[yasal06]

cibelce Nickli Üyeden Alıntı

Keşke bu söylenenleri yapmak bu kadar kolay olsaydı. yaklaşık 1 aydır siteyi hemen hemen hergün ziyaret ediyorum. Telkinleride tavsiye edildiği şekilde dinliyorum hergün düzenli olarak.
biraz farklar oldu ama kötü bir durumla karşılaştığınızda o kolay kolay sakin davranılamıyo. Bu sitedeki yazıları ve forumları sürekli takip ediyorum. artık nerdeyse sürekli olumlu düşünebileceğim ne varsa deniyorum. Hiç değişiklik olmadığını söyleyem tabiki bu kadar zamandır çalıştıktan sonra biraz olsun dimi. Ayrıca bu 1 aydır sürekli bu siteye takılıyorum ama bu konu üzerinde yaklaşık iki yıldır araştırıyorum. bulduğum bütün kitapları alıp okumaya çalışıyorum. Hala ümidim var, pes etmiyorum. taakii içimde tüm olumsuz düşünceler yok olana kadar.

Herkeze bu yolda başarılar...

vazgeçmemen çok güzel cibelce.. zaten işin püf noktası bu:)

[cibelce]

yasal06 Nickli Üyeden Alıntı

vazgeçmemen çok güzel cibelce.. zaten işin püf noktası bu:)

evet pes etmiyorum bakalım nereye kadar. ben tamamen her düşüncemin olumlu olana kadar diyorum. umarım başarırım. yavaşta olsa başarıyorum.

dilerim herkes başarır Sevgiler

[Merto]

Olumsuz duygular bizim için birer erken uyarı sistemidir. Yukarıdaki yazıda da belirtildiği gibi içimizdeki yol gösterici sistem bize isteklerimizle uyum içinde olmadığımız yönünde bir sinyal veriyordur.
Olumsuz duygular ayrıca bizler için bir korunma mekanizması olarakta kullanılırlar. Alışkanlıklarımızı değiştirmeye yönelik yaptığımız eylemler, başta tehdit olarak algılanacaktır, bunun sebebide güvenli bölgemizden çıkıyor olduğumuz yanılgısıdır.

Olumsuz duygular yada içsel çatışmaların farkına vardığımızda durup bunu incelememiz gerekir...

Çatışma yada olumsuz duygular hissettiğimiz konu yerine olumlu sonuçlara ulaştığımız bir durumdaki duyguları koyarak, sonuca dair istediğimiz yönde imajinasyonlar ile duygusal durumumuzu değiştirebiliriz.

Duyguları hissettiğiniz anda DURUN ve gözlemci kimliğinizle olay yada durumu inceleyin.
Hissettiğiniz duyguları yargılamadan SERBEST BIRAKIN.
Olumlu duygu ve düşünceleri SEÇİN.

Bu süreçte aşağıdaki soru dizinini kullanarak kendinize özgü kişisel yollar geliştirebilirsiniz....

Bu duyguyu hissetme nedenim nedir?
Bu olumsuz duygular neye hizmet ediyor?
Olumsuz duygular içine girmeme neden olan şey yada durum nedir?
Bu şey ya da durum hakkında varsayımlarım nelerdir?
Bu şey ya da durum hakkında tüm gerçekleri biliyormuyum?
Bu ya da benzer duyguları başka ne zamanlarda hissetmiştim?
Bu duygu beni yolumdan alıkoyuyormu?
Bu duygular yapmakta olduğum neleri sabote ediyor?
Nasıl hissetmek beni ileri götürür?
Hayatımda iyi giden neler var?
Olası sonuçlar hakkındaki en olumlular nelerdir?
Beni en mutlu eden sonuçlar neler olacaktır?
Sonuca ne kadar bağımlıyım?
Şu anda duygusal durumumu değiştirmek için neler yapabilirim?

Sevgiler MERT.