- Katılım
- 10 Mayıs 2008
- Mesajlar
- 79
- Reaksiyon puanı
- 0
- Puanları
- 0
Arastirmalara göre sari kantaronda 50'den fazla etken madde bulunuyor. Sari kantaronda
bulunan hiperisin, beyindeki Teta dalgalarini da artiriyor. Bu dalgalar, uyurken meydana
gelir ve derin düsünce, meditasyon, memnuniyet ve yaratici düsüncenin artmasiyla iliskilidir
Sari kantoronun etkileri söyle siralaniyor:
Vücuttaki çesitli yaranin iyilesme sürecini hizlandirir.
Hafif siddetteki depresyonlarda rahatlatici ve sakinletirici etkisi vardir.
Çaresizlik, korku, endise duygularinin giderilmesinde yardimcidir.
Kronik yorgunluk, uykusuzluk, menopoz dönemindeki sikinti, stres ve gerginliklerin
giderilmesinde etkilidir..
1. Gerginlik ve strese bagli sindirim sorunlarina karsi: Birer küçük kahve kasigi kadar
rezene, anason, pelin otu, papatya ve sadece bir-iki granül lavanta 30 saniye kadar
kaynatilip, iki üç dakika da demlenecek. Bu çay midede gazlarin giderilmesine yardimci
oluyor.
2. Genel sikinti ve huzursuzluga karsi: Kendini iyi hissetmeye yardimci olmak için;
sari kantaron, bir tutam melissa veya ogul otu. Bir-iki dakika kaynatilacak iki üç dakika
demlenecek. Içine ince bir dilim limon konabilir. Günde3-4 fincan içilebilir.
3. Heyecana karsi: iki küçük granül lavanta, iki-üç yaprak melissa, kedi otu. Bunlar bir
dakika kaynatilacak, iki-üç dakika demlenecek. Içine ince limon konabilir. Günde 2-3
fincan içilebilir
Gerginlige Diyet
Dr. Ender Saraç, gün içerisinde yasanan strese karsi vücudu korumak için örnek diyet
hazirladi.
SABAH
Bol Tahilli kahvalti. Müsli (Yulaf ezmesi, bugday, elma kurusu, findik, ceviz, badem,
keten tohumu, misir gevregi)
ilik süt
Müsliye tarçin katilabilir.
-Ara Ögün-
Elma kompostosu (Az sekerli yapilmali)
ÖGLEN
Bol yesil salata (Salataya feslegen, nane katilabilir.)
Orta büyüklükte beyaz et veya yogurt, peynir veya omlet.
-Ara Ögün-
Bir bardak ayran. Bir-iki saat sonra meyve veya komposto (Çok az sekerli)
AKSAM
Karbonhidrat (Makarna, pirinç)
Sulu yesil sebze
Bakliyat (Mercimek, fasulye, nohut, soya)
Yemeklere zencefil katilabilir. Aksam yemeginden sonra, taze meyve, üç-dört adet badem,
üç-dört adet findik yemeli. Gün içerisinde rezene çayi, ilik veya sicak.
-alıntı-
bulunan hiperisin, beyindeki Teta dalgalarini da artiriyor. Bu dalgalar, uyurken meydana
gelir ve derin düsünce, meditasyon, memnuniyet ve yaratici düsüncenin artmasiyla iliskilidir
Sari kantoronun etkileri söyle siralaniyor:
Vücuttaki çesitli yaranin iyilesme sürecini hizlandirir.
Hafif siddetteki depresyonlarda rahatlatici ve sakinletirici etkisi vardir.
Çaresizlik, korku, endise duygularinin giderilmesinde yardimcidir.
Kronik yorgunluk, uykusuzluk, menopoz dönemindeki sikinti, stres ve gerginliklerin
giderilmesinde etkilidir..
1. Gerginlik ve strese bagli sindirim sorunlarina karsi: Birer küçük kahve kasigi kadar
rezene, anason, pelin otu, papatya ve sadece bir-iki granül lavanta 30 saniye kadar
kaynatilip, iki üç dakika da demlenecek. Bu çay midede gazlarin giderilmesine yardimci
oluyor.
2. Genel sikinti ve huzursuzluga karsi: Kendini iyi hissetmeye yardimci olmak için;
sari kantaron, bir tutam melissa veya ogul otu. Bir-iki dakika kaynatilacak iki üç dakika
demlenecek. Içine ince bir dilim limon konabilir. Günde3-4 fincan içilebilir.
3. Heyecana karsi: iki küçük granül lavanta, iki-üç yaprak melissa, kedi otu. Bunlar bir
dakika kaynatilacak, iki-üç dakika demlenecek. Içine ince limon konabilir. Günde 2-3
fincan içilebilir
Gerginlige Diyet
Dr. Ender Saraç, gün içerisinde yasanan strese karsi vücudu korumak için örnek diyet
hazirladi.
SABAH
Bol Tahilli kahvalti. Müsli (Yulaf ezmesi, bugday, elma kurusu, findik, ceviz, badem,
keten tohumu, misir gevregi)
ilik süt
Müsliye tarçin katilabilir.
-Ara Ögün-
Elma kompostosu (Az sekerli yapilmali)
ÖGLEN
Bol yesil salata (Salataya feslegen, nane katilabilir.)
Orta büyüklükte beyaz et veya yogurt, peynir veya omlet.
-Ara Ögün-
Bir bardak ayran. Bir-iki saat sonra meyve veya komposto (Çok az sekerli)
AKSAM
Karbonhidrat (Makarna, pirinç)
Sulu yesil sebze
Bakliyat (Mercimek, fasulye, nohut, soya)
Yemeklere zencefil katilabilir. Aksam yemeginden sonra, taze meyve, üç-dört adet badem,
üç-dört adet findik yemeli. Gün içerisinde rezene çayi, ilik veya sicak.
-alıntı-