Senin hayatın, senin seçimlerin..

[ßyKuS]

ımm forumda o kadar konu açmama rağmen konu açmakta bu kadar zorlandığımı hatırlamıyorum. Açtığım bu konuda tamamen kendimle ilgili bilgileri paylaşabileceğim bir günlük olduğu için baya zorlandım ve bende açayım dedim..

Kısacası ben 18 yaşındayım yeni liseden mezun oldum alanım denizcilik ve adım yunus yaklaşık olarak forumda 5 veya 6 aydır aktifim. Kafamda değiştirmek istediğim o kadar çok şey var. Sorunlardan kurtulmak için adım atmakta çok zorlanırım. Kitap okumayı severim. Bir zamanlar çok fazla kişisel gelişim kitapları okurdum ama okuduğum kitapları uygulamadığım için pekde bir yararı olmadığını söyleyebilirim..

Dediğim gibi bir çok şeyden rahatsızlık duyduğum sorunlar var ve sorunlar için elimde çözümler olsa dahi bu çözümleri uygulamak konusunda kaçıyordum sanki, sanki bu çalışmaların işe yaramayacağını düşünüyordum. Değişmeyi istiyordum ama bir yandan da değişmeyi istemeyen yanım beni sabote edip değiştirmek istediğim sorunumu değiştirmemi engelliyor ve sürekli erteletiyordu..

Bir çalışmaya başlamadan önce düşünürdüm. Tamam bir sorun var değiştirmek de istiyorum ama bunlar yetmiyor. Çalışmaya bir türlü başlayamıyordum. Üşeniyorum mu desem çalışmalara başlamaya isteksizim mi desem bilmiyorum ama o an başlamayı düşündüğüm çalışmaya isteksiz davranmamı ortadan kaldırabilecek bir yol ararken sedona serbest bırakma yöntemini buldum ve uyguladığımda o an isteksizliğim yok oldu ve o an ki isteksizliğimden kurtulmuş oldum..

İsteksizlikten kurtulduktan sonra sıra çalışma başlatmaya geldi. 41 günlük çalısmaları ayarladım çalısma ayarlarken nelere ihtiyaç duyabileceğimi düşündüm ve en sağlıklısı çalışmam için bir plan çıkarmam gerektiğinin farkına vardım. ve kendime çalışmalarım için bir yol haritası çıkardıktan sonra çalışmalara hızla başlayıp sabırla 41 günü tamamladım..

Şimdi şunu çok daha iyi anlıyorum ki sahip olduğun bütün sorunları bir anda değiştiremezsin, eğer sahip olduğun bütün sorunları düşünürsen kararsız kalır ve daha fazla zaman kaybetmeye başlarsın. Birşeyleri değiştirmek için plan yapıp çalışmalara başlamak sizi motive eder, tabii başlarda özelliklede ilk haftada biraz zorluk çekebilirsiniz ama ilk haftayı atlattığınızda eskisi kadar zorluk çekmediğinizi ve çalısmaları yapmaktan keyif aldığınızı farkedebilirsiniz..

Forumda geçirdiğim 5 en fazla 6 ay gibi süre içerisinde farkettiğim en önemli şey ise bir amaç belirleyip amacı gerçekleştirmek için de bir hedef belirleyip hedef içinde plan yapıp çalışmayı detaylandırmak oldu ki bu bilgiyide bir yerde görmedim açıkcası.. sadece farkettim..

bu günlük sahip olduğum sorunları ele alıp tek tek çözüm yolları arayıp, çözüm yollarını uygulamak ve değişim sürecinde uygulama çalısmaları yaptığım süre boyunca farkettiğim değişikleri not alıp günlükte paylaşmaya çalışıcam.. + başıma gelen tatlı, komik olaylarıda paylaşıp bazen de içimi dökücem ve kendim için yaptığım şeyleride sizler için paylaşıcam atıyorum kitap okumak gibi... Neyse şimdilik benden bu kadar.. Hepinizi öperler utananadam Sevgiyle Kalın actionsmile​

 

[-Elya-]

Ne zamandır günlük açmanı ve değişimlerini paylaşmanı bekliyordum..Konuyu görünce çok sevindim ) Sendeki bu istek ve çalışma azmi hiç bitmesin..Çok güzel değişimler yaşa inşallah.Takibimdesin

 

[teresa]

bykus cok güzel yazmışsın ..yamı me ılgınc hep oratk sorunlarımız var ..okuduğum yazında yer yer kendımı buldum..dıger yazılarını sabırsızlıkla beklıorum

 

[ßyKuS]

teresa ve Elya ikinizede çok teşekkür ettim yorumlarınız için..

daha öncede yaptığım şey neden bende daha farklı duygular hissetmeme neden oldu anlamıyorum. Akşam vakitlerinde saç kestiririm genelde ama bugün ise işten çıkarken beni eve bırakan abiye berberciye bırakmasını istedim ve oda kabul edip beni berberciye götürdü ve farklı bir berbercide farklı bir saç kestireyim dedim..

işte böyle hareket ettiğim için bazı düzenlerim bozuldu sanki hep aynı berbere gider hep aynı saçı kestirirdim bu sefer ise farklı berbercide farklı bir saç şekli ve insanlardan birşey istemekte zorlanmama rağmen abiden beni berberciye bırakmasını rica edip beni kırmadığı için çok minnettarım. Kendi başıma aldığım bu küçük karar bile bana sorumluluk yüklediğini farkedip bu durumdan mutlu bile oldum. Daha önceden sorumluluk kazanmadığım halde bile bu küçük kararın hayatımdaki etkisi kar topu misali yuvarlana yuvarlana çığ olur inş. blissy

tuhaf duygular yaşadım ama yaşadığıma da deydi.. hep aynı şeyleri tekrarlayan sıradan hayatımın düzenini bozduğum için mutluyum..

Farklı şeyler denemeyi her zaman için daha iyidir diye düşünürdüm ve farklı şeyler denediğimde farklı duygular içinde buldum kendimi ki bu harika birşey sizede tavsiye ederim ama tabii öncesinde benim bu konuda çok yol katetmem gerekir

örneğin göz teması ve kızlarla konusabilmek, söylemek isteyipte söylemediğim herşeyi söylemek.. işte bu konularda yol katetebilmem için aynı şeyleri devam ettirmektense bu kavramlara daha güzel kelimeler yüklemeliyim

örneğin göz teması kurmakla ilgili bakamıyorum hayır bakıcam diyip kendime kısa sürede olsa göz teması kurup bir yandan da ''insanların gözlerine bakmayı seviyorum, insanların gözlerine sevgiyle bakıyorum'' tarzı güzel ve teşvik edici olumlamalar kurmak gibi..

en sonki çalışmamın üzerinden 3 hafta geçiyor ve artık başka bir çalışmaya başlamam gerektiğini düşünüyorum.. Daha dün gecesine kadar z-ponopono yöntemi kitabını bitirdim harika uygulamalar var ve kitabın sonunda ilgimi çeken farklı bir konusu vardı ki o da erteleme ve kararsızlık üzerine bir konuydu ihtiyacım olan 2 önemli konu en kısa sürede 1 hafta içinde hazırlıklarımı yapıp çalışma başlatıcam..

Kafama takılan birşey vardı Z-ponopono çalışmaları meditasyon olarak sunulmuş ve bu çalışmaların çok kısa sürede etkili olduğu geçiyor kitabında ve kitapta'da Z-ponopono Meditasyonu olarak geçince heralde özel bir meditasyon yöntemi olduğunu düşünüp bu Z-ponopono Meditasyonu'nda 21 gün kuralı olup olmadığını merak etmiştim ki buraya yazana kadar o kafamdaki soru işaretide netlik kazandı ve bu çalışmada 21 günlük bir çalışma olduğuna karar verdim.. Bu günlük benden bu kadar Kendinize iyi bakın, Sevgiyle Kalın actionsmile​

 

[Senemmms]

Günlüğün hayırlı olsun çok sevindiim

 

[ßyKuS]

teşekkür ederim )​

 

[ßyKuS]

z-ponopono'daki yöntemleri uygulamayı çok istiyorum ama facebook'ta meditasyon'la ilgili geniş bilgisi olan bir bayan bana kendi başıma meditasyon yapmamamı yaparsam yarardan çok zarar görebileceğimi ve olumsuz etkileneceğimi söylerek aklımı bulandırarak beni bilgilendirdi. Ne yalan söylim denemeye tırsıyorum ama bi yandan da uygulamak istiyorum ama bilmiyorum olumsuz etkilenmeyide hiç istemiyorumya neyse..

ya aslında ne tuhaftır bir yandan değişmeyi gerçekten çok istiyorum ama diğer yandan değişime direniyorum ama sonradan farkına varıyorum. Bazen öyle oluyor ki herşeyi unutuyorum bütün herşeyi, yaşadığımı bile. Bazen düşünüyorum şunları şunları yapsam nasıl olur ama iş eylem'e gelince yapasım yok hatta düşünmek bile istemiyorum zaman zaman ama bir yandan da bendeki bu değişim isteği beni kısaca anlıcağınız iki ara bi derede kalıyorum

değişim bir günde gerçekleşmesede halledilmesi gereken o kadar çok sorunun hemen çözülmesini istemem en büyük hatam oysaki hedefe ulaşabilmem için hedefimi parçalara bölmek en doğrusu. İkinci hatam ise değişimi düşünüp o an kararlar almamam. Üçüncü hatam ise noktalama işaretlerini bilmiyor olmam asdfw. Dört'üncü hatam zamanı verimli kullanmak için bir programımın olmaması. Beşinci hatam hatalarımın farkında olup birşey yapmamam.

Sanırım başlamam gereken büyük adımlar; kararlar almaya başlayıp, zamanı verimli kullanabilmem için bir program hazırlayıp birde hedef belirlemeliyim..ilk olarak göz teması üzerine odaklanıcam adım adım değişim bu yazıyı paylaşır paylaşmaz hazırlıklara başlıcam.. ​

 

[ßyKuS]

uzun zaman oldu günlüğe birşeyler karalamayalı. Bu süre içerisinde internette fazla zaman geçirmemek adına facebook'u kalıcı olarak sildim. Psikoloğa defalarca gittim şikayetçi olduğum konuları anlattım ilaçlar kullandım eski halime göre daha iyiyim.

Kendi başıma sorunlardan kurtulmaya çalışmak gerçekten kötü bir karar olduğunu farkettim. Profesyonel bir destek aldığımda sorunlarla kendi başıma mücadele etmeye çalıştığım süreyle kıyaslanınca profesyonel bir destek çok yararlı olduğunu söyleyebilirim.

Kendimi net ifade edebiliyorum insanların gözlerine bakabiliyorum. Eskisine göre sanki ilaçlar beni endişelerden ve takıntılardan arındırmış gibi hissediyorum. Önceden olaylara verdiğim tepkilere şimdi daha sakin ve mantıklı bir tepki veriyorum.

Geleceğim için kararlar alıyorum ama yinede yeterli değil çünkü değiştirilmesi gereken birçok nokta var. Bunlar iradeyi güçlendirmek olsun cesaret'i arttırmak olsun bu gibi konularda sizlerinde yardımınıza çok ihtiyacım var. Şimdilik bu kadar kendinizie iyi bakın. ​

 

[ßyKuS]

yararına olan birşeyi yapmayıpta en gereksiz işi yapan nasıl bir insan acaba nasıl birisiyim öyle merak ediyorum... Bu konuda bana yardımcı olabilir misiniz? Daha çok bu sorunu yaşayıpta bu sorunun üstesinden gelen birisi olursa daha güzel olur..​

 

[maviinci]

belki de ilgi alanında olmadıkları için yararına olarak gördüğün şeyler sana itici geliyordur ve o yüzden onlara yoğunlaşamıyorsundur?? her şeyden mutlaka bir fayda görmek gerekiyor mu, bunu da sorgulamak lazım tabii.. belki de sadece öyle yapmak istedin? belki ileride bir zamanda öyle bir duruma gireceksin ki, o uğraştığın gereksiz olarak nitelendirdiğin şeyin aslında ne kadar gerekli olduğunu göreceksin

 

[ßyKuS]

ÖRNEK VERİYİM MAVİİNCİ MESELA EVDE BÜTÜN GÜNÜNÜ BOŞ BOŞ PC BAŞINDA GEÇİRMEK Mİ DAHA YARARLI YOKSA DIŞARI ÇIKIP EĞLENMEK Mİ? BENİM İSTEDİĞİM 2.CİSİ ​

 

[nuru]

niye bos gecson ki pc basinda.ben gayet iyi degerlendiriyorum. : )) internet gerseyi ayagimza getiriyor.buyuk nimet tabi dogru kullabildiginda cikip eglebmek gezmek ayri bsyy tabi.o da cok guzel

 

[ßyKuS]

bilmekle yapabilmek farklı dediklerini biliyorum ama yapamıyorum. Anlamakla farkında olmak gibi. Söylediğin her kelimeyi gayet iyi anlıyorum ama farkında değilim tam olarak ne demek istediğini. Açıkcası bu durumda kalmak benide sıkıyor. Dışarı çıkmak zor değilde o an uğraştığım şey dışarı çıkmamdan daha çok cazip geldiği için evde kalıyorum. Aslında kendimi kandırıyorum. Benim yüzleşmem gereken asıl iç sesim ve hep bundan kaçtığımı farkettim. Kontrol'ü ele aldığım zamanlar çok azdır onun dışında kontrol ediliyormuşum gibi.. İç sesimle yüzleşmem gerekiyor ama çabuk sıkılan yapım'dan ötürü hep kaçıyorum kendimle yüzleşmekten defalarca söylesemde kendime söz uçuyor işte.. Unutuyorum sonra kendimle yüzleşmem gerektiğini ve yine aynı noktada tökezliyorum. Benim ihtiyacım olan motivasyon mu desem ne desem öyle bişeyler tabikide..​

 

[maviinci]

ankaraya gidince ben de seninle aynı duruma düşüyorum bunun için, bu yazın işe girmek istiyorum böylece dışarı çıkıp insanlarla sosyal iletişim kurmamı gerektirecek bir zorunluluğum, motivasyon kaynağım olur diye düşünüyorum sevincli

bu para verdiğin ve karşılığını almak zorunda hissettiğin bi kurs daolabilir sömürene kadar bırakmam merela ben öyle birşey olsa

 

[Işıklı yol]

ankaraya gidince ben de seninle aynı duruma düşüyorum bunun için, bu yazın işe girmek istiyorum böylece dışarı çıkıp insanlarla sosyal iletişim kurmamı gerektirecek bir zorunluluğum, motivasyon kaynağım olur diye düşünüyorum sevincli

bu para verdiğin ve karşılığını almak zorunda hissettiğin bi kurs daolabilir sömürene kadar bırakmam merela ben öyle birşey olsa

bakış açımız aynı. Bir şeyi sonuna dek kullanırım. Ayakkabım eskimeden atmam mesela. Kaç insan var günümüzde bir ayakkabıyı 7 sene giyebilen ve en sonunda burnu delindiği için atan))

 

[maviinci]

bakış açımız aynı. Bir şeyi sonuna dek kullanırım. Ayakkabım eskimeden atmam mesela. Kaç insan var günümüzde bir ayakkabıyı 7 sene giyebilen ve en sonunda burnu delindiği için atan))

Işık ablaaa gulensmiley burnu delindiği için ayakkabı atılır mı guitar daha 3 4 sene ömrü var onun blissy khkh56 khkh56 bu bizim kapitalist egemen emperyallere karşı duruşumuzun işareti cat56 bize bulaşmamaları konusunda onları uyardığımı sanıyordum 2600 ben de pantolonlarıma yama yaptırıyorum yu89

 

[Işıklı yol]

Işık ablaaa gulensmiley burnu delindiği için ayakkabı atılır mı guitar daha 3 4 sene ömrü var onun blissy khkh56 khkh56 bu bizim kapitalist egemen emperyallere karşı duruşumuzun işareti cat56 bize bulaşmamaları konusunda onları uyardığımı sanıyordum 2600 ben de pantolonlarıma yama yaptırıyorum yu89

spor ayakkabı olmasa olurdu da spor ayakkabı olmaz diye düşünüyorum. Bak aklıma bir fıkra geldi.
Fadime cam silerken aşağıya çöp bidonunun içine tepesi üzerine düşmüş. Tabi debeleniyor ama çıkamıyor. O sırada oradan dursun geçiyor bakıyor fadime tepesinin üstüne çöp bidonunda debelenip duruyor. Yukarıya sesleniyor
- Ula temel niye attun buni bu daha kullanılurdisevincli

 

[maviinci]

spor ayakkabı olmasa olurdu da spor ayakkabı olmaz diye düşünüyorum. Bak aklıma bir fıkra geldi.
Fadime cam silerken aşağıya çöp bidonunun içine tepesi üzerine düşmüş. Tabi debeleniyor ama çıkamıyor. O sırada oradan dursun geçiyor bakıyor fadime tepesinin üstüne çöp bidonunda debelenip duruyor. Yukarıya sesleniyor
- Ula temel niye attun buni bu daha kullanılurdisevincli

hahaaa khkh56 laz ya music45music45 teşekkür ederim y789

 

[ßyKuS]

Neden kendimizle barışık olmak bu kadar önemli?
Bu yüzden midir kendimizle barışık olmadığımız için pişmanlık duygusu yaşıyoruz?​

 

[ßyKuS]

Cevap: Sen ne tatlı şeysin öyle

anlaşıldı yine benim sorularım cevapsız kaldı. Bu durum çok sık başıma gelmeye başladı ve artık bende mi bir sorun var diye düşünmüyor değilim..

İçsel çatışma telkinini dinlemeye devam.. Bugün 5.günüm olucak. Gece uyumadan önce i.ç. telkini dinlerken bir yandan da aklıma çok güzel fikirler geliyor. Bu durumun alfa frekans'ların +'sı olarak görüyorum. Alfa frekans konumuna geçtiğimizde öğrenme durumumuz artarken aynı zamanda Alfa dalgaları insan gözlerini kapattığında ve tamamen sakin olduğunda görülür.

Dün gece uyumadan önce zihnimde hayal dünyamın kocaman kapılarını kapattım ve kapıyı kilitledim. Anahtar ipliğe bağlı bir şekilde boynuma astım ve sonra zihnimde anahtarın göğsümün içine girip kaybolduğunu imgeledim.

Basit bir örnek vericem.. Twitter'da birşeye sevindiğimde shvnuıhaebksa gibi tuşlara sık sık basardım. Bir gün dedim ki kendime bir daha asla böyle tuşlara basmıcam. O gün bu kararı aldığımda ertesi gününde ve sonraki gününde ne zman sevindiğim bir olay olsa aklıma sdhvaegı bu tuşlara basmak gelirdi ama ben her seferinde o kararlılıkla söylediğim sözü aklıma getirdim. ''Bir daha asla böyle tuşlara basmıcam''. O günden beride basmıyorum..

Bu yazım tamamen tekrar'ın ne kadar önemli olduğunu, deneyimlerimi sizlerle paylaşmak için uzun uzun yazmaya çalışıyorum.. Kararlılıkla söylenen sözler'de başarı oranının hislerime kulak verdiğim zamandan çok daha fazla olduğunu gözlemledim..''Duygusal insan hisleriyle hareket eder. Akıllı insan mantığıyla hareket eder. Cesur insan hislerine kulak verir, akıl süzgeçinden geçirir ve yüreğiyle harekete geçer.''

Kararlılıkla ilgili söylediğim bir kaç sözü sizlerle paylaşmak istiyorum. Örneğin.. Kafama koydum bir kere bunu yapıcam.., Eğer ..(arkadaşımı dışarı çağırırsam) bunun benim değişimime katkısı olucaksa ben bunu seve seve yaparım.., En basitinden bunu yapıcam, Bunu yapabilirim.., Bunu kendi iyiliğim için yapıcam.., vs vs. bir şeyi yapmak istediğinizde zor olan istemek değildir. Kendinizi harekete geçirebilmektir. Size verdiğim bu değerli sözlerle kendinizi harekete geçirebileceğinize inanıyorum..

Önemli olan değişmeyi istemek değil, değişim için neler yapabildiğindir. Değişim sürecinde en büyük destekçin kendin olmalısın. Bazen öyle bir durumla karşılaşırsınız ki kaçıp uzaklaşmak istersiniz. Böyle durumlarda kendinizi nasıl motive edip cesaretlendirdiğinizde çok önemlidir.

Şu twitter örneğinde verdiğim gibi eğer bir karar aldıysanız ne zaman ki o duruma aykırı hareket ettiğinizde aldığınız karar aklınıza gelicektir. İşte burası sizin o alışkanlığınızı kırmak için çok önemli bir noktadır. Aldığınız karar'a aykırı hareket ederseniz değişmemekte inatçılığınızı sergilemiş olursunuz. İstisnalar yok. bir kere yada yarın yapıcam vs. Aldığınız karar'ı hatırlayıp aykırı hareket etmediğiniz de o alışkanlığı kırmak için çaba gösterdiğinizi ve yakın zamanda o alışkanlıktan kurtulabileceğinizi gönül rahatlığıyla söyleyebilirim.

Bir örnek vermek gerekirse.. 10 yıl aradan sonra veya ilk defa bir günde 3 tane sigara içtim. Hoşuma giden bir yanı olabilir o an. Ama sigaranın sağlığıma zararlı olduğunun ve üzerime ağır bir kötü kokunun sindiğinin farkına varıyorum. Burdan itibaren diyorum ki bir daha sigara içmicem diyorum. Gün boyu aklıma sigara geliyor. Çünkü hoşuma giden birşeyler vardı sigarada sonra aklıma aldığım karar geliyor. ''Bir daha sigara içmicem'' Sonra sağlığım için zararlı olduğuna ve kötü koktuğu aklıma geliyor ve böylelikle o anki sigara içme arzumu bastırmış oldum.

Bu sigara içme arzum'u kırma yolunda attığım ilk adımdı. 2.ci günde 3.cü günde ve 1 hafta sonra sigara içme isteği geliyordu ama her seferinde aklıma ''bir daha sigara içmicem'' sözünü (aldığım kararı) getiriyordum. ve her sigara içme arzumu bastırdığımda sigara içme arzum'u kırdığımın bilincindeydim. Şimdi ise sigara içmiyorum.. Sigara içenlerin bilindikleri bir bahaneleri var. Herşey ilk sigarayla başladı. Bu bahanedir.. Ben ilk sigaramı içtiğim günde toplamda 3 sigara içtim ama bırakmak o kadar da zor olmadı..

Tekrar tekrar tekrar ve tekrar.. Sevgiyle Kalın smil56 s456​