[turgay0101]

csk Nickli Üyeden Alıntı

kitap raflarında gördüğüm bir kitap var almaya niytim yoktu ama sadece merak ediyordum. ismi: sadece aptallar 8 saat uyur.
yazdıkların bana onu çağrıştırdı. herhalde orada da benzer şeyler yazılmıştır. paylaşım için teşekkürler.

ya aslında o kitabı ben okudum önce tarihe geçen insanların çok az uyuduğundan bahsediyor insanı şevklendiriyor yani daha sonra hipotalamustan falan bahsediyor ve en son uykuyu periyodik olarak azaltmaktan yani 3 günde bir 15 dk azaltmaktan bahsediyor tabi ufak tefek değişiklikler var ben ama o kitaptan sonra bun başaramamıştım yukarıdaki anlatılanları ve tüm gün enerjik olmak için üç strateji adlı bir yazı vardı ordakileri uyguladığım ilk gün etkisini hissettim artık 4 5 saat uyuyarak gayet enerjik uyanıyorum ve günüm böyle geçiyor