VÜCUT DURUŞUNUN FARKINDALIĞI

[serpil22]

Her zaman her yerde uygulanabilir.Dikkatinizi nefesinize odaklamaya başlayın.Her zamankinden daha sessizi ve derin nefes alın ve verin.

Vücudunuzun duruşunun farkında olun yürüyormusunuz ayaktamısınız uzanıyormusunuz yoksa oturuyormusunuz?Yürüdüğünüz yeri bilin ayakta olduğunuz uzandığınızve oturduğunuz yeri bilin.

Pozisyonunuzun amacının farkında olun.Örneğin yeşil bir tepenin yamacında kendinizi tazelemek nefes alma alıştırması yapmak veya sadece öylesine durmak için durduğunuzun bilincinde olabilirsiniz.

Eğer hiçbir amacınız yoksa hiçbir amacınızın olmadığınn farkında olun...

 

[gyhu]

bu çok ilginç..
demek ki çoğunlukla farkındaymışım. bazen yürüdüğümün elimi kaldırdığımın farkına varmıyorum. yani çok acayip bi şey.huzuru kaybetmiş gibi hissediyorum bu gibi durumlarda.