Şeker bağımlılığından kurtulmayı aşağıdaki 4 yolu deneyerek kurtulabilirsiniz.
Şekeri yapay tatlandırıcılarla değiştirmeyin
Şeker bağımlılığından kurtulmak isteyenlerin en çok düştüğü hatalardan bir tanesi normal şeker yerine yapay tatlandırıcıları tercih etmek. Yapılan bir araştırmaya göre şekeri tatlandırıcılarla değiştiren kişi sigarayı puro ile değiştirmekle aynıdır. Çünkü kişi hala o tatlı tadı almış olur. Ve yine yapılan araştırmaya göre tatlandırıcıyı tercih eden kişilerin bir süre sonra şekere geri döndüğü gözlemlenmiştir.
Egzersiz yapmaya başlayın ve diyetinize süt ekleyin
Şeker tüketiminin fazla olması şeker alışkanlığını bitirmenizi oldukça zorlaştırır.Sütte bulunan protein olan peynirsuyu proteini (whey) serotonini yükseltir. Bu sayede kandaki şeker miktarını normal seviyeye çekebilirsiniz.
Yağsız ürünlere hayır deyin
Yağsız ürünlerin çoğunda yağ bulunmadığı için şeker oranı yüksektir.Bu sebepten dolayı yağsız ürünler i,le igili bir sorununuz yoksa yağsız ürünlerden uzak durun ve yağlı ürünleri tercih edin.
Uyku düzeninize dikkat edin
Yapılan araştırmaya göre uyku düzensizliği yaşayan bireylerin şekere ve yüksek kalorili besinlere karşı koymaları daha zor olacağından uyku saatlerinizi düzene sokmalısınız. Kişi uykusuz iken beyindeki ödüllendirme mekanizmaları daha iyi çalışır ve şekere karşı hayır diyemezler.
Sizde bu konuda isme özel subliminal telkin yaptirabilirsiniz
Çikolata Bağımlılığı! - Telkincd.com
Şekeri yapay tatlandırıcılarla değiştirmeyin
Şeker bağımlılığından kurtulmak isteyenlerin en çok düştüğü hatalardan bir tanesi normal şeker yerine yapay tatlandırıcıları tercih etmek. Yapılan bir araştırmaya göre şekeri tatlandırıcılarla değiştiren kişi sigarayı puro ile değiştirmekle aynıdır. Çünkü kişi hala o tatlı tadı almış olur. Ve yine yapılan araştırmaya göre tatlandırıcıyı tercih eden kişilerin bir süre sonra şekere geri döndüğü gözlemlenmiştir.
Egzersiz yapmaya başlayın ve diyetinize süt ekleyin
Şeker tüketiminin fazla olması şeker alışkanlığını bitirmenizi oldukça zorlaştırır.Sütte bulunan protein olan peynirsuyu proteini (whey) serotonini yükseltir. Bu sayede kandaki şeker miktarını normal seviyeye çekebilirsiniz.
Yağsız ürünlere hayır deyin
Yağsız ürünlerin çoğunda yağ bulunmadığı için şeker oranı yüksektir.Bu sebepten dolayı yağsız ürünler i,le igili bir sorununuz yoksa yağsız ürünlerden uzak durun ve yağlı ürünleri tercih edin.
Uyku düzeninize dikkat edin
Yapılan araştırmaya göre uyku düzensizliği yaşayan bireylerin şekere ve yüksek kalorili besinlere karşı koymaları daha zor olacağından uyku saatlerinizi düzene sokmalısınız. Kişi uykusuz iken beyindeki ödüllendirme mekanizmaları daha iyi çalışır ve şekere karşı hayır diyemezler.
Sizde bu konuda isme özel subliminal telkin yaptirabilirsiniz
Çikolata Bağımlılığı! - Telkincd.com