[nevresim]

sevgili günlük hayata bakışım değişti bu geçici bişey değil farkındayım bunun, hala mutluyum umutluyum.daha da iyi olucam inanıyorum buna:)

[nevresim]

bu fobi beni biraz zorluyo ya:Dama buna bile gülümseyebiliyorum.yine de hala eskisine göre daha mutluyummmmm

[duygu460]

nevresim Nickli Üyeden Alıntı

başlığı özellikle böyle seçtim bu yükselen grafik sürecimde daha da kendimi iyi olacağıma inandırmak için.

artık eskisine göre çok iyiyim gerçekten.son bi ki gün iyiyim diye özellikle daha mutluyum(yine çok utangaçlığım tuttuğu,günümün kötü geçtiği bi gün olursa ağlayıp sızlanırsam şaşırmayın,tam bitmedi çünkü):D
iki gün önce misafirlerin önünde nasıl konuşabildiğimi espiriler yaptığıma kendim inanamazdım önceden olsa,ama ufak teklemelerde olsa annemin misafirlerin önünde rahattım.özellikle kendimi denemek için içlerine giriyorum.

bu rahatsızlığın bilincinde değildim önce bırakın başkasına kendime bile söylemiyordum.aslında evet yüzleşmek gerekiyo sorunun anlamak gerekiyo baştan bende öyle yaptım sorunumu kabul ettim kimse açıklamadım ama,burda internet bu site bana yardımcı oldu,çünkü burda rahatça sf liyim diyebiliyorum,çözm istiyorum.
Çok mutluyum:Dönemli olan artık bu mutlu günlerimi daha da fazlalaştırmak ve tamamen o şekilde yaşamam.buna inancım var en azından artık:D

o yerin dibine girip çıktığım(hatta çıkamadığım)günler azaldı,tamamen kurtulmak istiyorum,bu ufak iyi olduğum belirtileri bile beni çok mutlu ediyo hatta şu anda gözümden yaş geliyo:D
dediğim gibi tamamen geçmedi,belki yine çok utandığım günler olur ama bu iyi olduğum günlerin olması bile beni çok mutlu ediyo.çok yıprandım artık tamamen kurtulmak istiyorum.buna inanmıyordum artık inanmak istiyorum.
ve yükselen bi grafiğim var,sıfırın altındayım biraz arttı bu degerD:
inşallah bi kaç gün sonra gelipte günüm çok kötü geçti yeter artık dediğim günler geri gelmez.herkesi affetmeye çalışıyorum beni pasif yetiştiren ailemi de affetmeliyim artık içimde zaten eskisi gibi nefretim kalmadı,tamamen özgür bırakmam lazım.

son olarak bu site sahiplerinegerçekten çok çok teşekkür ederim bunu yürekten söylüyorum.olumlu pozitif havası bile yeter.hiç çarem yok dediğim zamanda bana yardımcı oldu.böyle kendimi kime açabilirdim çevremde en yakınıma bile açamam.szler bana yardımcı oldunuz diğer yazılarımı okuyan üyeler hemen bana tavsiyelerde bulundu yardımcı olmaya çalıştılar herkese teşekkür ederim.yardımlarınızı,yorumlarınızı esirgemiosunuz.
umarım buraya her geldiğimde böyle mutlu umutlu olurum.sürekli teşekkür ediyorum belki ama bu benm için çok önemli hep söylüyorum çok teşekkürler.

Adına cok sevindim ama ben bişey sormak istiorum telkinleri nasıl dinledin yani hangi sırayla dinledin bana söylermisin.Bende bir sosyal fobik im de...
1 hafta ego+sucluluk dinledim sonraki 1 hafta çok düzensizdi o yüzden yazmıyayım.son 2 haftadır da ert.bırak+sf+topluluk+ego+k.güven dinliorum ama bir etki hissetmiorum yani psikolojik etkiler hissetmiorum.Son bir haftadır baş ağrısı,dalgalanma,ve ağlama hissi/isteği yaşıorum...Acaba yanlış mı yapıorum bilgilendirirsen sevinirim...

[nevresim]

duygu460 Nickli Üyeden Alıntı

Adına cok sevindim ama ben bişey sormak istiorum telkinleri nasıl dinledin yani hangi sırayla dinledin bana söylermisin.Bende bir sosyal fobik im de...
1 hafta ego+sucluluk dinledim sonraki 1 hafta çok düzensizdi o yüzden yazmıyayım.son 2 haftadır da ert.bırak+sf+topluluk+ego+k.güven dinliorum ama bir etki hissetmiorum yani psikolojik etkiler hissetmiorum.Son bir haftadır baş ağrısı,dalgalanma,ve ağlama hissi/isteği yaşıorum...Acaba yanlış mı yapıorum bilgilendirirsen sevinirim...

inşallah en kısa zamanda kurtulursun bu fobiden, bende tamamen kurtulurum inşallah. zorluklarını ancak biz ve bizim gibiler anlar, seni anlıyorum yani.
öncelikle şunu söyliyeyim ben baya uzun zaman dinledim 5-6 ay filan sonra çıktı bende etkiler tabi Allah ın izniyle.
o yüzden baştan söyl,iyim sabırlı ol biraz.bide baya ben olumlamarla ilgili yazılar okudum siteden etkiliyodu beni.pozitif düşünce üzerine de bi kaç kitap okudum bence bunlarında katkısı kesin var bunları yap.olumlamar filan yapmakta faydalı onu fazla yapamıyorum ama daha fazla yapmaya çalışıcam.
telkinleri dinleme sıramda şöyle ego-kendine güven-topluluk karşıısında konuşma-sosyallilik arttırıcı-başkalarının görüşlerini ö.-sosyal fobi-koruma kalkanı.
gün içinde sürekli dinlemeye çalış baya.devamlı dinle.ben gerçi son zamanlarda dinleyemeyiroum mp3 sorunum var.ama yine dinlemeye başlıycam.
inşallah daha iyi olduğunun haberlerini alırız ileriki zamanlarda.Allah sabır versin.

[duygu460]

Zaten günde en az 20 saat dinliorum....Umarım kurtulurum....Çok tşk ederim benimle ilgilendiğin için...5-6 ay sürecekse razıyım yani gerçekten işe yarayacaksa...Bide yaşla alakası olabilir mi bu sürenin yani bilinçaltının doluluk oranıyla benim yaşım daha 16....İnşallah hepimiz bo berbat sorundan tamamıyla kurtuluruz.

[nevresim]

duygu460 Nickli Üyeden Alıntı

Zaten günde en az 20 saat dinliorum....Umarım kurtulurum....Çok tşk ederim benimle ilgilendiğin için...5-6 ay sürecekse razıyım yani gerçekten işe yarayacaksa...Bide yaşla alakası olabilir mi bu sürenin yani bilinçaltının doluluk oranıyla benim yaşım daha 16....İnşallah hepimiz bo berbat sorundan tamamıyla kurtuluruz.

kusura bakma zamanım olmadığı için sana cvb veremedim.yaşın daha küçükmüş.bu kadar erken rahatsızlığını tanıyıp çözüm aradığın için çok şanslısın.ben bu yaşıma geldim yeni tanımlayıp çözüm aramaya başladım. inşallah atlatırsın sen.üzülme hiç bazen yine utandığım durumlar oluyo artık eskisi gibi kendime kızıp hakaret etmiyorum.bunun çok faydası var.olmamış gibi davran.kötü düşünme hiç.çok sıkıntılı durumlar olsa bile ssen bu rahatsızlığı ciddiye almadıkça o da etkisini azaltmaya başlıyo.umursamamak lazım bence.
bi de inan iyileşecegine ben gerçekten inanıyorum artık ve bunun çok büyük faydası var.bi de geçmişine nefret duyma rahatsızlığına sebep olanları affet.kimseye kin duyma kıskançlık hissetme.gerçekten bu negatif düşünceler içinde sana olumsuz etki yapıyo.herkesi herşeyi affet.benim kinim nefretim çok büyüktü içimde hiç gerek yok halbuki bunun yanlış olduğunu kendime zarar olduğunu öğrendim inan artık daha rahatım.daha gevşek hissdiyorum kendimi.:)

[nevresim]

çok uzun zamandan beri ilk kez mutsuzluktan ağladım bunn sebebide sağlık prblemim.dr bana reflü olduğumu söylemişi.olmayabilir deyip başka bi dr a gittim.o yoktur bişey deyip geçiştirdi.2 ay filan geçti şimdi acayip bi öksürük var bende nefes darlığıda önceden vardı,reflünün özelliklerine baktım aynen bende de var,yarın dr a gidip endoskobiyaptırcam bişey çkmaz inşallah.ama bogazımgittikçe kötüye gidiyo.hiç böyle öksürdüğümü hatırlamıyoruım.busefer kötüyüm.rahatsızlık veriyo bana musuz ediyobeni.tam mutlu oldum fobi kesinlikle beni artık üzmüyo eskisi gibi diyodumki,hasta olmam beni üzdü,sf konusunda baya direnç kazandım ama ,bu konuda dirençsiz olduğumu farkettim.bu da beni tamamen üzdü:(

[ebru_li]

nevresim Allah sağlık versin çok geçmiş olsun inşallah çok yakında sağlığına kavuşursun.

[Belgin ∞]

Geçen sene bu zamanlar mıydı bilemiyorum ( haziran falan da olabilir, galiba öyleydi) doktor bana ülser olduğumu söyledi. Guatr testimi yaptırmaya gitmiştim. 6 yıldır guatr rahatsızıy-dım. İlaçlar midemi haşamat ettiği için farkında olmadan ülser başlangıcı dedi doktor. Başka ilaçlar verdi yolladı beni. Hem sevinci hem üzüntüyü bir arada yaşadım. Çünkü ömür boyu ilaç tedavisi göreceğim guatr ımdan eser yoktu, doktorun şaşkın bakışları içinde tahlilleri inceledik beraber. Ardından diğer ülser testlerim, bir dolu yasak, bir poşet ilaç döndüm geldim eve.

Ben sağlığıma çok düşkünümdür. Sağlığımın iyi olmadığı zamanları pek kabullenemem. Hele hele yasakları hiç sevmem. Yaradan kusursuz, yasaksız yaratmış ben neden kendimi mahkum edeyim ki?

Şimdi bu zamana gelirsek eğer benim ülserin sadece hatırası kaldı Böyle anlatıp duruyorum, bir zamanlar.... diye.

Yaşamımız yeniliklerle dolu Nevresim'cim. Özellikle yaşadığımız bu yıllar her gün yepyeni yeniliklere gebe. Ama insan bazen bu yenilikleri, bu değişimleri (olumlu dahi olsa) kabullenemiyor. Geçmişinde öyle çok inanmış ki o haliyle yaşayacağına insanoğlu bir değişim görmeye görsün. Hemen vücut eror vermeye başlıyor. Diyor ki hop dur bakalım, tehlike var, bir değişim var hayatında, ben buna hazır değilim. Sonra sağlık bozulmaya başlıyor. Yahu ne demek tehlike var, bu hayat benim, bu yaşam bana ait. Yaptığım ve yapacağım her şeyin sorumluluğunu kendi ellerime alıyorum. Sensin bana ait olan, ben sana ait değilim, ben seni yönetirim, sen beni değil.

Şimdi gelelim işin özüne:
Reflü: Yoğun korku. Yenilikten korkma. Yeniyi kabullenme zorluğu!!!

Sosyal fobin artık seni rahatsız etmemeye, hatta hayatından gitmeye başlayınca yepyeni mis gibi bir hayata başladın. Ama geçmiş yaşam düşünce kalıplarına bakarsak eğer derinlerde şu mesaj var olabilir ' Ben bu rahatsızlıktan hiç kurtulamayacak mıyım?' Verdiğin mesaj, bilinçsiz olarak belki ' Ben bu rahatsızlıktan kurtulmak istemiyorum!!!' Çünkü korkularım var, çünkü hazır değilim, çünkü tek başıma başaramam vs vs. Nedenleri sen değil bilinçaltın oluşturur, onlar da senin gerçeğin olur canım.

Şimdiki hayatına bakalım: ' tam mutlu oldum, sosyal fobi beni artık üzmüyor diyordum ki...' YENİLİK. Ama senin önceden oluşturulmuş bir düşünce kalıbın var yukarıdaki gibi veya benzeri. Şimdi senin böyle korkuların olunca, uzun zamandır da bir rahatsızlıktan yeni oluşturmaya çalıştığın düşünce kalıplarıyla, telkinlerle, başka tekniklerle kurtulmaya başlayınca ihtarı aldın. Dur bakalım, ben hazır değilim dedi vücudun sana.

Umutsuzluğa kapılıp yeni rahatsızlıkları mı çağıracaksın kendine, yoksa mücadele mi edeceksin?

Mücadeleyi seçiyorsan eğer al sana reflü için oluşturacağın yeni düşünce kalıbın: Yaşam benimle barış içinde, Yaşamın her anında söz konusu olabilecek her yeniliği kolayca benimsiyorum, Her şey yolunda.

Sana geçmiş olsun demiyorum, çünkü eğer mücadeleyi seçtiysen geçti bile :)

Hepimize sağlık dolu günler.

Sevgilerimle.

[nevresim]

ebru_li Nickli Üyeden Alıntı

nevresim Allah sağlık versin çok geçmiş olsun inşallah çok yakında sağlığına kavuşursun.

iyi dilekleriniz için çok teşekkür ederim ilginiz gerçekten beni mutlu ediyo
çok teşekkürler.