[maviinci]

o ses ego.. Ayrıntıya giremeyeceğim çünkü fazlasını ben de bilmiyorum ama bundan kurtulmanın bir sürü yolu var, biri de nefes takip etmek. Her gün gözlerinizi kapatım 15 dakika nefesinize odaklanın. Bir süre sonra bunu 20 dakikaya, 30 dakikaya çıkarın. Zaman geçtikçe geçmişe ve geleceğe yönelik yargılarla boğuşmak yerine o an a odaklandığınızı farkedeceksiniz. Bir de diyaframa nefes almaya çalışın. Ben de aynı duurmdayım, hatta daha ileri seviyedeyim :D Hepimize geçmiş olsun...

[comte]

O ses zihnin sesi :)

Genelde endişeli ve mükemmelliyetçi kişilerde daha çok oluyor. Endişe duyulan konular birikiyor birikiyor ve çözümlenemediği için zihinde sürekli cevap arayışı oluyor. Kesin bilgi etmek ya da rahatlamak için bir cevap arıyor zihin.Yani güvende olma durumunu soruşturuyor.Güvendemiyim, endişe ettiğim konu benim istediğim gibi mi olacak vs.vs.

Daha önce ifade edilmemiş veya çözüme ulaşmamış düşünce ya da duygular da sonrasında farklı sesler gibi gelebilir.Çünkü zihin çözümlenmemiş konuyu tekrar tekrar gündeme getirir.Bunları bir kez çözümleyip kaçmamak en mantıklısı.Kaçtıkça tekrar gelecekler nasılsa.Onları dinleyip cevapları verdiğinizde kaybolurlar.Aksi halde düşünme tarzı bu şekilde alışkanlık kazanırsa o da tedavi gerektiren bir hastalık olur çıkar karşımıza.

Yani aslında düşünen de, o sesler de bizim düşüncelerimiz.