyem olabilir yapmaya devam et cünkü benim agrılarım kayboldu gerci ara verip yeniden basladım bir süre önce yine agrı çektim ama inatla devam edersen geçiyor benim geçti