Yorgunluk

[aghd]

Merhaba arkadaşlar.Benim şöyle bir sorunum var.gün içinde hep halsizlik hissediyorum.Yani uykum varmış gibi.fakat gündüz uykusu uyayamıyorum.galiba uykum yok fakat böyle bir yorgunluk yaşıyorum.8 saat kadar uyuyorum.günde sadece 1 saat kadar dışarıda geziyorum.diğer saatlerde hep evdeyim.yani yorucu şeyler yapmıyorum.sizce sorun ne olabilir? yorumlarınız benim için çok önemli sad456
not: yaş 18 ve erkeğim

 

[cansuyu]

Merhaba...

bu söylediğiniz sorun yeni bir şey mi?
bu sıcaklarda sanırım çoğumuz halsiz hissediyoruz çünkü.

ancak genel olarak böyle bir şikayetiniz varsa benim önerim.. önce çok basit 1-2 tetkikle fizyolojik bir nedeni olup olmadığını ekarte etmek.. başvuracağınız 1. basamak sağlık kuruluşunda bile Tansiyon, şeker, ve kan sayımınız çok kolaylıkla değerlendirilebilir. bazen hipoglisemi, şeker düşmesi sürekli uykulu bir hal yapabilir. aslında bu değerler normal bile olsa, genel olarak yapmamız gereken şeyler var. öğün sayısını arttırıp dengeli beslenmek, ve sıvı tüketimini dengelemek.

bunun dışında hiçbirşey yapmıyorum gibi bir ifadeniz var ki amaç olmadıkça beyin harekete geçme emrini bedene göndermez ve beden böyle hissedebilir çoğu kez..

hergün yataktan kalkmak için bile bir amacımız olmalı ki harekete geçebilelim..

ve hareketsizlik hareketsizliği doğurur. enerji. tükettikçe üretilen birşeydir..

gününüzü programlayarak bu uyuşukluk halinden sıyrılabilirsiniz diye düşünüyorum..

..ve.. zinde uyanma telkinini denediniz mi

 

[aghd]

Bunu bir yıldır yaşıyorum.Sağlık sorunu olabilir haklısınız.Karar verdim pazartesi günü bir doktora danışacağım.Ve şu anda gün programı yapıyorum.Teşekkürler

 

[cansuyu]

sağlık sorunu olmadığı saptanırsa motivasyon eksikliği üzerinde durabilirsiniz sanırım..
ama sağlık sorunu diye bile adlandırmayın bence.. çok basit bir kansızlık bile olabilir..
ama şunu anlamıyorum.. gençler -ki benim kızım da dahil- gerçekten hep yorgun ve bezginler.. bu da ayrı bir konu.. )

sağlıkla kalın..

 

[aghd]

Anladım.Teşekkürler

 

[sarışınım]

ben de sürelki sizin gibi yorgun we hhalsizdim..uykum da gelmiyor ama sanki hep uyku hali üstümde.bir de ben yaz kış ayakalarım ellerim üşür..doktora dahiliye uzmanına gittim kan we idarar tahlili yapıldı we kansızlıkk denildi..onun için ilaç werdi.bence siz de gidin doktora

 

[cansuyu]

gittiniz mi dr.a?

 

[aghd]

evet.yazmayı unuttum biraz demir eksikliği olduğunu söyledi.bir ilaç verdi onun için.birde sabahları kahvaltıdan önce tatlı bir şeyler yememi tavsiye etti.3 gündür daha iyi hissediyorum

 

[cansuyu]

geçmiş olsun..
kendinizi zinde hissettikçe motivasyonunuzun artacağına.. motivasyon arttıkça zinde hissedeceğinize inanıyorum..

küçücük bir hatırlatma.. kan ilaçlarını süt ya da çayla beraber almayın etkisi azalır.. portakal suyu ise etkisini arttırır..

ve belki ilaçla doldurmak zorunda olduğunuz demir depolarını dolu tutmak için beslenme alışkanlıklarınıza dikkat