sigarayi birakma sürecine yanlis mi basladim?

[mavifirca]

Arkadaslar,

21 Haziran sabahi telkinleri dinlemeye basladim, gecede buna dahil. Ancak en ufacik bir gelisme yok. Hala eskisi gibi dolu dizgin iciyorum. Bu sabah sigara konusunu tekrar inceledim sitede. Telkinlere baslarken sigara icmeyide ayni anda sonlandirmaktan bahsedenler olmus. Bu durumda ben simdi yanlis mi basladim yani? Telkinlere baslarken ayni anda sigarayi da cöpe mi atmaliydim?

Halbuki telkinler zamanla sigara icme istegimi azaltir diye düsünmüstüm, yani ben caba sarfetmeden bilincalti beni farkinda olmadan ikna etmis olacakti?
Lütfen bu konuda birileri bana bildiklerini aktarirsa cok sevinirim, tesekkürler...

 

[dogan_blade]

Ynt: sigarayi birakma sürecine yanlis mi basladim?

dinlemeye devam et bende ilk dinlediğimde bir günde 2 paket sigara içitiğimi hatırlıyorum ve birgün elime aldım tek sigarayı sen bir otsun kagıda sarılmış bir ot sen kimsin ki beni esir alacaksın bundan sonra sen benim esirimsin dedim ve yıllardır içmiyorum ,tavsiyem dinlemeye devam et

 

[hayatimdegisti]

Ynt: sigarayi birakma sürecine yanlis mi basladim?

Sigara bırakma telkininin içeriğine bakıldığında çeşitli teknikler kullanılmış.Metinde sigaranın ne kadar kötü olduğu kendinizi kötü hissetirdiği anlatılıyor.Bu nedenle hem telkin dinleyip hem sigara içmeye devam ederseniz kendinizi keyifsiz hissedebilirsiniz.
Yine de telkin dinleyip yavaş yavaş azaltanlar da sigaradan eskisi kadar keyif almadıklarını belirtiyorlar.Siz dinlemeye başlayalı kısa bir süre olmuş.
En doğru yöntem önce sigarayı bırakmaya karar verip sonra telkinler ile desteklemektir.

Arkadaslar,

21 Haziran sabahi telkinleri dinlemeye basladim, gecede buna dahil. Ancak en ufacik bir gelisme yok. Hala eskisi gibi dolu dizgin iciyorum. Bu sabah sigara konusunu tekrar inceledim sitede. Telkinlere baslarken sigara icmeyide ayni anda sonlandirmaktan bahsedenler olmus. Bu durumda ben simdi yanlis mi basladim yani? Telkinlere baslarken ayni anda sigarayi da cöpe mi atmaliydim?

Halbuki telkinler zamanla sigara icme istegimi azaltir diye düsünmüstüm, yani ben caba sarfetmeden bilincalti beni farkinda olmadan ikna etmis olacakti?
Lütfen bu konuda birileri bana bildiklerini aktarirsa cok sevinirim, tesekkürler...

 

[MuminOKAN]

Ynt: sigarayi birakma sürecine yanlis mi basladim?

müsadenizle bu konu hakkında akşamki deneyimimi paylaşmak istiyorum. gerçi günlüğümde yazdım fakat tam yeri burası olduğunu düşünüyorum.
sabaha karşı 6 civarı gördüğüm rüya sonucu, neredeyse sancıyla uyandım.
rüyam:
çok güzel yeşillik bir alan. doğal bir ortam. meğerse hastaneymiş. kontrol yaptırmak üzere; üzeri kapalı küveti andıran bişeye girdim ve cihaz çalışmaya başladı. birden ciğerlerimde yanma hissine benzer bi acıyla noluyor derken -şimdi hatırladım hemşirenin biri sigara içenlerde böyle bir acı oluyor demişti.- uyandım.
tele baktım. media playerde sigara bırakma telkini doğa versiyonu çalıyor. hatta 5dakika 21 saniye kalmış...

tesadüf mü acaba?
bence değil.

sabahtan beri üçüncü sigara içme teşebbüsümde, çok iyi ki sigara da acı bir tat var. yine çok iyi ki 2 - 3 . nefeste atıyorum. akşama kadarda içmeyi planlamıyorum.
olmayınca olmuyor yaw. zorlamı? içemiyorum işte... smiliyface