[tanyeri]

bykus yasadıklarından kurtulma yöntemini akıcı ve güzel anlatıyorsun.sadece mehtap arkadasıma komıksın demeseydın ıyıydı.o onun fikri ve güzel bir adım.ben s.f. iken birisi benım düşüncemi komik bulduklarında kıpkırmızı olurdum.pot kırdıgımı düşünür hiç konusmazdım.hele birisi nasılsın diyecegini hissettigim anda kızarır nasılsın dediğinde de yerin dibine girer cıkardım.şimdilerde kendim soruyorum nasılsınız diye.mehtap benım eski halim gibi güzel bir çaba içinde tebrik ediyorum ve böyle giderse bir seneeye kadar birşeyi kalmaz die düşünüyorum.

mehtap kardeşim bana cok iyi gelen bir yöntem var.aynanın karsısına geçip,gözlerine bakarak kendımı sevıyorum cok basarılıyım insanları seviyorum kızarabilirim ve en fazla bunu herkes görür sonra gecer.bu bir iki defa daha olacak ve gececek.gibi sözler söyle.ayna karsısında gözlerinin içine bakarak konusmak zordur,kızarırsın utanırsın ama yüzleşmek için güzel bir adımdırr. aynaya bakmasanda son cümleyi kafana yerleştir.bu bir kaç defa daha olacak ve gcecek de her yasadııgnda.ben iki seans psikologa gittim devlet hastanesınde.kadın yaslı ve ınsanların dertlerını dınlemekten sanıyorumkı azcık deli gibiydi.bana derdini anlattıgını farkettım bir ara :D ama bir lafı vardıki sen sosyal fobik degilsin.s.f.li olsan evlenemezdın,okuyamazdın,odandan dısarı cıkmazdın fln dedı.e peki neydim ?mükemmelliyetçisin sadece dedi.herşey mükemmel olsun istiyorsun bir kez hata yapınca kızarmışsın ve kronikleşmiş ama gecer dedi.bir kac kez daha olur gecer.hakıkaten oyle oldu.bir kac kez snra gecti.ondan s.f.li olmadıgımı duydugumda uzerımden tonlarca yük kalkmıstı.iyileşmem o süreden snra kolaylastı.

belki sizde s.f. li değilsinizdir.