Ynt: bir soru

[cent]

ben listemi bu sekilde uyguluyorum
1 ve 2 arka arkaya 1 hafta
arkasına 3 ü 1'er hafta arayla dinleyecegim sizce bi eksiklik olur mu yani sıralamamda bi yanlıslık var mı yer vs bakımından
1-Ego(Güven)Güçlendirici
2-Suçluluk Duygulari
3-Kendine Güven
4-Sosyal Fobi
5-Sosyallik Arttirici
6-Topluluk Karsisinda Konusma
7-Baskalarinin Düsünceleri Önemsememe
8-Koruma Kalkani
9-Depresyon Dünde Kaldi
10-Ertelemeyi Birak
11-Sigara Birak

İyi bir liste hazirlamişsiniz.Ancak sigara birakmayi tam olarak hazir olduğunuzda dinleyiniz.Hem sigara içip birakmayi beklemek yerine önce birakip sonra telkinlerin etkisi ile birlikte sigaradan uzaklaşmak daha verimli olur. t678

atakan bey telkinleri ben bir yıl dinlesem önce bırakmaya kalkışmasam olurmu acab pek cesaretim yok zaten bırakabilecegim konusunda denemeyi düşünmem bile eşimi şaşırttı vay bu günleridemi görecektim diyip duruyor hatta ne zaman sıgara telkinler in hadi başla sözü sinirimide bozmuyor degil hani 789569 789569 789569 789569 789569 789569 789569 789569 789569 789569 789569 789569 789569 789569 789569 789569 789569 789569 789569